Ako detoxikovať telo od tabaku
Tieto tipy vám môžu pomôcť detoxikovať telo od užívania tabaku.
Prvým krokom je zmena stravy. Pri pokuse prestať fajčiť vám môže výrazne pomôcť zvýšená konzumácia ovocia a zeleniny. Pri zdravej životospráve vám cigarety jednoducho prestanú chutiť.
Čítajte: Jednoduchý elixír, ktorým si vyčistíte pľúca od nikotínu a dechtu
Vitamín C je jedna z látok, ktorá môže pomôcť fajčiarovi detoxikovať telo. Zvýšením metabolizmu a produkcie bielych krviniek vám pomôže vyplaviť všetky škodlivé látky. Pitie čerstvého pomarančového džúsu, mrkvovej šťavy, konzumácia kivi či karfiolu sú skvelé spôsoby, ako zvýšiť príjem vitamínu C. Návod, ako si ho vyrobiť nájdete v článku uvedenom nižšie →
Čítajte: Ako si vyrobiť vitamín C
Vedeli ste, že nikotín dehydratuje telo? Pri snahe o detox je dôležité zvýšiť príjem vody, aby ste pomohli obličkám a nadobličkám v očiste. Dobrou voľbou je pitie kokosovej vody na doplnenie elektrolytov a minerálov.
Čítajte: Kokosová voda: 10 účinkov na naše zdravie
Veľa fajčiarov zaháňa hlad cigaretou. Zvýšením príjmu vlákniny prostredníctvom čerstvého ovocia a zeleniny tento problém ľahko vyriešite. Vláknina vás zasýti na dlhšiu dobu a zároveň pomáha v prirodzenom detoxe.
Čítajte: Ako prestať fajčiť za 21 dní? Rady na každý deň
Brokolica je skvelá zelenina na ochranu pľúc. Vzhľadom k tomu, že má vysoký obsah vitamínu B5 a vlákniny, je to skvelé jedlo, keď sa snažíte prestať používať tabakové výrobky.
Čítajte: Päť dôvodov, prečo jesť brokolicu
Jej príprava je jednoduchá: Zohrejte 1-2 lyžice kokosového oleja na panvici na miernom ohni. Pridajte brokolicu a nechajte ju pod podkrievkou po dobu 5-6 minút. Brokolica uvoľní dostatočné množstvo vody, aby sa urobila na pare. Keď je brokolica hotová, pokvapkajte ju trochou citrónovej šťavy. Posyte ju trochou cesnakového prášku, soľou a korením. Recept na smoothie nájdete v článku uvedenom nižšie →
Čítajte: Najzdravšie brokolicové smoothie, ktoré reguluje krvný tlak
Špenát vás tiež môže zbaviť tabaku vďaka vysokej hladine kyseliny listovej. Uistite sa, že budete piť veľa tekutín, pretože špenát nemusí pôsobiť dobre na obličky. Ak je ohrozená funkcia obličiek, môžete užívať kyselinu listovú v podobe doplnkov stravy.
Čítajte: Jedna z najvýživnejších potravín na svete - špenát
Zázračné kolagény a vitamíny alebo strata peňazí? Tieto doplnky užívate zbytočne
Niektoré doplnky stravy skutočne pomáhajú zdraviu, iné sú len stratou peňazí.
Video: Takto sa škvrna na koži dokáže zmeniť na melanóm. Na tieto znaky si dávajte pozor
Zábery ukazujú vývoj nebezpečného melanómu kože.
Grapefruit je zdravý, ale nie pre každého. Títo ľudia by sa mu mali vyhnúť
Citrus nabitý antioxidantmi môže niektorým ľuďom uškodiť.
Ako rozpoznať rakovinu žlčových ciest: Tieto príznaky si mnohí zamieňajú za bežné tráviace problémy
Rakovina žlčových ciest je jednou z najzákernejších foriem rakoviny.
Najčastejší dôvod vypadávania vlasov: Chybu treba hľadať vnútri tela
Vypadávanie vlasov je prirodzené a bežné, no ak vám vlasy vypadávajú vo väčších množstvách ako obvykle, chybu podľa expertov treba hľadať vnútri tela.
