Ostroha na päte – čo pomáha?

Až 15% populácie trápi ostroha pätnej kosti. Vzniká po preťažení a zápale plochej šľachy chodidla. Najčastejšie trápi bežcov, no poznajú ju aj obézni ľudia, športovci, ktorí veľa skáču, či ľudia s nekvalitnými topánkami.

Ostroha sa môže vyvíjať dlhodobo a spočiatku sa prejavuje iba občasnou bolesťou. Potom ale nastupuje intenzívna a ostrá bolesť, ktorá sa prejavuje pri státi, chodení aj oddychu.

Čítajte: Ploché nohy: Takto s nimi môžu účinne bojovať deti aj dospelí

Pocit, že máme niečo trvalo zabodnuté v päte a následná bolesť sú obranou nášho tela pred úplným zničením kosti. Vtedy je potrebné prestať športovať a začať tento problém riešiť, najlepšie s odborníkom.

Možnosti liečby

Lekár vám môže odporučiť špeciálne vložky do topánok. Bolesť pritom potlačí protizápalovými liekmi alebo injekciami. Často sa používajú aj malé dávky kortikoíd alebo RTG ožarovanie, či chirurgické odstránenie ostrohy.

Domáce recepty na ostrohu

Pomôcť v odstránení bolesti vám môžu aj domáce recepty.

• Kúpele nôh

Môžete začať striedavým teplým a studeným kúpeľom.

Pomáha aj kúpeľ s epsomskou soľou alebo výťažkami z klinčeka, harmančeka, pagaštanu konského medovky alebo morských rias. Účinné sú aj éterické oleje. Stačí pridať niekoľko kvapiek do teplého kúpeľa.

• Masáže a masti

Bolestivé miesto masírujte kokosovým olejom alebo olejom z ľanových semienok. Pozitívny účinok majú aj masti s bylinným protizápalovým extraktom, napríklad z eukalyptu, jalovca alebo borovice.

Čítajte: Prvá pomoc pre boľavé chodidlá: Tipy pre rýchle uvoľnenie

Masáže pôsobia liečivo aj preventívne proti vzniku ostrohy.

• Obklady

Pomôcť zbaviť sa bolesti môžu aj obklady na päťu. Pripravíte ich zmiešaním jedlej sódy s jablčným ocotom alebo kurkumy s vodou. Pastu aplikujte na boľavé miesto a zaistite ju obväzom. Nechajte suroviny pôsobiť počas noci a ráno si nohu umyte.

Čítajte: Trápia vás opuchnuté nohy? Pomôžu vám tieto triky

• Liečba zápalu zvnútra

Konzumovaním protizápalových potravín urýchlite celkovú liečbu ostrohy. Vyskúšajte do pohára s vodou pridať jablčný ocot alebo kurkumu a pravidelne túto zmes piť.

Prekonali ste už ostrohu pätnej kosti? Ako vyzerala vaša liečba?