• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Sobota, 17.5.2025Meniny má Gizela
17°Bratislava

Raňajšia očista tela citrónovou vodou

  • 11:10 09.07.2013
  • BRATISLAVA
Raňajšia očista tela citrónovou vodou

Skúste vymeniť rannú šálku kávy za pohár teplej vody s citrónom. Tento ranný rituál odporúča ja Ann Louise Gittleman, známa odborníčka na výživu.

Táto kombinácia vám pomôže vo viacerých smeroch, či už ide o chudnutie, udržanie hydratovaného tela, zlepšenie trávenia alebo zvýšenie príjmu vitamínu C.

Odborníčka na výživu radí kombinovať šťavu z polovice citróna s jednou šálkou horúcej (niekomu vyhovuje menej horúca) vody. Vodu je potrebné prevariť, aby sa upravila jej detoxikačná schopnosť. Nemala by byť vriaca. 

Ak nemáte poruke čerstvé citróny, môžete ich nahradiť jednou lyžicou citrónovej šťavy - uistite sa však, že ide o 100 percentnú ozajstnú citrónovú šťavu. Tento nápoj môžete ešte "vylepšiť" štipkou škorice alebo mletého zázvoru. 

Čítajte: 15 tipov, ako použiť citróny

Ak si robíte zásobu citrónov, tak si ich môžete kľudne nakúpiť dopredu aj na týždeň. Citróny totiž vydržia pri izbovej teplote až 10 dní. Prípadne si môžete šťavu z citróna dať do zásobníka na ľadové kocky a každé ráno už budete mať nápoj takmer bez zdržania. 

Zbavuje tela jedovatých látok

Pitie citrónovej vody stimuluje tráviaci systém, zlepšuje absorbovanie živín v tele. Akonáhle sa citrónová voda dostane do vášho tela, pomáha jemne preplachovať obličky a vaša pečeň sa dokáže rýchlo zbaviť toxínov. Zároveň to pomáha nášmu lymfatickému systému.

Voda navyše pomáha nášmu telu ostať hydratované. Keď je človek dehydrovaný, ukladá si telo viac tuku. Vtedy sa aj brzdí schopnosť pečene pri spaľovaní tukov. Voda však má aj za účinok potláčanie chuti do jedla. Pri dehydratácii môžeme cítiť skôr hlad ako smäd. 

Čítajte: Päť jednoduchých tipov na očistu tela

Citróny pomáhajú znižovať celulitídu, pretože stimulujú prekrvenie pokožky a pomáhajú nášmu telu zbavovať sa odpadu. Šťava z citrónov obsahuje vysoké množstvo vitamínu C. Jeden citrón obsahuje v priemere 30,7 mg vitamínu C. Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva je odporúčaná denná dávka pre ženy 75 mg a pre mužov 90 mg vitamínu C.

Zdroj: Info.sk, Livestrong.com, Foto: SXC
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Pozor na alkohol v teplom počasí. Jeho účinok je iný ako v zime

Pozor na alkohol v teplom počasí. Jeho účinok je iný ako v zime

7:07 07.05.2025Zdravie

Vyššie teploty a dlhšie dni ovplyvňujú aj spôsob, akým telo spracúva skonzumovaný alkohol.

Farmaceutka varuje: Tento bežný liek môže zvyšovať riziko demencie

Farmaceutka varuje: Tento bežný liek môže zvyšovať riziko demencie

6:45 06.05.2025Zdravie

Bežný liek na alergiu môže zvyšovať riziko vážneho ochorenia.

Štúdia šokovala: Takto reálne vplýva kanabis na rakovinu

Štúdia šokovala: Takto reálne vplýva kanabis na rakovinu

6:46 04.05.2025Zdravie

Výskumníci sa pozreli na účinky marihuany na rozvoj rakoviny hrubého čreva.

Priznanie lekára: Pri tomto vitamíne som sa mýlil, odhalili to krvné testy

Priznanie lekára: Pri tomto vitamíne som sa mýlil, odhalili to krvné testy

7:17 03.05.2025Zdravie

Napriek zdravej strave mal lekár vážny deficit a vyzval ostatných, aby si nechali urobiť testy na hladinu tohto vitamínu.

Prečo vakcíny fungujú najlepšie pri aplikovaní do tej istej ruky?

Prečo vakcíny fungujú najlepšie pri aplikovaní do tej istej ruky?

19:14 02.05.2025Zdravie

Očkovanie a aplikovanie posilňujúcich dávok do tej istej ruky má svoje výhody.