• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 22.1.2019Meniny má Zora
-3°Bratislava

5 korenín proti depresii

  • 18:34 01.05.2015
  • Bratislava
5 korenín proti depresii

Depresia trápi čoraz viac ľudí okolo nás. Niektorým pomáhajú lieky, iným pohár vína, cvičenie alebo čokoláda. Aj príroda nás obdarila látkami, ktoré pomáhajú zahnať depresiu. Väčšina z nás pozná upokojujúce vplyvy mäty, materiny dúšky alebo medovky. Už menej je ale známe, že proti depresii zaberajú aj rôzne korenia. Dnes si predstavíme päť najúčinnejších.

Kurkuma

Vďaka tomu, že má protizápalové a antioxidačné účinky, potláča aj vznik zápalových cytokínov. Je dokázané, že ich výskyt v tele je prepojený s depresiou a látkami v mozgu, ktoré ju vyvolávajú. Kurkumín ako doplnok stravy zvyčajne nájdeme vo forme kapsulí.

Šafran

Svetu je známy najmä ako najdrahšie korenie, ale na Slovensku pomerne dostupný. Výskum ukázal, že niektoré jeho látky dokážu potláčať symptómy depresie. Keď budete nabudúce variť, skúste si do jedla pridať trochu šafranu.

Vanilka

Nielen výborná do kuchyne a dezertov, ale má na organizmus podobné upokojujúce účinky ako medovka. Taktiež dokáže uvoľniť hnev a pocity úzkosti.

Čierne korenie

Toto korenie dokáže pekne podráždiť našu sliznicu, ale je dokázané aj to, že má účinky prírodného antidepresíva. Jedlo ochucujte ale opatrne, čierne korenie je veľmi výrazné a mení chuť jedla.

Klinčeky

U nás sa zvyčajne pridávajú do vareného vína, punču alebo ovocných kompótov. Práve vďaka tomu, že obsahujú draslík, majú vplyv na uvoľňovanie napätia a stresu v organizme. A dajú sa použiť aj ako náhrada žuvačky, keď potrebujete rýchlo osviežiť dych.

Keďže koreniny dokážu podráždiť organizmus viac ako bylinky, pri ich použití dávajte pozor na množstvo a berte do úvahy aj možnosť výskytu alergie.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, fitnessrepublic.com, webmd.com, Foto: pixabay.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Trans tuky: Najdôležitejšie fakty, ktoré by ste o nich mali vedieť

Trans tuky: Najdôležitejšie fakty, ktoré by ste o nich mali vedieť

VČERA - 20:15Zdravie

Zistite, ktorým tukom by ste sa mali vyhýbať a ktoré sú pre vás prospešné.

Tento nápoj nikdy nepite počas ani po náročnej fyzickej aktivite.Môže vám poškodiť obličky

Tento nápoj nikdy nepite počas ani po náročnej fyzickej aktivite.Môže vám poškodiť obličky

VČERA - 19:45Zdravie

Podľa najnovších výskumov môže istý druh nápoja počas cvičenia telo dehydratovať a môže vplývať na funkciu obličiek.

4 mýty o ústnej hygiene, kvôli ktorým si ničíte zuby

4 mýty o ústnej hygiene, kvôli ktorým si ničíte zuby

VČERA - 19:18Zdravie

Dodržiavate pokyny zubárov, no aj tak si občas nájdete zubný kaz? Za vaše nešťastie môžu byť zodpovedné práve tieto mýty.

Iba jedno užitie marihuany dokáže zmeniť štruktúru mozgu

Iba jedno užitie marihuany dokáže zmeniť štruktúru mozgu

20:02 18.01.2019Zdravie

Užívanie marihuany má permanentný účinok na mozog.

Urológ: Zamedziť úniku moču sa dá cvičením aj obmedzením fajčenia

Urológ: Zamedziť úniku moču sa dá cvičením aj obmedzením fajčenia

14:32 18.01.2019Zdravie

Najjednoduchší spôsob, ako zamedziť úniku moču u obéznych pacientov, je schudnúť. Fajčiarom pomôže zbaviť sa cigarety.