• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Streda, 27.9.2023Meniny má Cyprián
28°Bratislava

Raňajšia očista tela citrónovou vodou

  • 11:10 09.07.2013
  • BRATISLAVA
Raňajšia očista tela citrónovou vodou

Skúste vymeniť rannú šálku kávy za pohár teplej vody s citrónom. Tento ranný rituál odporúča ja Ann Louise Gittleman, známa odborníčka na výživu.

Táto kombinácia vám pomôže vo viacerých smeroch, či už ide o chudnutie, udržanie hydratovaného tela, zlepšenie trávenia alebo zvýšenie príjmu vitamínu C.

Odborníčka na výživu radí kombinovať šťavu z polovice citróna s jednou šálkou horúcej (niekomu vyhovuje menej horúca) vody. Vodu je potrebné prevariť, aby sa upravila jej detoxikačná schopnosť. Nemala by byť vriaca. 

Ak nemáte poruke čerstvé citróny, môžete ich nahradiť jednou lyžicou citrónovej šťavy - uistite sa však, že ide o 100 percentnú ozajstnú citrónovú šťavu. Tento nápoj môžete ešte "vylepšiť" štipkou škorice alebo mletého zázvoru. 

Čítajte: 15 tipov, ako použiť citróny

Ak si robíte zásobu citrónov, tak si ich môžete kľudne nakúpiť dopredu aj na týždeň. Citróny totiž vydržia pri izbovej teplote až 10 dní. Prípadne si môžete šťavu z citróna dať do zásobníka na ľadové kocky a každé ráno už budete mať nápoj takmer bez zdržania. 

Zbavuje tela jedovatých látok

Pitie citrónovej vody stimuluje tráviaci systém, zlepšuje absorbovanie živín v tele. Akonáhle sa citrónová voda dostane do vášho tela, pomáha jemne preplachovať obličky a vaša pečeň sa dokáže rýchlo zbaviť toxínov. Zároveň to pomáha nášmu lymfatickému systému.

Voda navyše pomáha nášmu telu ostať hydratované. Keď je človek dehydrovaný, ukladá si telo viac tuku. Vtedy sa aj brzdí schopnosť pečene pri spaľovaní tukov. Voda však má aj za účinok potláčanie chuti do jedla. Pri dehydratácii môžeme cítiť skôr hlad ako smäd. 

Čítajte: Päť jednoduchých tipov na očistu tela

Citróny pomáhajú znižovať celulitídu, pretože stimulujú prekrvenie pokožky a pomáhajú nášmu telu zbavovať sa odpadu. Šťava z citrónov obsahuje vysoké množstvo vitamínu C. Jeden citrón obsahuje v priemere 30,7 mg vitamínu C. Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva je odporúčaná denná dávka pre ženy 75 mg a pre mužov 90 mg vitamínu C.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, Livestrong.com, Foto: SXC
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Jogurt pomáha proti nepríjemnému dychu po jedení cesnaku

Jogurt pomáha proti nepríjemnému dychu po jedení cesnaku

19:08 25.09.2023Zdravie

Na obmedzenie cesnakového zápachu z úst pomáha zjesť niekoľko lyžičiek jogurtu krátko po konzumácii cesnakového jedla.

Týchto 5 potravín nebudete chcieť viac jesť, keď zistite, čo sa v nich nachádza

Týchto 5 potravín nebudete chcieť viac jesť, keď zistite, čo sa v nich nachádza

20:03 24.09.2023Zdravie

Mnohým ľuďom sa pri týchto zisteniach obracal žalúdok.

Páchne vám z úst ako po skazených vajciach? Na tento problém si dajte pozor!

Páchne vám z úst ako po skazených vajciach? Na tento problém si dajte pozor!

6:47 22.09.2023Zdravie

Pach ako po skazených vajciach poskytuje detailný prehľad o zdraví vašich čriev. Čo robiť, ak sa s ním stretnete?

Burčiak má priaznivé účinky, denná dávka by však nemala prekročiť 3 deci

Burčiak má priaznivé účinky, denná dávka by však nemala prekročiť 3 deci

8:06 21.09.2023Zdravie

Kvalitný burčiak obsahuje aj množstvo zdraviu prospešných látok. Denná dávka by však nemala byť vyššia ako tri decilitre.

Sezónne depresie sa najviac prejavujú na jar a jeseň. Ako vyzerá prevencia?

Sezónne depresie sa najviac prejavujú na jar a jeseň. Ako vyzerá prevencia?

7:55 21.09.2023Zdravie

Liga za duševné zdravie v rámci prevencie odporúča okrem iného pohyb na čerstvom vzduchu, zdravú stravu či pravidelný spánok.