Oregano: Top 8 zdravotných výhod a liečivých využití

Pravidelná konzumácia oregana je mimoriadne užitočná pre vaše celkové zdravie. Tu sú najlepšie zdravotné výhody oregana, ktoré by ste mali mať na pamäti:

1- Plné vitamínov a minerálov

Oregano je bohaté na vitamín K, čo je veľmi dôležitý vitamín pre funkciu mozgu a zdravie kostí. Má tiež vysoký obsah niekoľkých nevyhnutných minerálov vrátane železa a mangánu.

Čítajte: Sedem korenín, ktoré by vám mohli zachrániť život!

2- Je bohaté na vlákninu

Oregano je bohaté na vlákninu, ktorá je dôležitá pre trávenie a chudnutie, bráni vzniku srdcových chorôb, a má aj ďalšie potenciálne výhody. Kontroluje hladinu cukru v krvi, lieči kožné problémy, znižuje riziko vzniku hemoroidov, obličkových a žlčových kameňov.

3- Má protivírusové a antibakteriálne vlastnosti

Vďaka antivírusovým a antibakteriálnym vlastnostiam poskytuje ochranu proti chorobám, ako je prechladnutie, chrípka, mumps, či vírusovým ochoreniam.

Čítajte: Liečivé koreniny, ktoré nájdete v kuchyni

4- Chráni pred plesňovými infekciami

Oregano má aj protiplesňové vlastnosti. Odporúča sa pravidelne užívať oreganový olej, a to interne aj externe, aby sa zabránilo plesňovým infekciám.

5- Antioxidanty

Podľa výskumu má oregano 42-krát väčšiu antioxidačnú aktivitu ako jablká, 30-krát väčšiu než zemiaky, 12-krát väčšiu ako pomaranče a 4-krát väčšiu ako čučoriedky.

Čítajte: Oreganový olej: Jedno z najsilnejších prírodných antibiotík

Jedným z najdôležitejších antioxidantov v oregane je kyselina rozmarínová, ktorá je účinná na podporu imunitného systému, a tak vás chráni pred mnohými chorobami.

6- Protizápalové vlastnosti

Oregano je užitočné pre zmiernenie akéhokoľvek typu zápalu, či už je vnútorné alebo vonkajšie. Má totiž silné protizápalové vlastnosti.

7- Oregano pomáha tráveniu

Oreganový olej je dobre známy pre svoju schopnosť stimulovať tok žlče do zažívacieho ústrojenstva, čím sa zlepší tráviaci proces.

8- Bojuje proti starnutiu

Oregano je bohaté na antioxidanty, zatiaľ čo predčasné starnutie je do značnej miery ovplyvnené oxidáciou a voľnými radikálmi. To je dôvod, prečo je oregano tak efektívne v podpore mladistvého vzhľadu.