• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Nedeľa, 21.7.2024Meniny má Daniel
23°Bratislava

Trénerka o strúhanom syre: Nikdy by som si ho nekúpila, toto je dôvod

  • 20:09 01.06.2024
  • Bratislava
Trénerka o strúhanom syre: Nikdy by som si ho nekúpila, toto je dôvod

Na rozdiel od syra v celku alebo nakrájaného na plátky sa v strúhanom syre skrýva nástraha, ktorá môže sabotovať chudnutie.

Skôr ako drastické diéty pri chudnutí pomáha regulovať veľkosť porcií všetkých jedál, ktoré máte radi. S jedným z najväčších problémov sa v tomto prípade stretávame pri syre, ktorý je pre zdravie síce prospešný, no zároveň obsahuje množstvo tuku obmedzujúceho našu snahu schudnúť.

Syr je bohatý na vápnik a bielkoviny, takže podporuje zdravie svalov i kostí, a navyše vytvára dlhodobý pocit sýtosti. Obsahuje vysoké množstvo vitamínu A, B12, zinku, fosforu, riboflavínu a esenciálnych mastných kyselín.

Osobná trénerka Lauren Scullyová, ktorá je na internete známa pod prezývkou @leanwithlaurenx, v jednom zo svojich videí zverejnených na TikToku vysvetľuje, že najväčší problém pri chudnutí predstavuje strúhaný syr, ktorého množstvo sa ťažko definuje podľa porcií.

Namiesto strúhaného syra Scullyová odporúča kupovať syr krájaný na plátky, ktorý už je rozčlenený do porcií:

„Ktorý z nich sa používa jednoduchšie? Tento [plátkový], pretože jeho porcie už sú merané v plátkoch, zatiaľ čo pri tomto [strúhanom] môžete rýchlo nabrať kalórie pridávaním ďalších porcií.“

Ak sa vám plátkový syr nehodí do receptu, alebo ho z iného dôvodu nechcete kupovať, porcie strúhaného syra si pred jedením alebo prípravou odvážte na kuchynskej váhe.

Zdroj: Info.sk, DP, tiktok.com/@leanwithlaurenx
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Suché pery sú príznakom deficitu vitamínov: Tieto živiny si musíte doplniť

Suché pery sú príznakom deficitu vitamínov: Tieto živiny si musíte doplniť

VČERA - 19:37Zdravie

Ak vás trápia suché pery aj v teplejších mesiacoch, na vine môže byť nedostatok dôležitých vitamínov a minerálov.

Toto by ste nikdy nemali robiť na pláži, môže vám ísť o život

Toto by ste nikdy nemali robiť na pláži, môže vám ísť o život

20:05 17.07.2024Zdravie

Bežná plážová aktivita môže byť pre vašu rodinu smrteľná.

Pozor na červené bodky na koži, takto sa z nich môže stať rakovina

Pozor na červené bodky na koži, takto sa z nich môže stať rakovina

21:34 14.07.2024Zdravie

Video zachytáva rozvoj rakoviny kože.

Lekárka: Toto často pozorujem u ľudí, ktorí neskôr ochorejú na rakovinu

Lekárka: Toto často pozorujem u ľudí, ktorí neskôr ochorejú na rakovinu

19:38 11.07.2024Zdravie

Špecialistka prezradila, čo spája väčšinu onkologických pacientov ešte predtým, ako si vypočujú hrozivú diagnózu.

Obľúbené ovocie zintenzívňuje účinok viacerých druhov liekov: Nie sú medzi nimi aj vaše?

Obľúbené ovocie zintenzívňuje účinok viacerých druhov liekov: Nie sú medzi nimi aj vaše?

6:55 10.07.2024Zdravie

Pacienti, ktorí užívajú vybrané druhy liekov, by si mali dať pozor na konzumáciu tohto ovocia. Môže totiž výrazne zintenzívniť ich účinok.