6 bylín a korenín s najsilnejšími liečebnými účinkami

Pomocou byliniek a niektorých korenín môžete zmierniť bežne zdravotné problémy, napríklad bolesť hlavy, alebo ich využívať ako účinnú prevenciu. Poďme sa pozrieť na tie najsilnejšie prírodné prostriedky a tiež na ich prínos pre naše zdravie.

Mäta

Osviežujúca a aromatická bylinka má upokojujúci účinok na organizmus. Dá sa konzumovať čerstvá alebo vo forme esenciálneho oleja. Väčšina z nás mätu pozná iba ako príchuť do žuvačiek alebo drinkov, no má široké využitie pre zdravotné problémy:

• Zlepšuje dych a môžete ju použiť aj na prirodzené bielenie zubov
• Zmierňuje príznaky syndrómu dráždivého čreva
• Upokojuje bolesť žalúdka a boľavé svaly
• Bojuje proti zápalom v tele

Čítajte: 3 nové spôsoby, ako využiť koreniny

Kurkuma

Aj keď zápaly v tele môžu byť čiastočne užitočné (signalizujú, že niečo nie je v poriadku), chronický zápal spôsobuje veľa problémov. Kurkuma je snáď najlepšie korenie na boj s nenápadnými vnútornými zápalmi. Môžete ju konzumovať vo forme prášku, celého koreňa alebo kapsúl. Môžete ju použiť na:

• Boj s vnútorným aj vonkajším zápalom
• Zvýšenie celkovej antioxidačnej kapacity v tele
• Zlepšenie kognitívnych funkcií
• Prevenciu voči kardiovaskulárnych ochoreniam

Kakao

Kvalitný kakaový prášok je veľmi zdravou surovinou. Je plný flavonoidov, čo sú silné fytochemikálie. Tie pomáhajú telu v boji proti mnohým chorobám. Môžete ho využiť na:

• Vytvorenie výživnej masky na tvár
• V nápojoch, káve a ovocných šalátoch, či do ovsených vločiek

Čítajte: 10 rastlín a korenín, ktoré vám pomôžu s artritídou

Tymián

Túto bylinku by mali ženy využívať na boj s menštruačnými bolesťami a funguje ako skvelé analgetikum proti bolesti celkovo. Nájdete ho v čerstvej, sušenej forme alebo ako kapsule. Môžete ho využiť pri:

• Problémoch s krvným tlakom
• Respiračných problémoch
• Zmierňovaní nadúvania a uľahčení trávenia
• Na liečbu akné

Kajenské korenie

Ak máte radi štipľavú chuť jedál, určite ste už vyskúšali kajenské korenie. Všeobecne je považované za koreninu, ktorá dokáže zrýchliť metabolizmus. Okrem toho sa ale hodí aj na:

• Zmiernenie tráviacich problémov
• Prirodzenú podporu látkovej výmeny
• Podporu zdravého chudnutia

Čítajte: 5 korenín proti depresii

Zázvor

Tento aromatický koreň má mnoho zdravotných benefitov. Môžete ho konzumovať surový alebo vo forme prášku či tabliet. Je veľmi efektívny pri:

• Respiračných ochoreniach
• Budovaní imunity
• Zlepšovaní trávenia

Ktoré z týchto korenín využívate pravidelne? Všimli ste si dopad na svoje zdravie?