Takto sa zbavíte dvojitej brady

Najčastejšie trápi ľudí s nadváhou, no môže sa prejaviť aj u chudších ľudí. Dvojitú bradu nespôsobujú len tukové zásoby, ale aj ochabnutá pokožka a svalstvo, či genetika. V každom prípade sa proti nej dá celkom účinne bojovať – či už chirurgickými zákrokmi, cvikmi alebo masážou. Poďme sa na tieto riešenia pozrieť konkrétnejšie.

Cviky

Aby boli naozaj účinné, je potrebné ich robiť pravidelne a dôsledne.

• Zakloňte hlavu, až kým nebudete pozerať priamo na strop. V tejto polohe ostaňte, našpúľte ústa a rátajte aspoň do päť.
• Zakloňte hlavu a pohybujte ňou zo strany na stranu.
• Pootvorte ústa a vysuňte sánku smerom dopredu. Zotrvajte v tejto polohe niekoľko sekúnd a uvoľnite.
• Zatnite zuby a roztiahnite ústa čo najviac. Doslova sa certe. Po chvíli uvoľnite a opakujte.
• Pomôcť vám môže aj žuvanie žuvačky, ktoré tiež zapája svaly, na ktoré je potrebné sa zamerať. Vyberajte si ale žuvačky bez cukru.

Môžete si vymýšľať aj vlastné cviky, dôležité je, aby ste zapájali krk a bradu. Dávajte pritom ale pozor na krk a chrbticu.

Masáže a masky

Cviky doplňte správnou výživou pokožky zvnútra i zvonku a spevňujúcimi masážami.

• Mliečne a medové masky – Zmiešajte v miske trochu teplého mlieka s medom a natrite si ním pokožku na krku. Nechajte pôsobiť aspoň 20 minút a následne zmyte.
• Maska z vaječných bielok – Zmiešajte dve vaječné biela s dvoma lyžicami mlieka. Môžete pridať aj med alebo citrónovú šťavu. Opäť natrite na krk a nechajte pôsobiť. Potom zmyte.
• Olejové masáže - Pokožku na krku si môžete masírovať teplým olivovým, kokosovým alebo levanduľovým olejom. Následne ich nechajte pôsobiť. Ak by vám prekážala ich vôňa, môžete oleje po pol hodine zmyť. Pri pravidelnom používaní takto dodáte pokožke elasticitu a vyhladíte ju. Podobne funguje aj gylcerín alebo vazelína.

Tipy na záver

• Nezabudnite na správny pitný režim, ktorý je dôležitý pre pokožku i organizmus celkovo.
• Ak ste fajčiar, mali by ste sa tohto zlozvyku zbaviť, pretože značne poškodzuje aj pokožku na krku.
• Ľudia s nadváhou by sa okrem týchto cvikov mali sústrediť aj na celkové zníženie hmotnosti.
• Do svojej životosprávy pridajte suroviny bohaté na vitamín E, ktorý vyživuje pokožku a udržiava ju elastickú. Siahnite teda po orechoch, strukovinách, semiačkach.

Podarilo sa vám zbaviť sa dvojitej brady? Ako ste s ňou zabojovali vy? Podeľte sa s nami o vaše skúsenosti v komentári.