Trápia vás opuchnuté nohy? Pomôžu vám tieto triky

Občasné opuchy nôh sprevádzajú každého z nás – napríklad po behu, turistike, alebo celom dni strávenom na vysokých podpätkoch.

Čítajte: Ako sa zbaviť kŕčových žíl: 10 prírodných liekov

Ak sa vám ale častosť opuchov a bolesti stupňujú, mali by ste vyhľadať lekára. Tieto problémy totiž môžu signalizovať:

• Infekciu
• Vznik kŕčových žíl alebo upchatie žíl
• Komplikácie počas tehotenstva
• Alergickú reakciu
• Nedostatočne doliečenú zlomeninu alebo problémy so svalmi, napríklad zápal

Tieto domáce recepty vám pomôžu

Doplňte magnézium

Jeho nedostatok môže vyvolávať kŕče a s nimi sa niekedy spájajú aj opuchy. Tehotným ženám sa odporúča prekonzultovať jeho užívanie s lekárom.

Masáž

Lýtka alebo chodidlá si môžete masírovať aj sami doma. K masáži môžete pridať masti alebo esenciálne oleje, ktoré vám pomôžu uvoľniť svaly a zregenerovať nohy.

Vyložte si nohy

Ak ste celý deň stáli, chodili alebo sedeli, krvný obeh vo vašich nohách dostával poriadne zabrať. Najlepšie teda je, ak si po dobrej masáži alebo kúpeli nôh chodidlá vyložíte. Stačí, ak si ľahnete na chrbát a podložíte chodidla vankúšom.

Esenciálne obleje

Nakvapkajte niekoľko kvapiek do vodného kúpeľa alebo ich použite počas masáže. Vhodný je Tea Tree olej, eukalyptový, grepefuirtový alebo levanduľový olej. Ak ich doma nemáte, postačí aj obyčajná Alpa.

Bylinkové čaje

Ak vás opuchy trápia pravidelne, pite žihľavové alebo púpavové čaje. Bylinky môžete použiť aj na kúpele alebo výluhy, z ktorých sa robia zábaly.

Hydratácia

Nadbytočná soľ v organizme sa tiež môže podieľať na opuchu nôh. Doprajte si teda niekoľko pohárov vody denne, môžete do nej pridať aj citrón alebo uhorku. Pri zvýšenej námahe ju ale striedajte s minerálkou.

Zábaly

Namočte uteráky do studenej vody alebo do výluhov z petržlenu, ľubovníka, či repíka. Vyžmýkajte, obtočte okolo nôh a nechajte pôsobiť. Na obklady výborne poslúži aj koreň lopúcha.

Masti

Vyskúšajte kostihojovú, nechtíkovú, octanovú alebo gaštanovú masť, ktoré opuch stiahnu a upokoja aj bolesť.

Čítajte: Účinné prípravky z kostihoja si môžete vyrobiť doma

Striedavé sprchy

Striedajte v sprche teplú vodu so studenou, aby sa nohy dobre prekrvili.

Zemiaková voda

Ak ste ju doteraz vylievali, mali by ste ju začať odkladať. Je totiž plná vitamínov a pomôže vám stiahnuť opuch. Jednoducho si z nej pripravte kúpeľ pre nohy.

Máte aj vy svoje triky, ktoré zaberajú na opuchnuté nohy? Podeľte sa s nami o vaše skúsenosti v komentári.