Trápia vás opuchnuté nohy? Pomôžu vám tieto triky
Opuchnuté nohy občas potrápia každého, kto ich nadmerne zaťaží. Prezradíme vám, čo okrem únavy môže opuch nôh znamenať a tiež pár trikov, ako si poradiť so zväčšením a bolesťami.
Občasné opuchy nôh sprevádzajú každého z nás – napríklad po behu, turistike, alebo celom dni strávenom na vysokých podpätkoch.
Čítajte: Ako sa zbaviť kŕčových žíl: 10 prírodných liekov
Ak sa vám ale častosť opuchov a bolesti stupňujú, mali by ste vyhľadať lekára. Tieto problémy totiž môžu signalizovať:
- Infekciu
- Vznik kŕčových žíl alebo upchatie žíl
- Komplikácie počas tehotenstva
- Alergickú reakciu
- Nedostatočne doliečenú zlomeninu alebo problémy so svalmi, napríklad zápal
Tieto domáce recepty vám pomôžu
Doplňte magnézium
Jeho nedostatok môže vyvolávať kŕče a s nimi sa niekedy spájajú aj opuchy. Tehotným ženám sa odporúča prekonzultovať jeho užívanie s lekárom.
Masáž
Lýtka alebo chodidlá si môžete masírovať aj sami doma. K masáži môžete pridať masti alebo esenciálne oleje, ktoré vám pomôžu uvoľniť svaly a zregenerovať nohy.
Vyložte si nohy
Ak ste celý deň stáli, chodili alebo sedeli, krvný obeh vo vašich nohách dostával poriadne zabrať. Najlepšie teda je, ak si po dobrej masáži alebo kúpeli nôh chodidlá vyložíte. Stačí, ak si ľahnete na chrbát a podložíte chodidla vankúšom.
Esenciálne obleje
Nakvapkajte niekoľko kvapiek do vodného kúpeľa alebo ich použite počas masáže. Vhodný je Tea Tree olej, eukalyptový, grepefuirtový alebo levanduľový olej. Ak ich doma nemáte, postačí aj obyčajná Alpa.
Bylinkové čaje
Ak vás opuchy trápia pravidelne, pite žihľavové alebo púpavové čaje. Bylinky môžete použiť aj na kúpele alebo výluhy, z ktorých sa robia zábaly.
Hydratácia
Nadbytočná soľ v organizme sa tiež môže podieľať na opuchu nôh. Doprajte si teda niekoľko pohárov vody denne, môžete do nej pridať aj citrón alebo uhorku. Pri zvýšenej námahe ju ale striedajte s minerálkou.
Zábaly
Namočte uteráky do studenej vody alebo do výluhov z petržlenu, ľubovníka, či repíka. Vyžmýkajte, obtočte okolo nôh a nechajte pôsobiť. Na obklady výborne poslúži aj koreň lopúcha.
Masti
Vyskúšajte kostihojovú, nechtíkovú, octanovú alebo gaštanovú masť, ktoré opuch stiahnu a upokoja aj bolesť.
Čítajte: Účinné prípravky z kostihoja si môžete vyrobiť doma
Striedavé sprchy
Striedajte v sprche teplú vodu so studenou, aby sa nohy dobre prekrvili.
Zemiaková voda
Ak ste ju doteraz vylievali, mali by ste ju začať odkladať. Je totiž plná vitamínov a pomôže vám stiahnuť opuch. Jednoducho si z nej pripravte kúpeľ pre nohy.
Máte aj vy svoje triky, ktoré zaberajú na opuchnuté nohy? Podeľte sa s nami o vaše skúsenosti v komentári.
Niektoré opaľovacie krémy nie sú vhodné pre malé deti, na tento faktor si dajte pozor
Opaľovacie krémy s chemickými filtrami nie sú vhodné pre deti do troch rokov. Upozorňuje na to dermatovenerologička z Národného onkologického ústavu Zuzana Zelenayová.
4 chyby pri raňajkách, ktoré škodia hladine cukru v krvi
Na vyrovnanú hladinu cukru v krvi si musia dávať pozor nielen diabetici. Tieto chyby pri raňajkách ju dokážu vykoľajiť.
Pozor na tieto kuchynské riady. Podľa expertov spôsobujú štvornásobné riziko rakoviny
Kuchári a kuchárky, ale aj konzumenti, ktorí často prichádzajú do kontaktu s niektorými druhmi kuchynského riadu, u seba výrazne zvyšujú riziko vzniku rakoviny.
9 lží, ktoré si hovoríme o pití alkoholu
O negatívach spojených s konzumáciou alkoholu počul už každý. Prečo si teda stále klameme? Týchto 9 lží sa stále nevytratilo z povedomia verejnosti.
Jednoduchý spôsob, ako redukovať riziko ochorení mozgu: Stačí opakovať túto aktivitu
Denné opakovanie jednoduchej aktivity účinne redukuje riziko ochorení mozgu a spomaľuje jeho starnutie. Podľa mnohých vás dokonca ochráni pred demenciou.
