• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 29.2.2024Meniny má Radomír
12°Bratislava

Poloha, v ktorej spávate, vplýva na vaše zdravie

  • 18:00 07.02.2014
  • BRATISLAVA
Poloha, v ktorej spávate, vplýva na vaše zdravie

Spôsob, ako v noci spíme, vplýva na naše zdravie. Čítajte, ako sa to prejavuje.

Ponúkame vám prehľad tých najčastejších polôh v spánku v súvislosti s tým, ako na nás tieto polohy vplývajú.

Na chrbte s rukami hore

Najmä chrbát vám poďakuje, keď spávate v tejto polohe. Dokonca ani nezáleží na tom, či máte ruky natiahnuté alebo si s nimi držíte vankúš.

Takáto poloha spánku dokonca pomáha proti predčasnému tvoreniu vrások. Pri spánku na chrbte všeobecne hrozí chrápanie či spánková apnoe.

Do klbka

Pri tejto polohe, aj keď sa zdá byť pre nás pohodlná, trpí chrbtica. Aj preto sa možno ráno cítite dolámaní.

Polohu "do klbka" majú radi najmä tehotné ženy, či ľudia, ktorí majú problém s chrápaním.

Spánok na boku

Aj táto poloha, pri ktorej zaspávate a spíte s vystretými nohami aj rukami pozdĺžne tela, je vhodná pre chrbticu. No medzi negatíva patrí, že môže prispieť k starnutiu kože, kvôli gravitácii, ktorá vplýva na tvárové vrásky aj ovisnuté prsia.

Na chrbte s rukami pozdĺžne tela

Malo by ísť o jednu z najlepších polôh pri spánku. Odľahčuje chrbticu ako aj krk. Ale aj pri nej je určitá nevýhoda. Chrápanie je pri nej oveľa intenzívnejšie ako pri iných polohách spánku.

Objaviť sa pri nej môže spánková apnoe, ktorá je spájaná aj s ochoreniami srdca.

Na bruchu

Táto poloha nie je veľmi vhodným riešením. Tak ako množstvo ľudi, aj vy pri nej pravdepodobne obraciate hlavu z jednej na druhú stranu.

To môže vyvolať problém s bolesťami krku, nakoľko pri tejto polohe je chrbtica v neprirodzenej polohe.

Poloha pri spánku je dôležitá

Napríklad pri spánku na pravom boku sa vám môže zhoršovať pálenie záhy. Spánok na ľavej strane sa zasa vyvíja tlak na pečeň, žalúdok či pľúca.

Zdroj: Info.sk, Novinky.cz, Dailyhealthpost.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Účinnosť liekov ovplyvňujú aj potraviny, tieto sú najzásadnejšie

Účinnosť liekov ovplyvňujú aj potraviny, tieto sú najzásadnejšie

9:14 26.02.2024Zdravie

Účinnosť a bezpečnosť lieku môžu ovplyvniť aj interakcie s potravinami.

Toto jedlo je pre zuby horšie ako sladkosti

Toto jedlo je pre zuby horšie ako sladkosti

18:41 24.02.2024Zdravie

Častá konzumácia tohto typu jedál zvyšuje riziko zubných kazov, upozorňuje dentálna hygienička.

Obľúbený vitamín zvyšuje riziko demencie, varujú vedci. Nachádza sa vo viacerých obilninách

Obľúbený vitamín zvyšuje riziko demencie, varujú vedci. Nachádza sa vo viacerých obilninách

7:36 22.02.2024Zdravie

Štúdia spojila užívanie vitamínu s vyšším riziko demencie.

Kyslá kapusta obsahuje viacero látok prospešných pre zdravie človeka

Kyslá kapusta obsahuje viacero látok prospešných pre zdravie človeka

9:22 19.02.2024Zdravie

Kyslá kapusta obsahuje viacero vitamínov či minerálov prospešných pre zdravie človeka.

Smartfóny spôsobujú problémy aj u rodičov. Takto škodia svojim deťom

Smartfóny spôsobujú problémy aj u rodičov. Takto škodia svojim deťom

6:52 19.02.2024Zdravie

Rodičia, ktorí používajú smartfóny, môžu uškodiť svojim deťom v tínedžerskom veku.