• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 19.7.2024Meniny má Dušana
25°Bratislava

Jedlá a nápoje, ktoré vám prečistia organizmus

  • 12:00 07.05.2013
  • BRATISLAVA
Jedlá a nápoje, ktoré vám prečistia organizmus

Toxínov v tele sa dá zbaviť jednoducho - výberom tých správnych potravín.

Smoothies zo zeleniny a lesného ovocia

Táto kombinácia síce môže znieť zvláštne až odstrašujúco, no v skutočnosti je veľmi chutná. Vyskúšajte napríklad smoothie zo špenátu s čučoriedkami alebo iným lesným ovocím.

Čítajte: Zdravé smoothie. Najlepšie ingrediencie do mixéra

Listová zelenina totiž obsahuje chlorofyl, ktorý dokáže zničiť toxíny, a v lesnom ovocí je zase množstvo antioxidantov a enzýmov bojujúcich proti voľným radikálom. Zároveň si vďaka nim ani nevšimnete, že ste skonzumovali aj nejakú zeleninu, ich chuť i farba sú totiž výraznejšie.

Zelený čaj

Práve tento druh čaju obsahuje rastlinné antioxidanty polyfenoly. Má prospešné účinky vo viacerých smeroch, podľa výskumov dokonca znižuje riziko viacerých druhov rakoviny. Zároveň zlepšuje pamäť.

Karí korenie

Čo sa týka zdravia, čoraz častejšie sa skloňujú účinky kurkumínu, ktorý zapríčiňuje typické žlté sfarbenie kurkumy a teda i karí korenia. Dokáže pomôcť s trávením a pri problémoch s pečeňou a zároveň má protizápalové účinky.

Čítajte: Koreninami proti rakovine!

Karí korenie tiež podporuje tvorbu glutatiónu, ktorý ochraňuje pečeň. Pridajte teda štipku tohto korenia, kam sa dá - k vajíčkam, grilovanej zelenine, šošovici či kuraťu.

Voda

Úplne najjednoduchším spôsobom detoxikácie je dodržiavanie správneho pitného režimu, pričom uprednostniť treba vodu. Ak sa pred každým jedlom napijete, tiež vďaka tomu menej zjete.

Čítajte: Prečo piť vodu? 8 vážnych následkov nedostatku tekutín

Kapusta

Táto zelenina obsahuje až vyše 90 percent vody a je prirodzene močopudná, takže spolu s močom dostanete z tela toxíny. Zároveň je zdrojom vitamínov A, C, K a E, minerálov, vlákniny a kyseliny listovej.

Ananás

Toto ovocie si doprajte, keď máte chuť na sladké, keďže zároveň dokáže detoxikovať vaše telo. Obsahuje totiž tráviaci enzým bromelaín, ktorý pomáha s trávením bielkovín, rozpúšťa tuky a zmierňuje zápaly.

Čítajte: Pevnejšie svalstvo vďaka ananásu

Okrem toho sa v ňom nájde množstvo mangánu, vitamínu C, tiamínu, vitamínu B6, horčíka, kyseliny listovej či železa.

Citrón

Samotný citrón nie je žiadna pochúťka, no skúste piť citrónovú vodu. Je to skvelý spôsob, ako dostať škodlivé látky preč z organizmu, pretože citróny majú antibakteriálne účinky, vďaka ktorým sa vám prečistí krv a vyrovná hladina pH v hrubom čreve. Vysoký obsah vitamínu C zas posilní vašu imunitu.

Čítajte: Citróny: Čo všetko v sebe ukrývajú?

Skvelé je, že citrónovú šťavu môžete využiť v množstve jedál, hodí sa k šalátom, cestovinám, rybám i kuraťu a tiež do rôznych marinád, smoothies a ďalších nápojov.

Myslite na svoje zdravie na Facebooku!

Čítajte: Namiešajte si zdravie! Výborné detoxikačné nápoje

Zdroj: WEBNOVINY, Shape.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Toto by ste nikdy nemali robiť na pláži, môže vám ísť o život

Toto by ste nikdy nemali robiť na pláži, môže vám ísť o život

20:05 17.07.2024Zdravie

Bežná plážová aktivita môže byť pre vašu rodinu smrteľná.

Pozor na červené bodky na koži, takto sa z nich môže stať rakovina

Pozor na červené bodky na koži, takto sa z nich môže stať rakovina

21:34 14.07.2024Zdravie

Video zachytáva rozvoj rakoviny kože.

Lekárka: Toto často pozorujem u ľudí, ktorí neskôr ochorejú na rakovinu

Lekárka: Toto často pozorujem u ľudí, ktorí neskôr ochorejú na rakovinu

19:38 11.07.2024Zdravie

Špecialistka prezradila, čo spája väčšinu onkologických pacientov ešte predtým, ako si vypočujú hrozivú diagnózu.

Obľúbené ovocie zintenzívňuje účinok viacerých druhov liekov: Nie sú medzi nimi aj vaše?

Obľúbené ovocie zintenzívňuje účinok viacerých druhov liekov: Nie sú medzi nimi aj vaše?

6:55 10.07.2024Zdravie

Pacienti, ktorí užívajú vybrané druhy liekov, by si mali dať pozor na konzumáciu tohto ovocia. Môže totiž výrazne zintenzívniť ich účinok.

Toto je dôvod, prečo vás bolí v boku pri fyzickej aktivite

Toto je dôvod, prečo vás bolí v boku pri fyzickej aktivite

19:41 08.07.2024Zdravie

Mnohí ľudia poznajú ostrú bolesť pod hrudným košom, ktorá sa objaví pri behu či cvičení. Málokto však vie, čo je jej príčinou.