Krajšia pokožka - už za jednu noc!
Pleť počas dňa bojuje so škodlivými vplyvmi prostredia, ktorých následky sa počas noci snaží napraviť. S overenými tipmi jej pomôžete k dokonalosti.
Určite už viete, že pre krásny vzhľad pokožky je dôležitá jej dostatočná hydratácia a kvalitný spánok. Existuje však niekoľko trikov, po ktorých sa ráno postavíte pred zrkadlo so širokým úsmevom.
Večerný rituál
Nezanedbávajte každovečerné odličovanie a čistenie pleti aj v prípade, ak práve nenosíte make-up. Počas dňa sa na koži zadržiavajú nečistoty, ktoré upchávajú póry a môžu spôsobiť ich zápal, čím vznikajú nepekné vyrážky.
Čisté obliečky
Uvedomte si, že v posteli strávite viac približne osem hodín denne. Častejšie prezliekať by ste mali najmä obliečku na vankúš, ktorá sa stáva miestom množiacich sa baktérií.
Zažeňte obavy z vrások!
Ženy by sa mali od tridsiatky poobzerať po vhodnom kréme proti vráskam. Ich najúčinnejšou zložkou je kyselina hyalurónová, ktorá pomáha zadržiavať v pokožke vodu a udržovať ju tak dlhšie hydratovanú a vypnutú.
Čítajte: Zbohom vrásky! 10 tipov pre mladší vzhľad
Ani nočné prípravky nie sú na trhu s kozmetikou nadarmo. Väčšina z nich obsahuje účinný retinol, ktorý je najsilnejšou formou vitamínu A. Je schopný preniknúť hlboko do pokožky. Dokáže zabrániť vzniku vrások, redukovať pigmentové škvrny, zvýšiť hydratáciu pokožky a zlepšiť jej štruktúru.
Ku vzniku vrások prispieva i neodličovanie očí pred spaním. Dajte im vydýchnuť! V opačnom prípade si koledujete o lámanie mihalníc a infekciu očí.
Na chrbáte bez vrások
Vedeli se, že vzniku vrások môžete predchádzať aj ležaním na chrbáte? Tlak vyvýjaný na kožu počas spánku na boku či bruchu totiž prispieva k prehlbovaniu starých vrások a ku tvorbe nových.
Hydratácia
Dostatočná hydratácia z príjmu tekutín počas dňa je základom zdravého tela a tiež pokožky. Počas osem hodín spánku organizmus tekutiny nedostáva, a tak jej pred spánkom doprajte nielen pohár vody, ale i hydratačnú starostlivosť v podobe krémov či sér.
Dobrú noc s bylinkami
Lipa, verbena, majoránka, levanduľa, medovka, hloh či pomarančový kvet - všetky tieto bylinky sú vynikajúcimi pomocníkmi ku krajšej a zdravšej pokožke. Doprajte si šálku čaju s ich obsahom pred spaním, čím jej navodíte úplnú relaxáciu i zvnútra.
Čítajte: Vláknina pre štíhle a zdravé telo. Ako ju získame?
Samozrejmosťou by mal byť zdravý životný štýl. Strava, stres, nedostatok či nízka kvalita spánku, alkohol, cigarety, to všetko sa odzrkadľuje na vašej tvári. Telo by sme mali zásobovať vitamínmi prioritne zo stravy. Ku krásnej pleti, vlasom a nechtom pomôžu najmä B-vitamíny. Kde ich nájdete? Čítajte:
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
