5 korenín proti depresii
Depresia trápi čoraz viac ľudí okolo nás. Niektorým pomáhajú lieky, iným pohár vína, cvičenie alebo čokoláda. Aj príroda nás obdarila látkami, ktoré pomáhajú zahnať depresiu. Väčšina z nás pozná upokojujúce vplyvy mäty, materiny dúšky alebo medovky. Už menej je ale známe, že proti depresii zaberajú aj rôzne korenia. Dnes si predstavíme päť najúčinnejších.
Kurkuma
Vďaka tomu, že má protizápalové a antioxidačné účinky, potláča aj vznik zápalových cytokínov. Je dokázané, že ich výskyt v tele je prepojený s depresiou a látkami v mozgu, ktoré ju vyvolávajú. Kurkumín ako doplnok stravy zvyčajne nájdeme vo forme kapsulí.
Šafran
Svetu je známy najmä ako najdrahšie korenie, ale na Slovensku pomerne dostupný. Výskum ukázal, že niektoré jeho látky dokážu potláčať symptómy depresie. Keď budete nabudúce variť, skúste si do jedla pridať trochu šafranu.
Vanilka
Nielen výborná do kuchyne a dezertov, ale má na organizmus podobné upokojujúce účinky ako medovka. Taktiež dokáže uvoľniť hnev a pocity úzkosti.
Čierne korenie
Toto korenie dokáže pekne podráždiť našu sliznicu, ale je dokázané aj to, že má účinky prírodného antidepresíva. Jedlo ochucujte ale opatrne, čierne korenie je veľmi výrazné a mení chuť jedla.
Klinčeky
U nás sa zvyčajne pridávajú do vareného vína, punču alebo ovocných kompótov. Práve vďaka tomu, že obsahujú draslík, majú vplyv na uvoľňovanie napätia a stresu v organizme. A dajú sa použiť aj ako náhrada žuvačky, keď potrebujete rýchlo osviežiť dych.
Keďže koreniny dokážu podráždiť organizmus viac ako bylinky, pri ich použití dávajte pozor na množstvo a berte do úvahy aj možnosť výskytu alergie.
Vedci zistili, že takáto strava zlepšuje pamäť. Niektoré potraviny vás prekvapia
Zabúdate? Nová štúdia naznačuje, že možno potrebujete vo svojej strave viac červeného vína a čerešní.
Najčastejšie chyby, ktorých sa dopúšťate pri cvičení na stacionárnom bicykli
Udržiavať si kondičku pomocou stacionárneho bicykla síce na prvý pohľad pôsobí ako jednoduchý cieľ, no mnohí ho zvyknú podceniť.
Hemoroidy môžu spočiatku pôsobiť bezpríznakovo. Ako vyzerá hemoroidálny atak?
Ľudia by v prípade krvácanie nemali odkladať návštevu lekára, ktorý ochorenie správne identifikuje, vylúči rakovinu a prípadne zamedzí pokročilému štádiu.
Ako si prihrievate ryžu? Pozor na nebezpečný syndróm, tento spôsob vynechajte!
Nesprávne ohrievanie uvarenej ryže môže viesť k tvorbe smrteľných toxínov. Ako to robiť správne a bezpečne?
Stukovatenú pečeň môžu mať aj štíhli ľudia, príčinou môže byť strava
Najčastejšou príčinou vzniku nealkoholovej stukovatenej pečene je nezdravý životný štýl, ktorý vedie k nadváhe a obezite. Aj štíhli ľudia však môžu trpieť týmto ochorením. Upozornil na to Ladislav Kužela.
