10 rastlín a korenín, ktoré vám pomôžu s artritídou

• Zázvor

Je populárnym domácim liekom na mnoho chorôb, vrátane symptómov artritídy. Podľa štúdie v Journal of Medicinal Food dokáže vďaka svojmu zloženiu bojovať so zápalovými procesmi na bunkovej úrovni. Pri bolestiam a opuchu vám pomôže konzumácia surového zázvoru, pitie čaju alebo potieranie bolestivého miesta zázvorovým olejom, či tinktúrou.

Čítajte: Zázvor, bojovník proti rakovine

• Kurkuma

Vďaka kurkumínu pôsobí protizápalovo. Môžete ju konzumovať v kapsuliach, ako doplnok stravy alebo si ju pridávať do jedla. Môžete vyskúšať konzumovať aj kurkumové - zlaté mlieko.

• Cesnak

Je dobre známy pre svoje protizápalové účinky. Bojuje súčasne proti zápalu aj opuchu. Vďačí za to vysokému obsahu cytokínov, ktoré sa vyznačujú práve protizápalovými účinkami. Môžete ho teda konzumovať surový, ale v takomto stave u veľa ľudí zaťaží trávenie a žalúdok. Vyskúšajte radšej masírovať postihnuté kĺby cesnakovým olejom.

Čítajte: Med a cesnak: Ako si pripraviť prírodný superliek

• Zelený čaj

Obsahuje polyfenoly, ktoré pôsobia ako antioxidanty a súčasne protizápalovo. V štúdii publikovanej v Journal of Nutrition predpokladajú, že polyfenoly môžu mať podpornú funkciu pri potláčaní autoimunitných prejavov, teda stavu, kedy imunitný systém napáda vlastné bunky. Odporúča sa piť dve až tri šálky zeleného čaju denne.

Čítajte: Zelený čaj: osviežujúci liek na cukrovku

• Sladké drievko

Táto rastlina pôsobí podobne ako naše vlastné kortikosteroidy, ktoré si tvorí telo, konkrétne kortizol. Ten dokáže v tele (okrem iných funkcií) tlmiť zápalové procesy. Môžete ho užívať vo forme prášku tak, že pridáte čajovú lyžičku do pohára teplej vody, rozmiešate a vypijete. Sladké drievko sa neodporúča konzumovať ľuďom, ktorí majú vysoký krvný tlak, cukrovku a ochorenia srdca alebo obličiek.

• Škorica

Podľa štúdie v žurnáli BMC Complementary and Alternative Medicine vám škorica pomôže stiahnuť opuch a uvoľniť strnulosť aj bolesť postihnutých kĺbov. Zmiešajte v pohári teplej vody čajovú lyžičku medu s lyžicou škorice a vypite ráno na prázdny žalúdok.

• Žihľava

Túto rastlinku u nás dobre poznáme a aj jej skvelé využite proti bolestiam kĺbov. Okrem protizápalových účinkov obsahuje aj draslík, vápnik a magnézium, ktoré tiež prispejú k zdraviu vašich kostí a kĺbov. Pite žihľavový čaj dvakrát denne alebo si robte zábaly, či kúpele.

Čítajte: Žihľava dvojdomá – mimoriadne liečivá a zdravá bylinka

• Boswellia – kadidlovník pílovitý

Extrakt sa získava zo živice a kôry stromov, ktoré rastú v Indii alebo v Afrike. Tlmí interleukíny a leukotriény, ktoré spôsobujú zápaly. Kvalitný extrakt z kadidlovníka má tak silné účinky, že sú porovnateľné s efektivitou liekov, napríklad s aspirínom. Odporúča sa užívať 300 mg trikrát denne. Nie je vhodný pre tehotné ženy.

• Vŕbová kôra

Obsahuje salicín, ktorý pôsobí ako anagletikum, teda proti bolesti. Ukázala sa veľmi účinná najmä pri bolestiach kolenných a bedrových kĺbov. Z vŕbovej kôry si môžete pripravovať čaj alebo z výluhu spraviť účinné obklady.

• Mačací pazúr

Je vhodné si z neho pripravovať čaj, najmä ak trpíte reumou alebo osteoartrózou. Stimuluje imunitu a pôsobí protizápalovo. Odporúča sa denne spotrebovať maximálne 350 mg výťažku z mačacieho pazúra, nie je vhodný pre tehotné a kojace ženy.

Pred tým, že než tieto bylinky a koreniny začnete pravidelne užívať, poraďte sa so svojim lekárom. Ich účinky môžu vo vzácnych prípadoch spôsobiť problémy so zrážanlivosťou krvi alebo s krvným tlakom. Koreniny a byliny slúžia ako doplnky k liečbe, nenahrádzajú ju.