• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 22.1.2021Meniny má Zora
10°Bratislava

Zelený čaj: osviežujúci liek na cukrovku

  • 20:04 24.06.2015
  • Bratislava
Zelený čaj: osviežujúci liek na cukrovku

Okrem hydratácie ponúka zelený čaj aj ďalšie zdravotné výhody.

Ochutené minerálky a sódy sú chutné, no môžu mať nežiaduce účinky na hladiny cukru v krvi. Ovocné šťavy sa môžu zdať zdravou voľbou. No v priemere má väčšina komerčných ovocných štiav zhruba rovnaké množstvo cukru ako ochutená sóda. Takže ak vám voda nechutí a džús a limonády môžu spôsobiť katastrofu s vašimi hladinami cukru v krvi, čo je zdravšia alternatíva?

Zelený čaj: uhasí smäd a lieči

Zo všetkých rôznych druhov čaju práve zelený čaj podstupuje najmenšou oxidáciou počas procesu spracovania. Minimálne spracovanie potrebné pre zelený čaj umožňuje tejto odrode mať vyššie hladiny katechínov, ako iné druhy čaju.

Štúdie naznačujú, že strava, ktorá má vysoký obsah katechínov, môže znižovať krvný tlak, pomáhať oxidačnému procesu tukov a pomáhať udržiavať dobré hladiny LDL-cholesterolu v krvi. Katechíny sú tiež silnými antioxidantmi, ktoré pomáhajú zmierniť poškodenie z voľných radikálov v tele.

Zelený čaj pre menší pás

Ďalšia výhoda, ktorá bola identifikovaná u katechínov, je ich termogénna vlastnosť, ktorá môže stimulovať telo, aby využívalo počas dňa energiu z uloženého telesného tuku. Pitie 4 až 5 šálok zeleného čaju v kombinácii s miernou úrovňou aktivity, preukázateľne pomáha ľuďom stratiť prebytočnú váhu a navyše dokáže znížiť obsah tuku v brušnej oblasti.

Zelený čaj vám pomôže spravovať vaše hladiny cukru v krvi

Obezita a nadváha boli identifikované ako rizikové faktory pre vývoj cukrovky 2. typu. Zložky v osviežujúcom pohári zeleného čaju môžu nielen pomôcť znížiť brušný tuk, ktorý je spojený s rozvojom cukrovky, no môže tiež pomôcť k zníženiu hladiny cukru v krvi, najmä keď jete potraviny, ktoré sú plné škrobu.

Údajne veľká spotreba zeleného čaju v ázijských krajinách môže byť dôvodom, že miera obezity a cukrovky 2. typu je tu oveľa nižšia, ako v iných krajinách, kde zelený čaj nie je tak populárny.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: info.sk, TM, ncbi.nlm.nih.gov, nutrition.ucdavis.edu
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Toto je najzdravší spôsob chôdze

Toto je najzdravší spôsob chôdze

DNES - 11:50Zdravie

Aj dôvod, pre ktorý kráčate, dokáže odhaliť stav vášho zdravia.

Deti, ktoré toto robili v detstve, majú nižšie riziko depresie

Deti, ktoré toto robili v detstve, majú nižšie riziko depresie

VČERA - 11:13Zdravie

Deti, ktoré sa v detstve venovali tejto aktivite, zvyknú byť v dospelosti šťastnejšie.

Liek na demenciu máte na dosah, skrýva sa v týchto potravinách

Liek na demenciu máte na dosah, skrýva sa v týchto potravinách

8:26 20.01.2021Zdravie

Dva rastlinné extrakty zabraňujú hromadeniu amyloidu beta v mozgu.

Toto je najlepšie cvičenie pre kardiovaskulárne zdravie, pri ktorom sa nemusíte zadýchať

Toto je najlepšie cvičenie pre kardiovaskulárne zdravie, pri ktorom sa nemusíte zadýchať

7:14 18.01.2021Zdravie

Tento druh cvičenia znižuje problémy s krvným tlakom a obehom u dospelých s obezitou.

Tento typ hudby výrazne znižuje epileptické záchvaty

Tento typ hudby výrazne znižuje epileptické záchvaty

6:38 18.01.2021Zdravie

Pomocou hudby je možné znížiť frekvenciu epileptických záchvatov.