• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Streda, 18.9.2019Meniny má Eugénia
13°Bratislava

Zelený čaj: osviežujúci liek na cukrovku

  • 20:04 24.06.2015
  • Bratislava
Zelený čaj: osviežujúci liek na cukrovku

Počas teplejších mesiacov môže byť náročné uhasiť smäd. Kým voda je pre hydratáciu najčastejšie odporúčaná, môžu vás lákať aj iné, nevhodné nápoje.

Ochutené minerálky a sódy sú chutné, no môžu mať nežiaduce účinky na hladiny cukru v krvi. Ovocné šťavy sa môžu zdať zdravou voľbou. No v priemere má väčšina komerčných ovocných štiav zhruba rovnaké množstvo cukru ako ochutená sóda. Takže ak vám voda nechutí a džús a limonády môžu spôsobiť katastrofu s vašimi hladinami cukru v krvi, čo je zdravšia alternatíva?

Zelený čaj: uhasí smäd a lieči

Zo všetkých rôznych druhov čaju práve zelený čaj podstupuje najmenšou oxidáciou počas procesu spracovania. Minimálne spracovanie potrebné pre zelený čaj umožňuje tejto odrode mať vyššie hladiny katechínov, ako iné druhy čaju.

Štúdie naznačujú, že strava, ktorá má vysoký obsah katechínov, môže znižovať krvný tlak, pomáhať oxidačnému procesu tukov a pomáhať udržiavať dobré hladiny LDL-cholesterolu v krvi. Katechíny sú tiež silnými antioxidantmi, ktoré pomáhajú zmierniť poškodenie z voľných radikálov v tele.

Zelený čaj pre menší pás

Ďalšia výhoda, ktorá bola identifikovaná u katechínov, je ich termogénna vlastnosť, ktorá môže stimulovať telo, aby využívalo počas dňa energiu z uloženého telesného tuku. Pitie 4 až 5 šálok zeleného čaju v kombinácii s miernou úrovňou aktivity, preukázateľne pomáha ľuďom stratiť prebytočnú váhu a navyše dokáže znížiť obsah tuku v brušnej oblasti.

Zelený čaj vám pomôže spravovať vaše hladiny cukru v krvi

Obezita a nadváha boli identifikované ako rizikové faktory pre vývoj cukrovky 2. typu. Zložky v osviežujúcom pohári zeleného čaju môžu nielen pomôcť znížiť brušný tuk, ktorý je spojený s rozvojom cukrovky, no môže tiež pomôcť k zníženiu hladiny cukru v krvi, najmä keď jete potraviny, ktoré sú plné škrobu.

Čítajte: Päť dôvodov, prečo sa oplatí piť čaj

Údajne veľká spotreba zeleného čaju v ázijských krajinách môže byť dôvodom, že miera obezity a cukrovky 2. typu je tu oveľa nižšia, ako v iných krajinách, kde zelený čaj nie je tak populárny.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: info.sk, TM, ncbi.nlm.nih.gov, nutrition.ucdavis.edu, Foto: pixabay.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Toto je dôvod, prečo novorodencom netečú slzy ani pot

Toto je dôvod, prečo novorodencom netečú slzy ani pot

VČERA - 18:39Zdravie

Na lícach novorodencov nikdy neuvidíte tiecť slzy.

Ako pitie jedinej šálky čaju denne prospieva zdraviu mozgu

Ako pitie jedinej šálky čaju denne prospieva zdraviu mozgu

18:28 16.09.2019Zdravie

Pravidelné pitie čaju má z dlhodobého hľadiska hneď niekoľko pozitív. Ukázalo sa, že jedným z nich je podporovanie zdravia mozgu.

Používate ústnu vodu? Po tejto aktivite po nej radšej nesiahajte!

Používate ústnu vodu? Po tejto aktivite po nej radšej nesiahajte!

19:45 15.09.2019Zdravie

Ústna voda nie je vždy najlepším pomocníkom dentálnej hygieny. Po tejto aktivite to s ňou radšej neriskujte.

Fytosteroly: Takto pôsobia na vaše cievy

Fytosteroly: Takto pôsobia na vaše cievy

20:20 14.09.2019Zdravie

Doplnky stravy dokážu napraviť hladiny cholesterolu.

8 jedál, ktoré na zdravie pôsobia rovnako zle ako cigarety

8 jedál, ktoré na zdravie pôsobia rovnako zle ako cigarety

19:23 13.09.2019Zdravie

S konzumáciou niektorých jedál by sme to rozhodne nemali preháňať.