Mnoho rastlín obsahuje silné protizápalové zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť výrazne znížiť symptómy. Štandardné stravovanie, ktoré zahŕňa mnoho prozápalových potravín, ako je červené mäso, mliečne výrobky, spracované obilniny a rafinovaný cukor, podporuje ochorenia, ako je artritída. Strava založená na ovocí a zelenine pomáha predchádzať chronickým ochoreniam, vrátane určitých artritických stavov.

4 recepty na domáce džúsy, ktoré bojujú proti zápalom a bolesti

1. Kurkumový džús

Zloženie

• Zeler - 1 veľká stonka
• Šalátová uhorka - 1 veľká (lúpaná, ak nie je v bio kvalite)
• Zázvor - 3 cm kus
• Koreň kurkumy - 4 cm kus
• Mrkvy - 3 strednej veľkosti
• Ananás - 300 g

Inštrukcie

Umyte, nakrájajte a odšťavte všetky ingrediencie. Vypite okamžite alebo uložte do vzduchotesnej nádoby na nie viac ako 48 hodín.

2. Zdravý jablkovo-pomarančový džús

Zloženie

• Jablká (Granny Smith) - 2 strednej veľkosti
• Zeler - 2 veľké stonky
• Pol uhorky
• Čínska kapusta - 100 g
• Jeden pomaranč

Inštrukcie

Nakrájajte všetky prísady a dajte do odšťavovača. Následne pretrepte alebo zamiešajte a podávajte.

3. Citrónovo-špenátový džús

Zloženie

• 2 jablká odrody Granny Smith
• 1/4 citróna
• 3 cm čerstvého zázvoru
• 3 cm koreňa kurkumy
• pol zeleného kelu
• 100 g špenátu
• 5 stoniek zeleru

Inštrukcie

Spracujte všetky ingrediencie v mixéri a ihneď vypite, aby ste nestratili žiadne životne dôležité živiny.

4. Ananásovo-mrkvový džús

Zloženie

• 5 mrkiev
• 2 stonkové zelery
• 100 g ananásu
• 1 lyžička citrónovej šťavy

Inštrukcie

Spracovať všetky ingrediencie prostredníctvom mixéra a ihneď vypite, aby ste nestratili žiadne životne dôležité živiny.