Ako detoxikovať telo od tabaku
Tieto tipy vám môžu pomôcť detoxikovať telo od užívania tabaku.
Prvým krokom je zmena stravy. Pri pokuse prestať fajčiť vám môže výrazne pomôcť zvýšená konzumácia ovocia a zeleniny. Pri zdravej životospráve vám cigarety jednoducho prestanú chutiť.
Čítajte: Jednoduchý elixír, ktorým si vyčistíte pľúca od nikotínu a dechtu
Vitamín C je jedna z látok, ktorá môže pomôcť fajčiarovi detoxikovať telo. Zvýšením metabolizmu a produkcie bielych krviniek vám pomôže vyplaviť všetky škodlivé látky. Pitie čerstvého pomarančového džúsu, mrkvovej šťavy, konzumácia kivi či karfiolu sú skvelé spôsoby, ako zvýšiť príjem vitamínu C. Návod, ako si ho vyrobiť nájdete v článku uvedenom nižšie →
Čítajte: Ako si vyrobiť vitamín C
Vedeli ste, že nikotín dehydratuje telo? Pri snahe o detox je dôležité zvýšiť príjem vody, aby ste pomohli obličkám a nadobličkám v očiste. Dobrou voľbou je pitie kokosovej vody na doplnenie elektrolytov a minerálov.
Čítajte: Kokosová voda: 10 účinkov na naše zdravie
Veľa fajčiarov zaháňa hlad cigaretou. Zvýšením príjmu vlákniny prostredníctvom čerstvého ovocia a zeleniny tento problém ľahko vyriešite. Vláknina vás zasýti na dlhšiu dobu a zároveň pomáha v prirodzenom detoxe.
Čítajte: Ako prestať fajčiť za 21 dní? Rady na každý deň
Brokolica je skvelá zelenina na ochranu pľúc. Vzhľadom k tomu, že má vysoký obsah vitamínu B5 a vlákniny, je to skvelé jedlo, keď sa snažíte prestať používať tabakové výrobky.
Čítajte: Päť dôvodov, prečo jesť brokolicu
Jej príprava je jednoduchá: Zohrejte 1-2 lyžice kokosového oleja na panvici na miernom ohni. Pridajte brokolicu a nechajte ju pod podkrievkou po dobu 5-6 minút. Brokolica uvoľní dostatočné množstvo vody, aby sa urobila na pare. Keď je brokolica hotová, pokvapkajte ju trochou citrónovej šťavy. Posyte ju trochou cesnakového prášku, soľou a korením. Recept na smoothie nájdete v článku uvedenom nižšie →
Čítajte: Najzdravšie brokolicové smoothie, ktoré reguluje krvný tlak
Špenát vás tiež môže zbaviť tabaku vďaka vysokej hladine kyseliny listovej. Uistite sa, že budete piť veľa tekutín, pretože špenát nemusí pôsobiť dobre na obličky. Ak je ohrozená funkcia obličiek, môžete užívať kyselinu listovú v podobe doplnkov stravy.
Čítajte: Jedna z najvýživnejších potravín na svete - špenát
Baza pomáha znížiť teplotu a uvoľňovať dýchacie cesty
Baza stimuluje potenie, čím napomáha znižovať teplotu a podporuje uvoľňovanie dýchacích ciest.
Špargľa obsahuje množstvo vitamínov a podporuje imunitu či trávenie
Špargľa obsahuje množstvo vitamínov i minerálov, posilňuje imunitu, pôsobí proti zápalom, odvodňuje a podporuje trávenie.
Pozor na E. coli! Toto s kefkou nerobte
Vyhnite sa kontaminácii zubnej kefky nebezpečnou baktériou E. coli. Toto nikdy nerobte.
Slnko môže poškodiť rohovku oka. Ako sa tomu vyhnúť?
Slnečné žiarenie môže očiam spôsobiť mnoho nepríjemností. Nosenie slnečných okuliarov by preto malo byť pre každého samozrejmosťou.
Vyrážka alebo nádor? Pozor na tento znak, varuje dermatológ
Dermatológ upozorňuje na niekoľko znakov, ktoré odlišujú nádor od bežnej vyrážky.
