Čo musíte urobiť po užívaní antibiotík
Na to, aby sa choroba nevrátila a vaše trávenie fungovalo správne, potrebujete urobiť niekoľko opatrení. Zistite, ktoré to sú v článku.
Ak ste užívali antibiotiká, najmä širokospektrálne, musíte si doplniť dobré baktérie vo vašich črevách čo najskôr, ako je to možné. Je dôležité si uvedomiť, že 80% nášho imunitného systému je obsiahnutých v našich črevách a baktérie, o ktoré ste kvôli antibiotikám prišli, sú základom imunitnej odpovede. Nakŕmte ich a pomôžu vám vyhnúť sa ďalším chorobám v budúcnosti.
Čo môžete urobiť, aby ste navrátili dobré baktérie, ktoré antibiotiká zničili?
Po prvé, kŕmite a dodajte živnú pôdu baktériám, ktoré zostali v hrubom čreve a povzbuďte ich k množeniu. Potrebujú prebiotiká, najmä v podobe surovej zeleniny a ovocia. Nerozpustná vláknina poskytuje potravu pre dobré baktérie a zároveň dodáva štruktúru, v ktorej sa môžu množiť. Zjedzte aspoň jeden veľký šalát za deň s rôznymi druhmi zeleniny.
Čítajte: Prebiotické potraviny, ktoré posilnia vašu imunitu
Vyhnite sa spracovanému cukru. Spracovaný cukor živí "zlé" baktérie vrátane patogénov. Spracované potraviny, ťažké škroby a chemické látky by ste mali úplne vylúčiť. To zahŕňa aj rôzne zdravšie cukry, ako sú ovocné šťavy či sirup z agáve alebo hnedej ryže. Aj ovocie s vyšším obsahom cukru by ste v tomto okamihu mali obmedziť.
Čítajte: Starostlivosť o hrubé črevo a zdravie tráviaceho traktu
Probiotiká sú ďalším krokom, ktorý vám pomôže navrátiť zdravý stav čriev. Nejedzte však ochutené, sladké jogurty. Tie narobia vašim črevám viac škody ako úžitku.
Čítajte: Kombucha: Účinky a recept na elixír zdravia
S probiotikami je ten problém, že je ťažké ich dostať do čreva, pretože ich zabíja žalúdočná kyselina. Z tohto dôvodu ich musíte prijímať čo najviac. Fermentovaná zelenina, ako je domáca kyslá kapusta, kimchi, kombucha či kefír dodávajú prospešné baktérie do čreva spolu s výživou a enzýmami.
Čítajte: Sedem fermentovaných potravín proti depresii a úzkosti
Doplnky stravy tiež pomôžu, no musíte si vybrať kvalitné, ktoré sú špeciálne formulované tak, aby sa dostatok baktérií dostal cez žalúdočné kyseliny. Jedzte správne potraviny, najmä fermentované a zeleninu a vaše telo vám poďakuje.
Štúdia šokovala: Takto reálne vplýva kanabis na rakovinu
Výskumníci sa pozreli na účinky marihuany na rozvoj rakoviny hrubého čreva.
Priznanie lekára: Pri tomto vitamíne som sa mýlil, odhalili to krvné testy
Napriek zdravej strave mal lekár vážny deficit a vyzval ostatných, aby si nechali urobiť testy na hladinu tohto vitamínu.
Prečo vakcíny fungujú najlepšie pri aplikovaní do tej istej ruky?
Očkovanie a aplikovanie posilňujúcich dávok do tej istej ruky má svoje výhody.
Táto korenina môže ovplyvniť účinok liekov, varujú lekári
Podľa výskumu korenina, ktorá sa pridáva aj do nápojov, ovplyvňuje pôsobenie liekov v tele.
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
