• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 23.9.2021Meniny má Zdenka
15°Bratislava

Päť dôvodov, prečo konzumovať jablká

  • 20:21 19.05.2015
  • Bratislava
Päť dôvodov, prečo konzumovať jablká

Pri konzumácii ovocia dávame čoraz častejšie prednosť exotickým druhom. Vedeli ste ale, že skutočný poklad sa skrýva aj v našich záhradách? Domáce či kúpené, zelené alebo červené - jablká v sebe ukrývajú omnoho viac, než len výbornú chuť.

Zdravšie zuby

Jablká síce zubnú kefku nenahradia, ale ich konzumáciou sa stimuluje tvorba slín v ústach. Sliny omývajú povrch zubu a tým odplavujú zvyšky jedla a baktérie.

Prevencia srdcových chorôb

Podľa výskumov sa dlhoročná konzumácia jabĺk pozitívne prejavuje aj na srdci. Jablká obsahujú pektín, ktorý v žalúdku viaže tuky a cholesterol a napomáha ich vylučovaniu. Klesá hladina zlého cholesterolu a tým sa znižuje aj zaťaženie organizmu a krvný tlak. Vitamíny A, C a E naviac pomáhajú ochraňovať srdce a tepny.

Stimuluje mozog

Denná konzumácia jabĺk náš naviac môže ochráni aj pred takými chorobami, ako je Alzheimerova alebo Parkinsonova. Môže za to antioxidant kvercetin, ktorý ochraňuje mozog pred pôsobením voľných radikálov, ktoré môžu poškodiť vonkajší obal zložený z jemných neurónov.

Reguluje cukor v krvi

Diabetici znášajú jablká veľmi dobre, pretože časť ich cukrov tvorí fruktóza, ktorá na vstup do buniek nepotrebuje inzulín. Pektín naviac ovplyvňuje aj reguláciu uvoľňovania cukrov - do krvného riečišťa ich púšťa pomaly a postupne.

Chráni aj pred inými chorobami

To ale nie sú všetky pozitíva, ktoré nám jablká prinášajú. Flavonoidy a antioxidanty, ktoré obsahujú, sa môžu podpísať aj na zníženom riziku vzniku astmy a niektorých druhov rakoviny.

Keď si nabudúce budete vyberať jablká, dajte prednosť tým domácim alebo z trhoviska. Aj to najzdravšie ovocie totiž môžu pokaziť postreky a pesticídy.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DK, fitnessrepublic.com, eatingwell.com, Foto: pixabay.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
5 vecí, ktoré vám hrozia, ak spávate so zasvieteným svetlom

5 vecí, ktoré vám hrozia, ak spávate so zasvieteným svetlom

DNES - 21:40Zdravie

Spánok pri zapnutom televízore alebo rozsvietenej lampe nie je pre zdravie prospešný. Prejaviť sa to môže až piatimi negatívnymi spôsobmi.

Vyzerajte o tri roky mladšie len za 8 týždňov. S týmto jedálničkom to zvládnete!

Vyzerajte o tri roky mladšie len za 8 týždňov. S týmto jedálničkom to zvládnete!

DNES - 20:35Zdravie

Inšpirujte sa jedálničkom, ktorý dokáže zvrátiť známky starnutia len za dva mesiace.

Pitie alkoholu u mladých dospelých je spojené s predčasným starnutím krvných ciev

Pitie alkoholu u mladých dospelých je spojené s predčasným starnutím krvných ciev

DNES - 20:05Zdravie

Pitie alkoholu v období dospievania až mladej dospelosti je spojené s tuhnutím tepien, čo zvyšuje riziko srdcovocievnych chorôb.

Ako prirodzene zvýšiť tvorbu materského mlieka: 6 potravín, ktoré vám pomôžu

Ako prirodzene zvýšiť tvorbu materského mlieka: 6 potravín, ktoré vám pomôžu

VČERA - 7:17Zdravie

Stravujte sa počas dojčenia tak, aby ste zaistili čo najviac zdravia sebe aj svojmu bábätku. Tieto potraviny vám s tým určite pomôžu.

Polovica dospelých Britov nepozná príznaky rakoviny krvi. Ste na tom lepšie?

Polovica dospelých Britov nepozná príznaky rakoviny krvi. Ste na tom lepšie?

20:05 19.09.2021Zdravie

Príznaky rakoviny krvi je možné si pomýliť s iným menej nebezpečným ochorením. Dokázali by ste vymenovať aspoň tri?