Je toto skutočný dôvod, prečo sa toľkí z nás vyhýbajú cvičeniu?
Veľa ľudí si dáva predsavzatie, že budú cvičiť. Vyskúšajú to a rýchlo od toho upustia. Na otázku, čo je skutočnou príčinou toho, že sa rýchlo vzdávajú, nám dokáže odpovedať psychológia.
Keď príde na cvičenie, ľudia dokážu byť neuveriteľné kreatívni vo vymýšľaní výhovoriek. Dnes sa to nehodí, necítime sa dobre, máme veľa povinností a tak ďalej. Prečo cvičenie odďaľujeme napriek tomu, že si uvedomujeme jeho benefity a aj nevyhnutnosť pre naše zdravie a peknú postavu?
Čítajte: 20 zaujímavých faktov o fitness a cvičení
Ak si myslíte, že je za tým lenivosť, máte pravdu, no iba čiastočne. Psychológia sa ale skôr zaoberá našou túžbou vyhnúť sa nepohodliu. Na túto tému existuje veľa prepojených štúdií, ktoré ukazujú, že okamžité zážitky alebo skúsenosti sú pre nás dôležitejšie a smerodajné, než odmena v budúcnosti.
V praxi to znamená, že je pre nás zložité vykonávať náročné úlohy, aj keď vieme, že v budúcnosti nám to prinesie úžitok.
Čítajte: Ľudia, ktorí cvičia, majú lepší sexuálny život
A cvičenie patrí medzi náročné a nepohodlné úkony. Nepohodlné vzhľadom k našej bežnej dennej realite a rutine. Žijeme totiž v spoločnosti, kde sa my ľudia snažíme dosiahnuť čo najpohodlnejšie podmienky. To znamená, že v lete aj v zime chceme mať v izbách príjemnú teplotu, chceme nosiť pohodlné oblečenie a obuv, ktorá nás bude chrániť, pred dažďom sa utekáme schovať. Do práce sa vozíme a ak náhodou nestíhame a musíme na spoj bežať, vnímame to ako negatívnu vec.
Možno teda cvičenie samotné nie je nepohodlná aktivita – možno je to práve náš každodenný život, ktorý sa stal až príliš pohodlný.
Čo konkrétne nás odrádza?
Toto sú najčastejšie nepohodlné pocity, ktoré so sebou prináša cvičenie.
- Potenie, bolesť, námaha
- Strata dychu, mokré a strapaté vlasy, spotené a špinavé oblečenie
- Riziko zranenia
- Cvičenie pred cudzími ľuďmi
Skúste výzvu!
Áno, všetky horeuvedené dôvody sú nepríjemné a nepohodlné a veľa z nás sa im radšej vyhne. Našťastie existuje jeden psychologický trik, ktorý by vám mohol pomôcť. Vyskúšajte opakovane zažiť niektoré z vecí, ktoré vo vás vyvolávajú pocit nepohody:
- Prejdite sa po daždi bez dáždnika
- Zapoťte sa, zašpiňte, zadýchajte
- Nebojte sa drobných zranení
Čím častejšie sa budete stretávať s nepohodou, tým rýchlejšie si na ňu zvyknete. Momentálne si napríklad neviete predstaviť, že by ste mali ísť von behať za pekného počasia. Pritom sú ľudia, ktorí čelili ďalším a ďalším výzvam a dnes sú už zvyknutí aj na Spartan race, teda beh, pri ktorom sa zapotia, zablatia a často aj zrania.
Pohodlný a bezpečný život je fajn, no skúste občas opustiť vašu zónu komfortu.
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
