Tieto zdravé jedlá škodia zubom

Niektoré z najzdravších jedál môžu poškodiť zuby. Upozorňuje na to denník Express, ktorý v spolupráci so zubármi kliniky Whites Dental priniesol zoznam siedmich pokrmov, na ktorých škodlivosť pre zuby často zabúdame.

1. Citrusy

Pomaranče, citróny a limetky sú bohatým zdrojom vitamínu C, ako aj kyseliny citrónovej, ktorá má schopnosť rozkladať zubnú sklovinu. Po každom jedení citrusového ovocia by ste si preto mali vypláchnuť ústa vodou.

2. Sušené ovocie

Považuje sa za zdravšiu alternatívu sladkostí, no stále obsahuje množstvo cukru. Cukor zo sušeného ovocia sa lepí na zuby a vyživuje baktérie, ktoré im škodia. Vhodnejšou voľbou sú preto čerstvé plody.

3. Športové a energetické nápoje

Často obsahujú cukor a kyseliny, ktoré škodia sklovine a urýchľujú hnitie zubov. Piť by ste ich mali so slamkou a po každej konzumácii si treba vypláchnuť ústa čistou vodou.

4. Čaj a káva

Taníny, ktoré obsahujú čaj a káva, sa lepia na vonkajšok zubov a zafarbujú ich. Ak sa týchto nápojov nechcete celkom vzdať, mali by ste zvážiť občasné profesionálne bielenie zubov.

5. Paradajková omáčka

Je kyslastá a lepí sa na zuby. Paradajková omáčka zuby nielen zafarbuje, ale aj zvonku poškodzuje. Oplatí sa kombinovať ju so syrom, ktorý neutralizuje kyslosť v nej.

6. Jedlá s obsahom octu

Zaváraniny alebo dresingy obsahujú množstvo octu, ktoré dokáže zjemniť zubnú sklovinu, a prispieť tak k jej krehkosti. Nejedzte ich preto samé, ale len ako prísadu k jedlu.

7. Lesné plody

Černice, čučoriedky a podobné lesné plody sú bohaté na antioxidanty, no zároveň obsahujú tmavé pigmenty, ktoré farbia zuby.