Lymfatický systém: 7 spôsobov, ako ho prirodzene očistiť
Ponúkame vám sedem prirodzených a jednoduchých spôsobov, ako môžete dosiahnuť zdravý lymfatický systém.
Lymfatický systém je zložený z lymfatických ciev, lymfatických uzlín a orgánov, ako je slezina, týmus či mandle. Lymfatický systém má zásadný význam pre opravu tkanív a ochranu ľudského tela pred chorobami. Nesprávne odvodnenie lymfatického systému vedie k poškodeniu imunitného systému, alebo dokonca k nádorom lymfatických uzlín.
7 prírodných spôsobov, ako pomôcť očistiť lymfatický systém
Vyhnite sa sladeným sýteným nápojom
Obmedzte aj farebné nápoje pre športovcov a sladké ovocné šťavy, ktoré obsahujú viac cukru ako ovocia. Tieto nápoje s cukrom, farbivami a konzervačnými látkami pridávajú prácu vášmu lymfatickému systému.
Čítajte: Sladké sýtené nápoje: 8 spôsobov, ako vám môžu zničiť zdravie
Pite vodu
Vaše telo potrebuje vodu, aby zostalo hydratované a aby lymfa prúdila správne. Dobrým pravidlom je vypiť 6 až 8 pohárov filtrovanej alebo čistej vody denne.
Čítajte: Osem varovných signálov, že nepijete dosť vody
Bylinné čaje
Niektoré byliny, ako je kozinec, echinacea, vodilka kanadská, phytolacca majú preukázanú schopnosť pomáhať čistiť lymfatický systém
Vyhnite sa obtiahnutému, nylonovému a polyesterovému oblečeniu
Voľte prírodné vlákna, ktoré umožňujú koži dýchať, ako je bavlna, konope, vlna alebo hodváb.
Ricínový olej
Zoberte bavlnenú tkaninu zloženú niekoľkokrát a za studena lisovaný olej ricínový olej. Namočte handričku v oleji a aplikujte na spodnú časť brucha. Môžete ju tam nechať cez noc. Ricínový olej zvýši obeh lymfatických tekutín, zníži zápal a môže zlepšiť váš tráviaci systém.
Čítajte: Ricínový olej: Liečba pokožky s prírodným pokladom
Zhlboka sa nadýchnite
Dýchajte nielen do hrudníka, ale aj dole do brucha. To vám pomôže zostať v pokojnejšom stave a hlbšie dýchanie tiež pomôže lymfatickým tekutinám zostať v pohybe.
Orechy a semienka
Jedzte surové, nesolené orechy a semienka na pomoc lymfe vďaka vhodným mastným kyselinám. Sú to napríklad vlašské orechy, mandle, lieskové orechy, makadamové, para orechy, ľanové semienka, slnečnicové semienka a tekvicové semienka.
Čítajte: Orechy môžu byť zdravé i škodlivé. Viete, ktoré si vybrať?
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
