• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 25.4.2024Meniny má Marek
Bratislava

Trápia vás opuchnuté nohy? Pomôžu vám tieto triky

  • 19:48 31.07.2015
  • Bratislava
Trápia vás opuchnuté nohy? Pomôžu vám tieto triky

Opuchnuté nohy občas potrápia každého, kto ich nadmerne zaťaží. Prezradíme vám, čo okrem únavy môže opuch nôh znamenať a tiež pár trikov, ako si poradiť so zväčšením a bolesťami.

Občasné opuchy nôh sprevádzajú každého z nás – napríklad po behu, turistike, alebo celom dni strávenom na vysokých podpätkoch.

Čítajte: Ako sa zbaviť kŕčových žíl: 10 prírodných liekov

Ak sa vám ale častosť opuchov a bolesti stupňujú, mali by ste vyhľadať lekára. Tieto problémy totiž môžu signalizovať:

  • Infekciu
  • Vznik kŕčových žíl alebo upchatie žíl
  • Komplikácie počas tehotenstva
  • Alergickú reakciu
  • Nedostatočne doliečenú zlomeninu alebo problémy so svalmi, napríklad zápal

Tieto domáce recepty vám pomôžu

Doplňte magnézium

Jeho nedostatok môže vyvolávať kŕče a s nimi sa niekedy spájajú aj opuchy. Tehotným ženám sa odporúča prekonzultovať jeho užívanie s lekárom.

Masáž

Lýtka alebo chodidlá si môžete masírovať aj sami doma. K masáži môžete pridať masti alebo esenciálne oleje, ktoré vám pomôžu uvoľniť svaly a zregenerovať nohy.

Vyložte si nohy

Ak ste celý deň stáli, chodili alebo sedeli, krvný obeh vo vašich nohách dostával poriadne zabrať. Najlepšie teda je, ak si po dobrej masáži alebo kúpeli nôh chodidlá vyložíte. Stačí, ak si ľahnete na chrbát a podložíte chodidla vankúšom.

Esenciálne obleje

Nakvapkajte niekoľko kvapiek do vodného kúpeľa alebo ich použite počas masáže. Vhodný je Tea Tree olej, eukalyptový, grepefuirtový alebo levanduľový olej. Ak ich doma nemáte, postačí aj obyčajná Alpa.

Bylinkové čaje

Ak vás opuchy trápia pravidelne, pite žihľavové alebo púpavové čaje. Bylinky môžete použiť aj na kúpele alebo výluhy, z ktorých sa robia zábaly.

Hydratácia

Nadbytočná soľ v organizme sa tiež môže podieľať na opuchu nôh. Doprajte si teda niekoľko pohárov vody denne, môžete do nej pridať aj citrón alebo uhorku. Pri zvýšenej námahe ju ale striedajte s minerálkou.

Zábaly

Namočte uteráky do studenej vody alebo do výluhov z petržlenu, ľubovníka, či repíka. Vyžmýkajte, obtočte okolo nôh a nechajte pôsobiť. Na obklady výborne poslúži aj koreň lopúcha.

Masti

Vyskúšajte kostihojovú, nechtíkovú, octanovú alebo gaštanovú masť, ktoré opuch stiahnu a upokoja aj bolesť.

Čítajte: Účinné prípravky z kostihoja si môžete vyrobiť doma

Striedavé sprchy

Striedajte v sprche teplú vodu so studenou, aby sa nohy dobre prekrvili.

Zemiaková voda

Ak ste ju doteraz vylievali, mali by ste ju začať odkladať. Je totiž plná vitamínov a pomôže vám stiahnuť opuch. Jednoducho si z nej pripravte kúpeľ pre nohy.

Máte aj vy svoje triky, ktoré zaberajú na opuchnuté nohy? Podeľte sa s nami o vaše skúsenosti v komentári.

Zdroj: Info.sk, DK, care2.com, activebeat.com, Foto: pixabay.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou

Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou

VČERA - 9:04Zdravie

Vysoký krvný tlak nebolí. Pacient o ňom často nemusí vedieť. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, krvácaním z nosa, bolesťami na hrudníku či chronickou únavou.

Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním

Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním

20:11 18.04.2024Zdravie

Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.

Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami

Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami

7:15 18.04.2024Zdravie

Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.

Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky

Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky

22:06 16.04.2024Zdravie

Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?

5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie

5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie

6:27 16.04.2024Zdravie

Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.