• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 22.4.2024Meniny má Slavomír
10°Bratislava

Raňajšia očista tela citrónovou vodou

  • 11:10 09.07.2013
  • BRATISLAVA
Raňajšia očista tela citrónovou vodou

Skúste vymeniť rannú šálku kávy za pohár teplej vody s citrónom. Tento ranný rituál odporúča ja Ann Louise Gittleman, známa odborníčka na výživu.

Táto kombinácia vám pomôže vo viacerých smeroch, či už ide o chudnutie, udržanie hydratovaného tela, zlepšenie trávenia alebo zvýšenie príjmu vitamínu C.

Odborníčka na výživu radí kombinovať šťavu z polovice citróna s jednou šálkou horúcej (niekomu vyhovuje menej horúca) vody. Vodu je potrebné prevariť, aby sa upravila jej detoxikačná schopnosť. Nemala by byť vriaca. 

Ak nemáte poruke čerstvé citróny, môžete ich nahradiť jednou lyžicou citrónovej šťavy - uistite sa však, že ide o 100 percentnú ozajstnú citrónovú šťavu. Tento nápoj môžete ešte "vylepšiť" štipkou škorice alebo mletého zázvoru. 

Čítajte: 15 tipov, ako použiť citróny

Ak si robíte zásobu citrónov, tak si ich môžete kľudne nakúpiť dopredu aj na týždeň. Citróny totiž vydržia pri izbovej teplote až 10 dní. Prípadne si môžete šťavu z citróna dať do zásobníka na ľadové kocky a každé ráno už budete mať nápoj takmer bez zdržania. 

Zbavuje tela jedovatých látok

Pitie citrónovej vody stimuluje tráviaci systém, zlepšuje absorbovanie živín v tele. Akonáhle sa citrónová voda dostane do vášho tela, pomáha jemne preplachovať obličky a vaša pečeň sa dokáže rýchlo zbaviť toxínov. Zároveň to pomáha nášmu lymfatickému systému.

Voda navyše pomáha nášmu telu ostať hydratované. Keď je človek dehydrovaný, ukladá si telo viac tuku. Vtedy sa aj brzdí schopnosť pečene pri spaľovaní tukov. Voda však má aj za účinok potláčanie chuti do jedla. Pri dehydratácii môžeme cítiť skôr hlad ako smäd. 

Čítajte: Päť jednoduchých tipov na očistu tela

Citróny pomáhajú znižovať celulitídu, pretože stimulujú prekrvenie pokožky a pomáhajú nášmu telu zbavovať sa odpadu. Šťava z citrónov obsahuje vysoké množstvo vitamínu C. Jeden citrón obsahuje v priemere 30,7 mg vitamínu C. Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva je odporúčaná denná dávka pre ženy 75 mg a pre mužov 90 mg vitamínu C.

Zdroj: Info.sk, Livestrong.com, Foto: SXC
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním

Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním

20:11 18.04.2024Zdravie

Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.

Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami

Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami

7:15 18.04.2024Zdravie

Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.

Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky

Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky

22:06 16.04.2024Zdravie

Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?

5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie

5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie

6:27 16.04.2024Zdravie

Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.

Ako dosiahnuť, aby bolo biele pečivo zdravšie? Trik lekára vám zachráni zdravie

Ako dosiahnuť, aby bolo biele pečivo zdravšie? Trik lekára vám zachráni zdravie

6:29 15.04.2024Zdravie

Z bieleho pečiva netreba hneď robiť strašiaka. Takéto podávanie mu zaručí nižší glykemický index.