Máte problémy s krvným tlakom? Banány vám pomôžu
![Máte problémy s krvným tlakom? Banány vám pomôžu](https://data.info.sk/photo/article/2013/04/5863/o_phpHcGW70.jpg)
Vápnik, fosfor, draslík. To sú tri minerály, ktorých podiel v našom tele je najväčší. My budeme písať hlavne o treťom menovanom - draslíku. Pre tých, ktorí trpia vysokým krvným tlakom máme riešenie.
Znižujú krvný tlak
Banán obsahuje vysoký podiel draslíka pomáha znižovať hladinu krvného tlaku. Štúdia, ktorú nedávno robili odborníci v Británii potvrdila, že u ľudí ktorí prijímali vysoké dávky draslíka v banánoch sa znížilo riziko mŕtvice až o 24 percent.
Čítajte: Pevnejšie svalstvo vďaka ananásu
Údaje však donedávna hovorili o tom, že najmä starším ľuďom spôsoboval draslík zdravotné problémy s obličkami. Výskum lekárskeho časopisu BMJ však takéto skoršie zistenia odmieta. Zistil, že draslík nemá negatívne účinky na obličky. Po analýze 128 000 ľudí pri 33 štúdiách zistili, že podávanie banánov ako najväčšieho zdroja draslíka v ovocí bolo "prospešné pre väčšinu" z nich.
Bohaté na draslík
Banány sú najčastejším zdrojom bohatým práve na draslík. Každý jeden banán obsahuje približne 420 mg draslíka, pričom denná dávka pre človeka je približne od 2000 - 3500 mg minerálu. Ďalšie výskumy jasne ukazujú, že mierne zníženie príjmu soli počas doby štyroch týždňov alebo aj dlhšie výrazne dokázalo znížiť krvný tlak a tak znížiť riziko mŕtvice.
Doktorka Clare Waltonová hovorí, že zdravá strava je kľúčová, pri znižovaní rizika mŕtvice. "Vysoký krvný tlak je najväčším rizikovým faktorom pre cievnu mozgovú príhodu. Zmeny jedálničku pomáhajú udržať krvný tlak pod kontrolou," dodáva doktorka.
Niečo z histórie
Banán bol domestikovaný v juhovýchodnej Ázii a to možno už 8000 rokov pred našim letopočtom. Prvé zmienky o banánoch nájdeme v budhistických textoch okolo roku 300 pred našim letopočtom. Prvý banánový sad sa objavil v Číne v roku 200 n.l.
![V slovenských povrchových vodách sa vyskytujú vibriá, môžu spôsobiť hnačku či infekciu](https://data.info.sk/photo/article/2024/07/252096/s_CsmEe4O.jpg)
V slovenských povrchových vodách sa vyskytujú vibriá, môžu spôsobiť hnačku či infekciu
V slovenských povrchových vodách, využívaných na kúpanie, sa môžu vyskytovať tzv. morské vibriá.
![Prečo by ste v lete nemali spávať bez pyžama? Toto si o tom myslia lekári](https://data.info.sk/photo/article/2024/07/252091/s_Wfg4Dzu.jpg)
Prečo by ste v lete nemali spávať bez pyžama? Toto si o tom myslia lekári
Horúce letné teploty nie sú dôvodom, pre ktorý sa oplatí odhodiť pyžamo. Lekári vysvetľujú, prečo je to nebezpečné.
![Suché pery sú príznakom deficitu vitamínov: Tieto živiny si musíte doplniť](https://data.info.sk/photo/article/2024/07/251868/s_phpokjUsp.jpg)
Suché pery sú príznakom deficitu vitamínov: Tieto živiny si musíte doplniť
Ak vás trápia suché pery aj v teplejších mesiacoch, na vine môže byť nedostatok dôležitých vitamínov a minerálov.
![Toto by ste nikdy nemali robiť na pláži, môže vám ísť o život](https://data.info.sk/photo/article/2024/07/251794/s_phpQKxDfW.jpg)
Toto by ste nikdy nemali robiť na pláži, môže vám ísť o život
Bežná plážová aktivita môže byť pre vašu rodinu smrteľná.
![Pozor na červené bodky na koži, takto sa z nich môže stať rakovina](https://data.info.sk/photo/article/2024/07/251746/s_phpnwwJ9Q.jpg)
Pozor na červené bodky na koži, takto sa z nich môže stať rakovina
Video zachytáva rozvoj rakoviny kože.