Ľudia, ktorí sa vyhýbajú týmto trom jedlám, sú agresívnejší

Výživový doplnok, ktorý mnohí vnímajú najmä ako pomocníka pri zlepšovaní funkcie mozgu, má podľa vedcov vplyv aj na správanie príjemcu. Nájdeme ho najmä v rybách, ľanových semiačkach a vlašských orechoch.

Reč je o omega-3 mastných kyselinách, ktoré už po dvoch týždňoch užívania redukujú agresivitu až o 30 percent. Svedčí o tom výskum Pennsylvánskej univerzity pod vedením neurokriminológa Adriana Rainea, ktorý k nemu poznamenáva:

„Myslím, že nastal čas začleniť doplnkovú liečbu pomocou omega-3 mastných kyselín na tlmenie agresivity, nezávisle od toho, či ide o komunitné, klinické alebo nápravno-výchovné prostredie.“

Telo ich nedokáže vytvoriť

Omega-3 mastné kyseliny sú potrebné pre správny chod organizmu, no sám si ich nedokáže vytvoriť, preto je potrebné ich prijímať v strave alebo doplnkoch. Okrem mastných rýb, semiačok a niektorých druhov orechov sa nachádzajú aj v doplnkoch s obsahom rybieho oleja.

Raine v rámci niekoľkoročného výskumu analyzoval 29 predošlých štúdií, účastníci ktorých v priebehu vyše 16 týždňov denne užívali priemerne 1,18 gramu omega-3 mastných kyselín. U všetkých vekových kategórií, pohlaví a psychologických diagnóz sa pritom na konci zistilo zmiernenie agresívnych prejavov správania až o 30 percent.

Vedci v závere štúdie pripomínajú, že omega-3 mastné kyseliny nenahrádzajú liečbu agresivity, no rozhodne pomáhajú pri zmierňovaní jej prejavov.