Šesť probiotických potravín, ktoré vám pomôžu s trávením
Tieto potraviny vám zabezpečia príjem prospešných baktérií, ktoré majú veľký vplyv na váš dobrý zdravotný stav.
Probiotiká sú prospešné baktérie, ktoré z veľkej časti obývajú tenké črevá a prinášajú nepreberné množstvo zdravotných benefitov. Pomáhajú zlepšiť trávenie a sú vhodné pre ľudí s vážnymi zažívacími problémami, ako je Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída.
Tiež posilňujú imunitný systém a pomáhajú telu bojovať s infekciou a chorobami. Čítajte ďalej a dozviete sa o potravinách s probiotikami, ktoré by ste mali jesť každý deň.
Jogurt
Jogurt je jednou z najznámejších probiotických potravín. Najlepší je jogurt, ktorý je nesladený, je vyrobený z kozieho mlieka a boli doň pridané iné živé kmene baktérií.
Kefír
Kefír je bohatý na bifidus baktérie, no je aj dobrým zdrojom bielkovín, vápnika a esenciálnych mastných kyselín
Tmavá čokoláda
Tmavá čokoláda obsahuje okrem probiotík aj veľké množstvo horčíka, ktorý nám často chýba.
Čítajte: Šesť zdravých dôvodov jedenia tmavej čokolády
Miso polievka
Miso polievka, ktorá je základom japonskej stravy, je vyrobená z rôznych fermentovaných obilnín a poskytuje telu ľahko dostupné probiotiká.
Kvasené uhorky
Kvasené uhorky sú ďalší skvelý a ľahko prístupný zdroj probiotík pre posilnenie imunity a zlepšenie trávenia.
Čítajte: 12 zdravotných výhod konzumácie uhoriek
Kyslá kapusta
Kyslá kapusta je bohatá na probiotiká a tiež dáva telu dostatok vitamínov A, B, C a E.
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
