Cibuľa je dôležitá pre naše zdravie

Síce pri nej plačeme v kuchyni, no cibuľa má veľké množstvo pozitívnych účinkov na naše zdravie. Najnovšie sa zistilo, že cibuľa má schopnosť významným spôsobom znižovať krvný tlak.
Štatistiky hovoria, že takmer 30 percent Američanov starších ako 18 rokov postihuje zvýšený alebo vysoký krvný tlak. Zatiaľ, čo väčšina ľudí sa zvykne pri vysokom krvnom tlaku liečiť užívaním tabletiek, existujú aj iné, zdravšie spôsoby liečby.
Dôležitá látka - kvercetín
Práve cibuľa ukrýva jeden zo zdravých liečebných postupov. Vedci na Uniersity of Utah sa sústredili na látku, ktorá sa nachádza najmä v červenej cibuli - quercetin (kvercetín). Táto látka obsiahnutá v cibuli bola už dávnejšie skúmaná pre svoje pozitívne účinky napríklad pri zápalových ochoreniach a dokonca aj pri rakovine.
V dvoch rôznych štúdiách sa zistilo, že pri užívaní látky obsiahnutej v cibuli sa u sledovaných jedincov znížil horný tlak o 7 a mm Hg a dolný tlak o 5. Kvercetín z cibule tak významným spôsobom podľa štúdie dokáže pomôcť pri liečbe vysokého krvného tlaku. Odborníci dávali ľudom, ktorých testovali 730 miligramov kvercitínu denne.
Čítajte: Chlorella, superpotravina s detoxikačnými schopnosťami
Cibuľa však má aj ďalšie vlastnosti, spomenieme dezinfekčné schopnosti, znižovanie hladiny krvného cukru, cholesterolu. Cibuľa tiež zvyšuje vylučovanie tráviacich enzýmov a žĺče. Najlepšie je samozrejme jesť cibuľu v surovom stave, napríklad jej pridávaním do šalátov. Kvercetín však nájdeme aj v rade iných potravín bohatých na tento prírodný liek:
- červené jablká
- červené hrozno
- čučoriedky
- červené víno
Čítajte: Vášmu mozgu pomôže kokosový olej

Páchne vám z úst ako po skazených vajciach? Na tento problém si dajte pozor!
Pach ako po skazených vajciach poskytuje detailný prehľad o zdraví vašich čriev. Čo robiť, ak sa s ním stretnete?

Burčiak má priaznivé účinky, denná dávka by však nemala prekročiť 3 deci
Kvalitný burčiak obsahuje aj množstvo zdraviu prospešných látok. Denná dávka by však nemala byť vyššia ako tri decilitre.

Sezónne depresie sa najviac prejavujú na jar a jeseň. Ako vyzerá prevencia?
Liga za duševné zdravie v rámci prevencie odporúča okrem iného pohyb na čerstvom vzduchu, zdravú stravu či pravidelný spánok.

3 veci, ktoré musíte deťom dopriať, aby rástli do výšky
Kľúčom k zdravému rastu našich potomkov nie je strava ani pohyb. Podľa antropológa sa treba skôr zamerať na tieto tri ovplyvniteľné zložky.

Nesprávne skladovanie liekov môže mať negatívne účinky na zdravie, do kúpeľne ich neodkladajte
Nesprávne skladovanie lieku môže mať negatívne účinky na zdravie ľudí.