• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 19.7.2024Meniny má Dušana
26°Bratislava

Poloha, v ktorej spávate, vplýva na vaše zdravie

  • 18:00 07.02.2014
  • BRATISLAVA
Poloha, v ktorej spávate, vplýva na vaše zdravie

Spôsob, ako v noci spíme, vplýva na naše zdravie. Čítajte, ako sa to prejavuje.

Ponúkame vám prehľad tých najčastejších polôh v spánku v súvislosti s tým, ako na nás tieto polohy vplývajú.

Na chrbte s rukami hore

Najmä chrbát vám poďakuje, keď spávate v tejto polohe. Dokonca ani nezáleží na tom, či máte ruky natiahnuté alebo si s nimi držíte vankúš.

Takáto poloha spánku dokonca pomáha proti predčasnému tvoreniu vrások. Pri spánku na chrbte všeobecne hrozí chrápanie či spánková apnoe.

Do klbka

Pri tejto polohe, aj keď sa zdá byť pre nás pohodlná, trpí chrbtica. Aj preto sa možno ráno cítite dolámaní.

Polohu "do klbka" majú radi najmä tehotné ženy, či ľudia, ktorí majú problém s chrápaním.

Spánok na boku

Aj táto poloha, pri ktorej zaspávate a spíte s vystretými nohami aj rukami pozdĺžne tela, je vhodná pre chrbticu. No medzi negatíva patrí, že môže prispieť k starnutiu kože, kvôli gravitácii, ktorá vplýva na tvárové vrásky aj ovisnuté prsia.

Na chrbte s rukami pozdĺžne tela

Malo by ísť o jednu z najlepších polôh pri spánku. Odľahčuje chrbticu ako aj krk. Ale aj pri nej je určitá nevýhoda. Chrápanie je pri nej oveľa intenzívnejšie ako pri iných polohách spánku.

Objaviť sa pri nej môže spánková apnoe, ktorá je spájaná aj s ochoreniami srdca.

Na bruchu

Táto poloha nie je veľmi vhodným riešením. Tak ako množstvo ľudi, aj vy pri nej pravdepodobne obraciate hlavu z jednej na druhú stranu.

To môže vyvolať problém s bolesťami krku, nakoľko pri tejto polohe je chrbtica v neprirodzenej polohe.

Poloha pri spánku je dôležitá

Napríklad pri spánku na pravom boku sa vám môže zhoršovať pálenie záhy. Spánok na ľavej strane sa zasa vyvíja tlak na pečeň, žalúdok či pľúca.

Zdroj: Info.sk, Novinky.cz, Dailyhealthpost.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Toto by ste nikdy nemali robiť na pláži, môže vám ísť o život

Toto by ste nikdy nemali robiť na pláži, môže vám ísť o život

20:05 17.07.2024Zdravie

Bežná plážová aktivita môže byť pre vašu rodinu smrteľná.

Pozor na červené bodky na koži, takto sa z nich môže stať rakovina

Pozor na červené bodky na koži, takto sa z nich môže stať rakovina

21:34 14.07.2024Zdravie

Video zachytáva rozvoj rakoviny kože.

Lekárka: Toto často pozorujem u ľudí, ktorí neskôr ochorejú na rakovinu

Lekárka: Toto často pozorujem u ľudí, ktorí neskôr ochorejú na rakovinu

19:38 11.07.2024Zdravie

Špecialistka prezradila, čo spája väčšinu onkologických pacientov ešte predtým, ako si vypočujú hrozivú diagnózu.

Obľúbené ovocie zintenzívňuje účinok viacerých druhov liekov: Nie sú medzi nimi aj vaše?

Obľúbené ovocie zintenzívňuje účinok viacerých druhov liekov: Nie sú medzi nimi aj vaše?

6:55 10.07.2024Zdravie

Pacienti, ktorí užívajú vybrané druhy liekov, by si mali dať pozor na konzumáciu tohto ovocia. Môže totiž výrazne zintenzívniť ich účinok.

Toto je dôvod, prečo vás bolí v boku pri fyzickej aktivite

Toto je dôvod, prečo vás bolí v boku pri fyzickej aktivite

19:41 08.07.2024Zdravie

Mnohí ľudia poznajú ostrú bolesť pod hrudným košom, ktorá sa objaví pri behu či cvičení. Málokto však vie, čo je jej príčinou.