Päť dôvodov, prečo konzumovať jablká

Zdravšie zuby

Jablká síce zubnú kefku nenahradia, ale ich konzumáciou sa stimuluje tvorba slín v ústach. Sliny omývajú povrch zubu a tým odplavujú zvyšky jedla a baktérie.

Prevencia srdcových chorôb

Podľa výskumov sa dlhoročná konzumácia jabĺk pozitívne prejavuje aj na srdci. Jablká obsahujú pektín, ktorý v žalúdku viaže tuky a cholesterol a napomáha ich vylučovaniu. Klesá hladina zlého cholesterolu a tým sa znižuje aj zaťaženie organizmu a krvný tlak. Vitamíny A, C a E naviac pomáhajú ochraňovať srdce a tepny.

Stimuluje mozog

Denná konzumácia jabĺk náš naviac môže ochráni aj pred takými chorobami, ako je Alzheimerova alebo Parkinsonova. Môže za to antioxidant kvercetin, ktorý ochraňuje mozog pred pôsobením voľných radikálov, ktoré môžu poškodiť vonkajší obal zložený z jemných neurónov.

Reguluje cukor v krvi

Diabetici znášajú jablká veľmi dobre, pretože časť ich cukrov tvorí fruktóza, ktorá na vstup do buniek nepotrebuje inzulín. Pektín naviac ovplyvňuje aj reguláciu uvoľňovania cukrov - do krvného riečišťa ich púšťa pomaly a postupne.

Chráni aj pred inými chorobami

To ale nie sú všetky pozitíva, ktoré nám jablká prinášajú. Flavonoidy a antioxidanty, ktoré obsahujú, sa môžu podpísať aj na zníženom riziku vzniku astmy a niektorých druhov rakoviny.

Keď si nabudúce budete vyberať jablká, dajte prednosť tým domácim alebo z trhoviska. Aj to najzdravšie ovocie totiž môžu pokaziť postreky a pesticídy.