• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Sobota, 4.7.2020Meniny má Prokop
17°Bratislava

Päť dôvodov, prečo konzumovať jablká

  • 20:21 19.05.2015
  • Bratislava
Päť dôvodov, prečo konzumovať jablká

Pri konzumácii ovocia dávame čoraz častejšie prednosť exotickým druhom. Vedeli ste ale, že skutočný poklad sa skrýva aj v našich záhradách? Domáce či kúpené, zelené alebo červené - jablká v sebe ukrývajú omnoho viac, než len výbornú chuť.

Zdravšie zuby

Jablká síce zubnú kefku nenahradia, ale ich konzumáciou sa stimuluje tvorba slín v ústach. Sliny omývajú povrch zubu a tým odplavujú zvyšky jedla a baktérie.

Prevencia srdcových chorôb

Podľa výskumov sa dlhoročná konzumácia jabĺk pozitívne prejavuje aj na srdci. Jablká obsahujú pektín, ktorý v žalúdku viaže tuky a cholesterol a napomáha ich vylučovaniu. Klesá hladina zlého cholesterolu a tým sa znižuje aj zaťaženie organizmu a krvný tlak. Vitamíny A, C a E naviac pomáhajú ochraňovať srdce a tepny.

Stimuluje mozog

Denná konzumácia jabĺk náš naviac môže ochráni aj pred takými chorobami, ako je Alzheimerova alebo Parkinsonova. Môže za to antioxidant kvercetin, ktorý ochraňuje mozog pred pôsobením voľných radikálov, ktoré môžu poškodiť vonkajší obal zložený z jemných neurónov.

Reguluje cukor v krvi

Diabetici znášajú jablká veľmi dobre, pretože časť ich cukrov tvorí fruktóza, ktorá na vstup do buniek nepotrebuje inzulín. Pektín naviac ovplyvňuje aj reguláciu uvoľňovania cukrov - do krvného riečišťa ich púšťa pomaly a postupne.

Chráni aj pred inými chorobami

To ale nie sú všetky pozitíva, ktoré nám jablká prinášajú. Flavonoidy a antioxidanty, ktoré obsahujú, sa môžu podpísať aj na zníženom riziku vzniku astmy a niektorých druhov rakoviny.

Keď si nabudúce budete vyberať jablká, dajte prednosť tým domácim alebo z trhoviska. Aj to najzdravšie ovocie totiž môžu pokaziť postreky a pesticídy.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DK, fitnessrepublic.com, eatingwell.com, Foto: pixabay.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
6 vecí, ktoré môžete očakávať, keď si začnete pravidelne naparovať tvár

6 vecí, ktoré môžete očakávať, keď si začnete pravidelne naparovať tvár

VČERA - 15:20Zdravie

Týchto 6 výsledkov spozorujete na svojej tvári pri pravidelnom naparovaní.

3 nežiaduce účinky pitia citrónovej vody

3 nežiaduce účinky pitia citrónovej vody

VČERA - 14:45Zdravie

Hoci je citrónová voda vo všeobecnosti považovaná za zdravý nápoj, jej konzumácia môže v niektorých prípadoch spôsobiť neželané vedľajšie účinky.

11 spôsobov, ako zabrániť nafukovaniu počas menštruácie

11 spôsobov, ako zabrániť nafukovaniu počas menštruácie

21:32 30.06.2020Zdravie

Nafukovanie samo o sebe je nepríjemné pre každého, no keď sa u žien dostavuje každý mesiac v sprievode menštruačných bolestí, nie je ľahké nad ním len mávnuť rukou.

Lenivá keto diéta: Ľahká cesta k štíhlej postave, alebo len novodobý výmysel?

Lenivá keto diéta: Ľahká cesta k štíhlej postave, alebo len novodobý výmysel?

20:57 30.06.2020Zdravie

Lenivá keto diéta nemá toľko obmedzení ako jej klasická verzia. Je však rovnako účinná?

Trápi vás vypadávanie vlasov? Tento druh huby dokáže zázraky!

Trápi vás vypadávanie vlasov? Tento druh huby dokáže zázraky!

20:23 30.06.2020Zdravie

Vypadávanie vlasov je prirodzený jav, ktorý sa postupom veku zintenzívňuje. Vo väčšej miere postihuje mužov, no dá sa mu zabrániť. Pomôže vám aj táto huba.