Pomalý metabolizmus: Ako ho zrýchliť a zbaviť sa tuku pomocou čajov

Čaje sú bohaté na antioxidanty a bolo preukázané, že okrem urýchlenia metabolizmu a trávenia, znižujú hladiny cholesterolu, zmenšujú tukové bunky, poskytujú stabilnú energiu, bojujú proti zubnému kazu, pôsobia ako prevencia kardiovaskulárnych ochorení, zvyšujú imunitné funkcie a podporujú celkový zdravotný stav.

Čítajte: Ako využiť čaje pri varení jedla

Nasledujúcich päť čajov preukázateľne pomáha v chudnutí, a preto by ste mali vypiť jeden ešte dnes!

Tri príchute pravého čaju

Tri z piatich najlepších čajov na chudnutie v skutočnosti pochádza z rovnakej rastliny - Camellia sinensis, alebo pravého čaju.

Najznámejší z nich je zelený čaj, ktorý je vyrobený zo sušených, neoxidovaných čajových lístkov. Zelený čaj je nesmierne bohatý na antioxidanty, vrátane EGCG, ktoré urýchľujú metabolizmus a spôsobujú, že pečeň spaľuje viac uložených tukov. Vysoká spotreba zeleného čaju bola spojená s nižším výskytom rakoviny a Alzheimerovej choroby.

Čítajte: Zelený čaj: osviežujúci liek na cukrovku

Menej známy je oolong čaj, ktorý je vyrobený z čajových lístkov, ktoré boli zvädnuté, pomliaždené a mierne oxidované pred sušením. Oolong čaj sa tiež môže pochváliť mimoriadne vysokým obsahom katechínov, ktoré preukázateľne zvyšujú schopnosť tela metabolizovať tuk.

Čítajte: Zelený čaj s kokosovým olejom - dodáva energiu a podporuje chudnutie

No odroda s najvyšším obsahom antioxidantov je v skutočnosti biely čaj. Rovnako ako zelený čaj, biely čaj sa vyrába z neoxidovaných čajových lístkov. Na rozdiel od zeleného čaju, sú to len tie najmladšie listy rastliny, ktoré sa nechajú ľahko zvädnúť pred sušením.

Čítajte: Sprievodca zdravými čajmi

Okrem vysokého obsahu antioxidantov, biely čaj tiež urýchľuje metabolizmus a blokuje vznik nových tukových buniek. Znižuje krvný tlak, pôsobí ako prevencia kardiovaskulárnych ochorení, zvyšuje pevnosť kostí, znižuje riziko rakoviny, zlepšuje zdravie pokožky a zvyšuje energetické hladiny.

Viac ako strata hmotnosti

Nielen čajovník poskytuje schopnosť bojovať s tukom. Ďalší skvelý čaj je rooibos, ktorý je vyrobený z rastliny rovnakého mena. Tento nápoj má vysoký obsah polyfenolov a flavonoidov, ktoré môžu znížiť tvorbu nových tukových buniek o 22 percent alebo viac. Rooibos čaj tiež pomáha tráviacej sústave a krvnému obehu.

Ďalší silný čaj na chudnutie je Ashwagandha, ktorý sa dlho používal na posilnenie imunity. Jeho potenciál na znižovanie hmotnosti spočíva v schopnosti znižovať hladinu stresového hormónu kortizolu, ktorý potláča chudnutie a spaľovanie tukov.

Ashwagandha je tiež cenený pre svoju schopnosť indukovať kľudný stav mysle a dokonca pomáha pri spánku. Používa sa tiež pre zvýšenie kognitívnych funkcií u starších ľudí. Je predmetom výskumu pre svoj potenciál bojovať s rakovinou.

Čítajte: Čaj Matcha: 8 dôvodov, prečo ho piť pravidelne

Všetkých týchto päť čajov vďaka antioxidantom znižuje systémový zápal, posilňuje imunitné funkcie a spomaľuje účinky starnutia. Bez ohľadu na to, aký čaj si vyberiete, uistite sa, že si kúpite vysoko kvalitný čaj a vyhnete sa kalorickým sladidlám, ako je cukor.