5 najlepších druhov ovocia proti stresu
Dnešný uponáhľaný život vedie veľakrát k stresovým situáciám, s ktorými sa ťažko vyrovnávame. No príroda má pre nás ovocie, ktoré pomáha uľaviť pri strese. Prečítajte si aké.
Avokádo
Zložením obsahuje toto ovocie viacej draslíku ako banány. Ten účinne dokáže znižovať krvný tlak. Vysoký obsah mononenasýtených mastných kyselín tiež výrazne dokážu znižovať tlak krvi.
Živiny v ňom obsiahnuté pomáhajú regulovať hormonálnu činnosť a zlepšovať imunitný systém. Tiež pomáhajú nášmu telu vstrebávať minerály a vitamíny z ostatných potravín.
Čítajte: Avokádom proti cukrovke, rakovine a ďalším chorobám
Pozor: Avokádo obsahuje persín, látku silne jedovatú hlavne pre papagáje alebo kanáriky. Intoxikácia avokádom pre nich končí väčšinou smrťou. Z rovnakého dôvodu by sa avokádo nemalo dávať ani psom a mačkám.
Čučoriedky
Vysoký obsah vitamínu C pozitívne vplýva na naše telo pri stresových situáciách. Čučoriedky sú však bohaté aj na antioxidanty a majú vysoký obsah vlákniny.
Čítajte: Acai berries, zdravie z pralesa - detoxikuje a očisťuje, aj naše peňaženky
Čučoriedky zlepšujú našu imunitu a pôsobia aj preventívne proti infekciám. Toto ovocie predlžuje život a chráni pred stareckou demenciu.
Marhule
Toto ovocie zlepšuje náladu a odstraňuje únavu či poruchy sústredenia. Zároveň brzdia procesy starnutia a pomáhajú regenerovať bunky. Marhule pomáhajú regulovať krvný tlak. Toto ovocie pomáha aj silným fajčiarom, pretože má priaznivý vplyv na sliznicu.
Banány
Ideálne ovocie pri pocite stresu. Vysoký obsah draslíka a horčíka pomáha nám zmierňovať bolesti hlavy sprevádzané stresom.
Čítajte: Máte problémy s krvným tlakom? Banány vám pomôžu
Vitamín B6 obsiahnutý v banánoch je tiež veľmi dôležitým v boji proti stresu. Zároveň nám banány nahradia potrebu zjesť niečo sladké.
Pomaranče
Vitamín C pomáha v boji proti stresu. Pomaranče ho obsahujú pomerne veľké množstvo, preto sú ideálnym ovocím, pomáhajúcim znížiť stres. Zároveň si konzumáciou pomarančov zlepšujeme svoj imunitný systém.
Netreba však ostať len pri týchto piatich druhov ovocia. Pestrá strava je základom nášho zdravia.
Čítajte: 10 fungujúcich trikov na opicu!
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
