• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 29.5.2020Meniny má Vilma
14°Bratislava

Máte problémy s krvným tlakom? Banány vám pomôžu

  • 9:00 20.04.2013
  • Londýn
Máte problémy s krvným tlakom? Banány vám pomôžu

Vápnik, fosfor, draslík. To sú tri minerály, ktorých podiel v našom tele je najväčší. My budeme písať hlavne o treťom menovanom - draslíku. Pre tých, ktorí trpia vysokým krvným tlakom máme riešenie.

Znižujú krvný tlak

Banán obsahuje vysoký podiel draslíka pomáha znižovať hladinu krvného tlaku. Štúdia, ktorú nedávno robili odborníci v Británii potvrdila, že u ľudí ktorí prijímali vysoké dávky draslíka v banánoch sa znížilo riziko mŕtvice až o 24 percent.

Čítajte: Pevnejšie svalstvo vďaka ananásu

Údaje však donedávna hovorili o tom, že najmä starším ľuďom spôsoboval draslík zdravotné problémy s obličkami. Výskum lekárskeho časopisu BMJ však takéto skoršie zistenia odmieta. Zistil, že draslík nemá negatívne účinky na obličky. Po analýze 128 000 ľudí pri 33 štúdiách zistili, že podávanie banánov ako najväčšieho zdroja draslíka v ovocí bolo "prospešné pre väčšinu" z nich.

Bohaté na draslík

Banány sú najčastejším zdrojom bohatým práve na draslík. Každý jeden banán obsahuje približne 420 mg draslíka, pričom denná dávka pre človeka je približne od 2000 - 3500 mg minerálu. Ďalšie výskumy jasne ukazujú, že mierne zníženie príjmu soli počas doby štyroch týždňov alebo aj dlhšie výrazne dokázalo znížiť krvný tlak a tak znížiť riziko mŕtvice.

Doktorka Clare Waltonová hovorí, že zdravá strava je kľúčová, pri znižovaní rizika mŕtvice. "Vysoký krvný tlak je najväčším rizikovým faktorom pre cievnu mozgovú príhodu. Zmeny jedálničku pomáhajú udržať krvný tlak pod kontrolou," dodáva doktorka.

Niečo z histórie

Banán bol domestikovaný v juhovýchodnej Ázii a to možno už 8000 rokov pred našim letopočtom. Prvé zmienky o banánoch nájdeme v budhistických textoch okolo roku 300 pred našim letopočtom. Prvý banánový sad sa objavil v Číne v roku 200 n.l.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, Daily Mail, Wikipedia
Najnovšie v kategóriiViac článkov
7 hlavných dôvodov, prečo by ste mali pravidelne piť lipový čaj

7 hlavných dôvodov, prečo by ste mali pravidelne piť lipový čaj

DNES - 8:06Zdravie

Lipový čaj je najlepší vtedy, keď si ho pripravíte z čerstvo nazbieraných alebo usušených lipových kvetov. Pre toto sa ho oplatí piť.

Video: Tento cvik by ste mali vykonať každé ráno. Pomôže s bokmi, chrbtom aj ramenami

Video: Tento cvik by ste mali vykonať každé ráno. Pomôže s bokmi, chrbtom aj ramenami

VČERA - 21:29Zdravie

Ak z postele vstávate so stuhnutými svalmi, tento cvik bude pre vás úľavou.

Osteoporózu majú najmä ženy, zvyšuje riziko zlomenín

Osteoporózu majú najmä ženy, zvyšuje riziko zlomenín

10:17 27.05.2020Zdravie

Desiatky miliónov ľudí na svete majú osteopéniu, teda zníženú hustotu kostí. Ak nie je správne liečená, môže viesť k osteoporóze.

Roztrúsená skleróza zo začiatku vyzerá ako únava či prepracovanie

Roztrúsená skleróza zo začiatku vyzerá ako únava či prepracovanie

7:41 27.05.2020Zdravie

Roztrúsená skleróza sa v začiatkoch prejavuje ako únava či prepracovanie. Je známa aj ako ochorenie tisícich tvárí. Jej príznaky sa vyskytujú už u mladých ľudí a vývoj je často nepredvídateľný.

Experti varujú: Pre koronavírus by ste sa mali vzdať týchto potravín

Experti varujú: Pre koronavírus by ste sa mali vzdať týchto potravín

21:06 25.05.2020Zdravie

Na to, aby sme sa vyhli celosvetovým pandémiám aj v budúcnosti, by sme mali zmeniť svoje stravovanie.