Jedlá a nápoje, ktoré vám prečistia organizmus

Smoothies zo zeleniny a lesného ovocia

Táto kombinácia síce môže znieť zvláštne až odstrašujúco, no v skutočnosti je veľmi chutná. Vyskúšajte napríklad smoothie zo špenátu s čučoriedkami alebo iným lesným ovocím.

Čítajte: Zdravé smoothie. Najlepšie ingrediencie do mixéra

Listová zelenina totiž obsahuje chlorofyl, ktorý dokáže zničiť toxíny, a v lesnom ovocí je zase množstvo antioxidantov a enzýmov bojujúcich proti voľným radikálom. Zároveň si vďaka nim ani nevšimnete, že ste skonzumovali aj nejakú zeleninu, ich chuť i farba sú totiž výraznejšie.

Zelený čaj

Práve tento druh čaju obsahuje rastlinné antioxidanty polyfenoly. Má prospešné účinky vo viacerých smeroch, podľa výskumov dokonca znižuje riziko viacerých druhov rakoviny. Zároveň zlepšuje pamäť.

Karí korenie

Čo sa týka zdravia, čoraz častejšie sa skloňujú účinky kurkumínu, ktorý zapríčiňuje typické žlté sfarbenie kurkumy a teda i karí korenia. Dokáže pomôcť s trávením a pri problémoch s pečeňou a zároveň má protizápalové účinky.

Čítajte: Koreninami proti rakovine!

Karí korenie tiež podporuje tvorbu glutatiónu, ktorý ochraňuje pečeň. Pridajte teda štipku tohto korenia, kam sa dá - k vajíčkam, grilovanej zelenine, šošovici či kuraťu.

Voda

Úplne najjednoduchším spôsobom detoxikácie je dodržiavanie správneho pitného režimu, pričom uprednostniť treba vodu. Ak sa pred každým jedlom napijete, tiež vďaka tomu menej zjete.

Čítajte: Prečo piť vodu? 8 vážnych následkov nedostatku tekutín

Kapusta

Táto zelenina obsahuje až vyše 90 percent vody a je prirodzene močopudná, takže spolu s močom dostanete z tela toxíny. Zároveň je zdrojom vitamínov A, C, K a E, minerálov, vlákniny a kyseliny listovej.

Ananás

Toto ovocie si doprajte, keď máte chuť na sladké, keďže zároveň dokáže detoxikovať vaše telo. Obsahuje totiž tráviaci enzým bromelaín, ktorý pomáha s trávením bielkovín, rozpúšťa tuky a zmierňuje zápaly.

Čítajte: Pevnejšie svalstvo vďaka ananásu

Okrem toho sa v ňom nájde množstvo mangánu, vitamínu C, tiamínu, vitamínu B6, horčíka, kyseliny listovej či železa.

Citrón

Samotný citrón nie je žiadna pochúťka, no skúste piť citrónovú vodu. Je to skvelý spôsob, ako dostať škodlivé látky preč z organizmu, pretože citróny majú antibakteriálne účinky, vďaka ktorým sa vám prečistí krv a vyrovná hladina pH v hrubom čreve. Vysoký obsah vitamínu C zas posilní vašu imunitu.

Čítajte: Citróny: Čo všetko v sebe ukrývajú?

Skvelé je, že citrónovú šťavu môžete využiť v množstve jedál, hodí sa k šalátom, cestovinám, rybám i kuraťu a tiež do rôznych marinád, smoothies a ďalších nápojov.

Myslite na svoje zdravie na Facebooku!

Čítajte: Namiešajte si zdravie! Výborné detoxikačné nápoje