• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Nedeľa, 20.10.2019Meniny má Vendelín
20°Bratislava

Zelený čaj: osviežujúci liek na cukrovku

  • 20:04 24.06.2015
  • Bratislava
Zelený čaj: osviežujúci liek na cukrovku

Počas teplejších mesiacov môže byť náročné uhasiť smäd. Kým voda je pre hydratáciu najčastejšie odporúčaná, môžu vás lákať aj iné, nevhodné nápoje.

Ochutené minerálky a sódy sú chutné, no môžu mať nežiaduce účinky na hladiny cukru v krvi. Ovocné šťavy sa môžu zdať zdravou voľbou. No v priemere má väčšina komerčných ovocných štiav zhruba rovnaké množstvo cukru ako ochutená sóda. Takže ak vám voda nechutí a džús a limonády môžu spôsobiť katastrofu s vašimi hladinami cukru v krvi, čo je zdravšia alternatíva?

Zelený čaj: uhasí smäd a lieči

Zo všetkých rôznych druhov čaju práve zelený čaj podstupuje najmenšou oxidáciou počas procesu spracovania. Minimálne spracovanie potrebné pre zelený čaj umožňuje tejto odrode mať vyššie hladiny katechínov, ako iné druhy čaju.

Štúdie naznačujú, že strava, ktorá má vysoký obsah katechínov, môže znižovať krvný tlak, pomáhať oxidačnému procesu tukov a pomáhať udržiavať dobré hladiny LDL-cholesterolu v krvi. Katechíny sú tiež silnými antioxidantmi, ktoré pomáhajú zmierniť poškodenie z voľných radikálov v tele.

Zelený čaj pre menší pás

Ďalšia výhoda, ktorá bola identifikovaná u katechínov, je ich termogénna vlastnosť, ktorá môže stimulovať telo, aby využívalo počas dňa energiu z uloženého telesného tuku. Pitie 4 až 5 šálok zeleného čaju v kombinácii s miernou úrovňou aktivity, preukázateľne pomáha ľuďom stratiť prebytočnú váhu a navyše dokáže znížiť obsah tuku v brušnej oblasti.

Zelený čaj vám pomôže spravovať vaše hladiny cukru v krvi

Obezita a nadváha boli identifikované ako rizikové faktory pre vývoj cukrovky 2. typu. Zložky v osviežujúcom pohári zeleného čaju môžu nielen pomôcť znížiť brušný tuk, ktorý je spojený s rozvojom cukrovky, no môže tiež pomôcť k zníženiu hladiny cukru v krvi, najmä keď jete potraviny, ktoré sú plné škrobu.

Čítajte: Päť dôvodov, prečo sa oplatí piť čaj

Údajne veľká spotreba zeleného čaju v ázijských krajinách môže byť dôvodom, že miera obezity a cukrovky 2. typu je tu oveľa nižšia, ako v iných krajinách, kde zelený čaj nie je tak populárny.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: info.sk, TM, ncbi.nlm.nih.gov, nutrition.ucdavis.edu, Foto: pixabay.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Jedna generácia má vážny problém s alkoholom. Ktorá to je, vás prekvapí

Jedna generácia má vážny problém s alkoholom. Ktorá to je, vás prekvapí

VČERA - 18:34Zdravie

Vedci skúmali rizikové návyky pitia alkoholu a zistili, ktorá skupina obyvateľstva je najviac ohrozená.

Ako liečiť depresiu: Stačí jesť tieto jedlá po dobu 3 týždňov

Ako liečiť depresiu: Stačí jesť tieto jedlá po dobu 3 týždňov

19:18 17.10.2019Zdravie

Aj strava dokáže urobiť výrazne pomôcť psychike.

Zlý spánok: Na vine je nedostatok vitamínu

Zlý spánok: Na vine je nedostatok vitamínu

19:26 16.10.2019Zdravie

Tento vitamín chýba až štvrtine obyvateľstva.

Takáto zmena stravovacích návykov môže signalizovať rakovinu žalúdka

Takáto zmena stravovacích návykov môže signalizovať rakovinu žalúdka

8:35 16.10.2019Zdravie

Niektoré náhle zmeny v stravovacích návykoch môžu byť prvotným príznakom smrteľnej diagnózy.

Pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín dokáže ovplyvniť vaše oči

Pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín dokáže ovplyvniť vaše oči

19:08 15.10.2019Zdravie

Ak vo vašej strave zabezpečíte správne typy a pomer esenciálnych mastných kyselín, môžete zabrániť nepriaznivému zdravotnému stavu.