Nápoje, ktoré naštartujú váš metabolizmus

Pri ceste za vysnenou postavou a zdravým organizmom vám môžu významne pomôcť aj rôzne zdravé nápoje. Prečítajte si, ako sa pripravujú.

Zelený džús

Chcete sa osviežiť a pritom niečo urobiť pre svoje zdravie? Vyskúšajte účinky zeleného domáceho džúsu.

• Suroviny: 7 šálok kvalitného zeleného čaju, hrsť čerstvej mäty, šťava z dvoch citrónov alebo limetiek.
• Postup prípravy: Nechajte čaj vychladnúť a vlejte ho do väčšieho džbánu. Pridajte mätu a šťavu z citróna (alebo limetky) a džús premiešajte. Môžete dať vychladiť do chladničky a následne vypiť.

Jahodový smoothie

Pokiaľ chcete nabrať svaly, musíte zvýšiť príjem proteínov. Nájdete ich v tomto smoothie, kde jahody podporia činnosť metabolizmu.

• Suroviny: Pol litra mandľového alebo obyčajného nízkotučného mlieka, 1 šálka jahôd, pol šálky ovsených vločiek, 1 šálka bieleho jogurtu.
• Postup prípravy: Všetky suroviny pridajte do mixéra, vymixujte a okamžite vypite.

Ovocný smoothie

Kombinácia ovocia vždy osvieži a poteší sladkou chuťou. Naviac vám tento smoothie pomôže naštartovať činnosť metabolizmu.

• Suroviny: 2 grapefruity, 1 šálka nakrájaného ananásu, 1 šálka malín (prípadne jahôd), pol šálky vody.
• Postup prípravy: Všetky prísady vložte do mixéra, zmixujte a vypite čo najskôr po príprave.

Jablčný nápoj

Máte chuť sa osviežiť obyčajným jablkom, ktoré je plné vlákniny a vitamínov? Skombinujte ho s týmito surovinami a váš metabolizmus sa zaručene naštartuje.

• Suroviny: 1 šálka bieleho jogurtu, 1 pokrájané jablko, 1 čajová lyžička medu, štipka škorice, hrsť mandlí.
• Postup prípravy: Opäť stačí všetko vymiešať v mixéri a vypiť.

Korenené prekvapenie

Pokiaľ máte chuť na teplý nápoj, ktorý by pomohol vášmu metabolizmu, vyskúšajte korenené prekvapenie, kde hrá hlavnú úlohu zelený čaj.

• Suroviny: Šálka teplého zeleného čaju, kajenské korenie, škorica, med.
• Postup prípravy: Pripravte si šálku kvalitného zeleného čaju a pridajte do nej med, kajenské korenie a štipku škorice. Premiešajte a vypite.

Okrem týchto nápojov dokáže váš metabolizmus naštartovať aj kvalitná káva (čierna, bez cukru alebo mlieka) a tiež kokosová voda (bez konzervantov a cukru).