Výskum: Získajte krásu z pohára pomarančovej šťavy!
Chcete sa cítiť atraktívnejšie? Stačí vám na to iba pohár pomarančovej šťavy denne. Dokázal to výskum zástupu odborníkov.
"Ste to, čo jete" a výsledky výskumu lekárov a odborníkov v kozmetike opäť potvrdili, že aj to, čo pijete. Štúdie sa dobrovoľne zúčastnilo 200 pracovníčok v kozmetickom priemysle a tu je skvelý záver: Pohár šťavy z pomaranča denne totiž dokáže zlepšiť stav našej pokožky, nechtov i vlasov.
Oranžové zlato pre pokožku
Odborníci prikladajú tieto účinky obsahu vitamínu C, draslíka a kyseliny listovej, ktoré majú priamy a pozitívny vplyv na pokožku. Vitamín C je totiž nevyhnutný pre tvorbu kolagénu. Jeho pigment navyše dokáže eliminovať poškodenia kože vyvolané slnečným žiarením a okrem toho zlepšuje i jej elasticitu.
Čítajte: Keď ovocie zaškodí. Jete ho naozaj správne?
Toto nám dá jeden pohár:
V dvoch deci pomarančovej šťavy sa nachádza približne 60 mg vitamínu C, čo predstavuje odporúčanú dennú dávku dospelého človeka. Samozrejme, nejde výlučne o pitie pomarančovej šťavy. Tieto voňavé citrusy si môžete dopriať aj nakrájané a existuje množstvo ďalších dôvodov, pre ktoré sú nášmu telu prospešné. Tak napríklad:
Dôvody, ktoré vás presvedčia
Pomaranče majú protizápalové vlastnosti a pôsobia antioxidačne. Obsahujú málo kalórií a celú radu živín, ktoré podporujú čistú a zdravú pokožku. Dokážu znižovať riziká vzniku mnohých ochorení a sú súčasťou pestrej a zdravej stravy.
Tvorí ich viac ako 170 rôznych fytochemikálií a vyše 60 flavonoidov, vitamín B6, selén, meď, mangán, horčík, fosfor, riboflavín, tiamín, niacín, kyselinu listovú a kyselinu pantoténovú.
Čítajte: B vitamíny: Pre krásu, energiu, zdravie a psychickú pohodu
Obsahujú i cholín, ktorý pôsobí priaznivo na spánok, svaly, pamäť a schopnosť učiť sa. Udržiava štruktúru bunkovej membrány, podporuje prenos nervových impulzov a napomáha absorpcii tukov. Antioxidačné účinky pomarančov zaručujú karotenoidy.
Benefity z jedného pomaranča
Len z jedného (stredne veľkého) pomaranča získate asi 250 mg draslíka, 19 g sacharidov, 3 g vlákniny a 1 g bielkovín. Má zanedbateľných 80 kalórií. Do organizmu z neho ďalej dostanete až 130% odporúčanej dennej dávky vitamínu C, 2% vitamínu A a 6% vápnika.
Zaradením dvoch pomarančov denne do stravy si zaručíte posilnenie imunitného systému.
Čítajte: Ak vám chýba jód, strácate všetky vitamíny a živiny
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
