Alergia na peľ: 4 prírodné prostriedky, ktoré vám prinesú úľavu

Všetci si užívajú krásne počasie, rozkvitnuté kvety a nové listy, iba vy sa musíte schovávať vo vnútri domu. Ak trpíte na alergie, toto ročné obdobie vám prináša iba upchatý nos, kýchanie a zaslzené oči.

Čítajte: Budúcnosť v liečbe alergií: Prospešné baktérie

Peľ si razí cestu do vašej dýchacej sústavy. Ostane na mäkkej sliznici a spúšťa celý rad reakcií v dôsledku uvoľňovania histamínu a ďalších chemikálií. Začnete kýchať, svrbia vás oči a tečú vám slzy.

Čítajte: Alergia - vieme ako proti nej bojovať!

Aby ste sa týchto príznakov zbavili, obraciate sa na antihistaminiká a prostriedky na dekongesciu. No tieto lieky vám nemusia prospievať. Antihistaminiká môžu u malých detí spôsobiť nočné mory, náhle zvýšenie krvného tlaku a u starších osôb môžu viesť k bolestivému močeniu, kŕčom a zmätenosti.

Čítajte: Alergia na potraviny – najznámejšie i vzácne spúšťače

Ako zmierniť príznaky sezónnej alergie prírodnou cestou

1. Konvička na výplach nosa

Pomôže vám vypláchnuť dutiny a poskytnúť úľavu od alergie. Jednoducho zmiešajte štvrtinu až polovicu lyžičky soli v jednej šálke vlažnej vody a nalejte ju do konvičky. Nakloňte sa nad umývadlo a potom otočte hlavou na stranu. Vložte koniec konvičky do jednej nosnej diery a nechajte vodu vytiecť z druhej dierky. Potom proces opakujte s opačnou dierkou a po vyčistení sa vysmrkajte.

2. Kvercetín

Tento antioxidant môže slúžiť ako ochrana buniek pred uvoľnením histamínu. Cibuľa, citrusové plody, petržlen, brokolica a jablká sú niektoré zo zdrojov kvercetínu. Môžete ho tiež užívať ako doplnok, pričom potrebujete prijať asi 1000 miligramov.

Čítajte: Kvercetín: Prírodný liek, ktorý ničí rakovinové bunky

3. Omega-3 mastné kyseliny

Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí jedli potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín zažívali menej nepríjemných príznakov alergie než ľudia, ktorí ich nejedli. Potraviny, ako sú ryby, orechy a ľanové semienka, sú ideálnym zdrojom omega-3. Navyše, pridaním malého množstva chrenu, chilli papričiek alebo horčice do potravín môžete dočasne znížiť upchatie dutín.

Čítajte: Omega-3 mastné kyseliny - zlepšujú pamäť, sústredenie a náladu

4. Žihľava dvojdomá

Táto burina je účinná pri blokovaní produkcie histamínu. Môžete použiť čerstvé listy alebo doplnok stravy z extraktu z listov, pričom by ste mali užiť asi 300 miligramov denne.

Čítajte: Žihľava dvojdomá – mimoriadne liečivá a zdravá bylinka

Ďalšie jednoduché spôsoby, ako udržať nepríjemné príznaky alergie na uzde

Medzi ďalšie spôsoby, ako udržať sezónne alergie na uzde, je napríklad zatvárať okná v dome aj pri jazde v aute. Môžete vyskúšať nosiť ochrannú masku pri kosení trávy alebo čistení interiéru. Musíte pravidelne meniť filtre v klimatizácii, vykurovacích systémoch, čistiť vysávač a koberce.

Čítajte: Alergiám môžete predchádzať pravidelným kosením