• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 18.5.2021Meniny má Viola
12°Bratislava

Citróny: Čo všetko v sebe ukrývajú?

  • 17:00 03.03.2014
  • BRATISLAVA
Citróny: Čo všetko v sebe ukrývajú?

Pod šupkou citróna sa skrýva ozajstné bohatstvo. Čítajte, čo všetko citróny obsahujú.

Keď píšeme o citrónoch, asi nám nenapadne, že si pochutnávame na kúskoch tohto citrusového ovocia. Ich využitie je trochu iné ako pri klasickom ovocí.

Citróny však obsahujú okrem vody, minerálnych látok aj ďalšie dôležité zložky: "Citrón obsahuje polyfenoly, vlákninu, vitamíny, minerálne látky, karotenoidy a stopové množstvo mastných kyselín," hovorí pre web Moneymag.cz nutričná terapeutka Gabriela Tomanová.

Nášmu telu pomáha aj rutín ako silný antioxidant, ktorý je pôvodcom žltej farby tohto citrusového ovocia.

Nemenej dôležitá je vláknina obsiahnutá v citrónoch. Tá pomáha rozpúšťať cholesterol a dokáže naše telo ochrániť pred vznikom rakoviny hrubého čreva.

"Ďalej je výborným zdrojom vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém, podporuje vstrebávanie železa a tým predchádza chudokrvnosti, je potrebný pre metabolizmus aminokyselín, chráni bunky a podporuje rast," pokračuje Tomanová pre web Moneymag.cz.

Nie nadarmo sa odporúča ranná detoxikácia citrónovou vodou.

Čítajte o nej TU: Raňajšia očista tela citrónovou vodou

"Citrón sa totiž chová v tele aj cez svoju kyslosť, ako zásada a vyrovnáva hladinu pH," dodáva nutričná terapeutka Tomanová.

Celkový obsah citrónu
Z 87 percent je citrón zložením voda. Obsahuje však veľké množstvo kyseliny citrónovej (3,5 - 8,0 g/100 g). V ďalšej rade je to obsah bioflavonidov, pektínu, vonnej silice, provitamínu A, vitamínu B a tiež asi trojpercentný obsah sacharidov. V citrónoch nájdeme však aj vápnik, draslík, fosfor, horčík, železo, zinok a ďalšie látky. Zdroj: Wikipedia
Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, Moneymag.cz, Foto: Flickr/Chugy
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Hypertenzia môže ohrozovať dva milióny Slovákov, je najčastejšou príčinou úmrtí

Hypertenzia môže ohrozovať dva milióny Slovákov, je najčastejšou príčinou úmrtí

VČERA - 11:15Zdravie

Hypertenzia patrí medzi najčastejšie dôvody hospitalizácií a úmrtí na Slovensku.

Táto hra zmierňuje traumatické myšlienky. Možno už ju máte v mobile

Táto hra zmierňuje traumatické myšlienky. Možno už ju máte v mobile

20:36 16.05.2021Zdravie

Tento typ terapie úspešne účinkoval u 16 z 20 pacientov v štúdii.

Zvukové, chuťové a vizuálne znaky, ktoré hovoria o oslabenom zdraví čriev

Zvukové, chuťové a vizuálne znaky, ktoré hovoria o oslabenom zdraví čriev

20:06 16.05.2021Zdravie

Oslabené zdravie čriev má vplyv aj na výkon ďalších orgánov. O poruchách nás neraz informujú aj zvukové či chuťové signály. Spoznajte ich ešte dnes.

Váš partner môže mať vplyv na rozvoj vážneho ochorenia

Váš partner môže mať vplyv na rozvoj vážneho ochorenia

19:31 16.05.2021Zdravie

Ak ochorením trpí váš partner, máte viac ako dvojnásobné riziko, že ním budete trpieť aj vy.

Máte predĺžené mihalnice? Toto robte každý deň, inak hrozia zdravotné následky

Máte predĺžené mihalnice? Toto robte každý deň, inak hrozia zdravotné následky

21:11 15.05.2021Zdravie

O predĺžené mihalnice sa treba správne starať. Zákazníčka, ktorá to podcenila, skončila s holými viečkami.