• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Sobota, 10.6.2023Meniny má Margaréta
24°Bratislava

Zelený čaj: osviežujúci liek na cukrovku

  • 20:04 24.06.2015
  • Bratislava
Zelený čaj: osviežujúci liek na cukrovku

Okrem hydratácie ponúka zelený čaj aj ďalšie zdravotné výhody.

Ochutené minerálky a sódy sú chutné, no môžu mať nežiaduce účinky na hladiny cukru v krvi. Ovocné šťavy sa môžu zdať zdravou voľbou. No v priemere má väčšina komerčných ovocných štiav zhruba rovnaké množstvo cukru ako ochutená sóda. Takže ak vám voda nechutí a džús a limonády môžu spôsobiť katastrofu s vašimi hladinami cukru v krvi, čo je zdravšia alternatíva?

Zelený čaj: uhasí smäd a lieči

Zo všetkých rôznych druhov čaju práve zelený čaj podstupuje najmenšou oxidáciou počas procesu spracovania. Minimálne spracovanie potrebné pre zelený čaj umožňuje tejto odrode mať vyššie hladiny katechínov, ako iné druhy čaju.

Štúdie naznačujú, že strava, ktorá má vysoký obsah katechínov, môže znižovať krvný tlak, pomáhať oxidačnému procesu tukov a pomáhať udržiavať dobré hladiny LDL-cholesterolu v krvi. Katechíny sú tiež silnými antioxidantmi, ktoré pomáhajú zmierniť poškodenie z voľných radikálov v tele.

Zelený čaj pre menší pás

Ďalšia výhoda, ktorá bola identifikovaná u katechínov, je ich termogénna vlastnosť, ktorá môže stimulovať telo, aby využívalo počas dňa energiu z uloženého telesného tuku. Pitie 4 až 5 šálok zeleného čaju v kombinácii s miernou úrovňou aktivity, preukázateľne pomáha ľuďom stratiť prebytočnú váhu a navyše dokáže znížiť obsah tuku v brušnej oblasti.

Zelený čaj vám pomôže spravovať vaše hladiny cukru v krvi

Obezita a nadváha boli identifikované ako rizikové faktory pre vývoj cukrovky 2. typu. Zložky v osviežujúcom pohári zeleného čaju môžu nielen pomôcť znížiť brušný tuk, ktorý je spojený s rozvojom cukrovky, no môže tiež pomôcť k zníženiu hladiny cukru v krvi, najmä keď jete potraviny, ktoré sú plné škrobu.

Údajne veľká spotreba zeleného čaju v ázijských krajinách môže byť dôvodom, že miera obezity a cukrovky 2. typu je tu oveľa nižšia, ako v iných krajinách, kde zelený čaj nie je tak populárny.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: info.sk, TM, ncbi.nlm.nih.gov, nutrition.ucdavis.edu
Najnovšie v kategóriiViac článkov
7 jedál, z ktorých najrýchlejšie starne mozog: Druhý bod vás prekvapí!

7 jedál, z ktorých najrýchlejšie starne mozog: Druhý bod vás prekvapí!

DNES - 15:24Zdravie

Príznaky starnutia mozgu, ako je mozgová hmla a zabúdanie, sa neraz spájajú s nevhodnou stravou. Ktoré jedlá k nim najviac prispievajú?

Bellova obrna: Na tieto príznaky si musíte dávať pozor

Bellova obrna: Na tieto príznaky si musíte dávať pozor

19:55 06.06.2023Zdravie

Ochrnutie svalov tváre nemusí súvisieť len s mŕtvicou.

Endometrióza: Ako zmierniť nepríjemné príznaky

Endometrióza: Ako zmierniť nepríjemné príznaky

18:48 05.06.2023Zdravie

Vďaka týmto tipom dokážete zmierniť príznaky endometriózy, ako sú bolesti a kŕče, ktoré vám znepríjemňujú každodenný život.

Lepší spánok i výkon v práci: Odhaľte tajomstvo hnedého šumu

Lepší spánok i výkon v práci: Odhaľte tajomstvo hnedého šumu

20:01 04.06.2023Zdravie

​O bielom šume počul už zrejme takmer každý. Ale hovorí vám niečo hnedý šum?