Citrus nabitý antioxidantmi môže niektorým ľuďom uškodiť.
Grapefruit je výnimočný nielen pre vysoký obsah antioxidantov, draslíka a vlákniny, ale tiež kvôli nízkemu glykemickému indexu a malému množstvu kalórií, čo z neho robí skvelú maškrtu prakticky pre každého.
Vláknina
Grepy obsahujú množstvo vlákniny, ktorá podporuje zdravie srdca, redukuje zápal v črevách, chráni pred zápchou a podporuje tvorbu prospešných baktérií. Takisto udržiava zdravú hladinu cholesterolu a dodáva pocit sýtosti.
Vitamín C
Len jeden priemerne veľký grapefruit vám dodá 100 percent z odporúčanej dennej dávky vitamínu C. Vitamín C je silný antioxidant, ktorý podporuje imunitu a tvorbu kolagénu, takže zabraňuje vzniku vrások.
Hydratácia
Vďaka jedeniu grapefruitov sa vám rýchlo rozžiari pokožka, keďže obsahujú množstvo vody.
V tomto prípade grapefruit nejedzte
Foto: Kmpzzz/Shutterstock.com
Napriek početným prínosom pre zdravie existuje skupina ľudí, ktorá by sa tomuto exotickému ovociu mala predsa len vyhnúť.
Grep je kyslý, a môže teda zhoršiť príznaky u ľudí s tráviacimi ťažkosťami, ako je reflux. Jeho konzumácii by sa mali vyhnúť aj ľudia so zápalom sliznice žalúdka (gastritídou) alebo s vredmi na žalúdku, tenkom čreve či pažeráku.
Grapefruit pôsobí nepriaznivo aj v kombinácii s niektorými liekmi, pretože blokuje enzým, ktorý ich rozkladá. Konkrétne ide o atorvastatin, predpisovaný na zníženie cholesterolu, fexodenadin, predpisovaný proti alergii, nifedipín, používaný pri liečbe vysokého tlaku, a imunosupresant cyklosporin.
