Jednodňová diéta na očistu tela a úbytok hmotnosti
Poďme sa pozrieť na účinné a jednoduché tipy, ktoré vám pomôžu schudnúť, detoxikovať telo, zlepšiť zdravie a načerpať energiu - to všetko doma už za jediný deň.
Začnite deň tým, že vypijete teplý citrusový nápoj s kajenským korením. Ten bude stimulovať tráviaci trakt, pričom korenie pomáha spaľovať tuk a citrón pomáha pečeni vyplavovať toxíny.
Čítajte: Prečo piť citrónovú vodu
Pridajte dve polievkové lyžice citrónovej šťavy do pohára teplej vody spolu so štipkou čierneho a kajenského korenia, čo naštartuje váš metabolizmus. Môžete pridať pol lyžičky morskej soli pre laxatívny účinok. Pite zmes po celý deň.
Skúste púpavu pre jej čistiaci účinok
Korene a listy môžu byť použité do čaju alebo do šalátu. Medzi zdravotné výhody púpavy patrí zníženie zadržiavania vody.
Čítajte: Mäta a jej liečivé účinky na naše telo
Do púpavového čaju pridajte aj mätu. Štúdie ukazujú, že práve samotná vôňa pomôže znížiť vašu chuť do jedla. Mäta zároveň prispieva k strate hmotnosti, lepšiemu tráveniu, zníženiu chuti do jedla a odstraňovaniu toxínov.
Ibištek pre nadbytočný tuk
Výskum ukazuje, že ibištek môže zabrániť stukovateniu pečene. Výskum tiež naznačuje, že ibištekový extrakt môže mať schopnosť zabrániť obezite, takže pravidelné pitie čaju z ibišteka, by vám mohlo pomôcť znížiť svoju váhu.
Pri dopoludňajšom hlade siahnite po zelenom smoothie
Snažte sa konzumovať ovocie a zeleninu bohatú na vlákninu. Energiu môžete načerpať z celozrnných výrobkov, strukovín a bielkoviny z morčacích pŕs, kuraciny alebo lososa.
Mrkva a červená repa pomáhajú zvýšiť funkciu pečene. Aby ste sa neprejedali, mali by ste sa zamerať na zelený koktail s použitím zdravej zelenej listovej zeleniny, ako je kapusta či špenát. Brokolica vás tiež skvele zasýti.
Jedzte jablká pre čistý tráviaci systém
Jedzte jablko namiesto polnočného občerstvenia. Zaženie to chuť na sladké a zároveň pektín v jablkách pomôže odplaviť toxíny z vášho tráviaceho systému.
Čítajte: Päť dôvodov, prečo konzumovať jablká
Zrýchlite váš metabolizmus s klinčekmi
Zahrňte klinčeky do jedného z vašich jedál - napríklad k lososovi na obed - na urýchlenie vášho metabolizmus a spaľovanie kalórií.
Ak potrebujete pomôcť udržať vašu chuť k jedlu, pridajte škoricu a zázvor do svojho jedálnička. Je možné ich pridať do šálky vriacej vody a piť ako čaj, alebo môžete dať štipku do jedla. Nezabudnite piť dostatok vody, pričom by ste mali vypiť dva až štyri litre denne.
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
