Raňajšia očista tela citrónovou vodou

Táto kombinácia vám pomôže vo viacerých smeroch, či už ide o chudnutie, udržanie hydratovaného tela, zlepšenie trávenia alebo zvýšenie príjmu vitamínu C.

Odborníčka na výživu radí kombinovať šťavu z polovice citróna s jednou šálkou horúcej (niekomu vyhovuje menej horúca) vody. Vodu je potrebné prevariť, aby sa upravila jej detoxikačná schopnosť. Nemala by byť vriaca. 

Ak nemáte poruke čerstvé citróny, môžete ich nahradiť jednou lyžicou citrónovej šťavy - uistite sa však, že ide o 100 percentnú ozajstnú citrónovú šťavu. Tento nápoj môžete ešte "vylepšiť" štipkou škorice alebo mletého zázvoru. 

Čítajte: 15 tipov, ako použiť citróny

Ak si robíte zásobu citrónov, tak si ich môžete kľudne nakúpiť dopredu aj na týždeň. Citróny totiž vydržia pri izbovej teplote až 10 dní. Prípadne si môžete šťavu z citróna dať do zásobníka na ľadové kocky a každé ráno už budete mať nápoj takmer bez zdržania. 

Zbavuje tela jedovatých látok

Pitie citrónovej vody stimuluje tráviaci systém, zlepšuje absorbovanie živín v tele. Akonáhle sa citrónová voda dostane do vášho tela, pomáha jemne preplachovať obličky a vaša pečeň sa dokáže rýchlo zbaviť toxínov. Zároveň to pomáha nášmu lymfatickému systému.

Voda navyše pomáha nášmu telu ostať hydratované. Keď je človek dehydrovaný, ukladá si telo viac tuku. Vtedy sa aj brzdí schopnosť pečene pri spaľovaní tukov. Voda však má aj za účinok potláčanie chuti do jedla. Pri dehydratácii môžeme cítiť skôr hlad ako smäd. 

Čítajte: Päť jednoduchých tipov na očistu tela

Citróny pomáhajú znižovať celulitídu, pretože stimulujú prekrvenie pokožky a pomáhajú nášmu telu zbavovať sa odpadu. Šťava z citrónov obsahuje vysoké množstvo vitamínu C. Jeden citrón obsahuje v priemere 30,7 mg vitamínu C. Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva je odporúčaná denná dávka pre ženy 75 mg a pre mužov 90 mg vitamínu C.