• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 17.6.2019Meniny má Adolf
26°Bratislava

Sedem esenciálnych olejov pre úzkosť, depresiu a poruchy pozornosti

  • 19:32 21.08.2015
  • Bratislava
Sedem esenciálnych olejov pre úzkosť, depresiu a poruchy pozornosti

Aromaterapia je prirodzený spôsob liečenia zdravotných a emocionálnych problémov pomocou esenciálnych olejov, ktoré sú získané z rastlín. Každá vôňa, každá rastlina má jedinečné vlastnosti, ktoré pomáhajú človeku prekonať alebo zmierniť utrpenie. Môže byť fyzické, emocionálne alebo psychologické.

Esenciálne oleje sú prírodný, osvedčený spôsob, ako pomôcť zmierniť príznaky úzkosti a obnoviť zdravú rovnováhu. Používajú sa spolu s ďalšími spôsobmi liečby, ako je napríklad kognitívno behaviorálna terapia, môžu obnoviť pokoj a zlepšiť náladu bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Esenciálne oleje sú dlhodobé riešenia pre tých, ktorí trpia úzkosťou.

Zvýšená srdcová frekvencia a krvný tlak sú bežné príznaky úzkosti a vedci zistili, že použitím éterických olejov po nie viac ako hodinu sa tieto príznaky znížili. Vedci sú však presvedčení, že ak terapia trvá dlhšie ako jednu hodinu, jej účinky už môžu byť negatívne.

7 esenciálnych olejov pre úzkosť, depresiu a poruchy pozornosti

Bergamot

Tento olej sa získava z kôry z nezrelých citrusových plodov z horkého pomarančovníka. Môže vyvolať stav relaxácie a pokoja. Táto vôňa je osviežujúca s prvkami ovocia. Môže byť veľmi užitočná pri obnove pokojného stavu hypotalamu. Ak cítite veľa stresu a úzkosti, táto vôňa môže poskytnúť veľa úľavy.

Kadidlo

Kadidlo je sedatívny esenciálny olej a môže byť použitý na relaxáciu. Prispieva k podpore hlbokého dýchania a môže znižovať krvný tlak, čím sa obnoví pokoj v tele.

Pred potenciálne stresujúcou situáciou, alebo keď sa vaše pocity úzkosti násobia, použite kadidlo, dýchajte zhlboka a relaxujte.

Santalové drevo

Santalové drevo má sladkú, drevitú vôňu a môže byť veľmi prospešné pri znižovaní úzkosti. Navyše funguje skvele pri nespavosti a zlepšuje celkovú kvalitu spánku. Táto vôňa pochádza z ihličnatého stromu a olej, ktorý sa používa v masážnej terapii sa extrahuje z jadrového dreva.

Levanduľa

Levanduľová silica pôsobí protizápalovo, antidepresíne a znižuje stres. Pomáha liečiť úzkosť, nespavosť a búšenie srdca. Znižuje intenzitu migrén, znižuje vysoký krvný tlak, zlepšuje dýchanie a stimuluje pamäť.

Použite tento olej dve hodiny pred spaním na boj s nespavosťou.

Harmanček

Ak ste fanúšikom upokojujúceho rumančekového čaju, potom sa vám olej z neho bude páčiť tiež.

Tento olej bol používaný už po 2000 rokov a pomáha zmierniť pocit na vracanie, nespavosť, nepokoj alebo poruchy pozornosti. Tiež účinne znižuje stres a svalové napätie.

Mäta pieporná

Mäta pieporná je životabudič a môže byť použitá na stimuláciu mysle a pokoj nervov. Najlepšie je použiť mätový olej v dopoludňajších hodinách.

Môže byť vdychovaný priamo, rozptýlený v miestnosti, ako masážny olej, nastriekaný do vzduchu, alebo dokonca v kúpeli.

Medovka lekárska

Medovkový olej je jeden z najviac študovaných a najúčinnejších olejov. Bolo dokázané, že pomáha relaxovať ľudí, ktorí sa stretávajú s úzkosťou a nespavosťou, zlepšuje pamäť a zmierňuje zažívacie ťažkosti. Medovkový olej môže byť použitý do kúpeľa, inhalovaný priamo, rozptýlený, alebo aplikovaný priamo na kožu ako masážny olej.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: info.sk, TM, herbalacademyofne.com, alzheimers.net
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Ako ochrániť zdravie metabolizmu po menopauze? Pomôže vám tento vitamín

Ako ochrániť zdravie metabolizmu po menopauze? Pomôže vám tento vitamín

VČERA - 18:33Zdravie

Metabolizmus sa s pribúdajúcim vekom spomaľuje a jeho zdravie kolabuje. Ako tomuto stavu zabrániť, ak už máte po menopauze?

Pachuť v ústach a 9 porúch, ktoré môže naznačovať

Pachuť v ústach a 9 porúch, ktoré môže naznačovať

21:27 14.06.2019Zdravie

Pachuť v ústach nemusí hneď prezrádzať vážny zdravotný problém. V každom prípade by ste však mali skontrolovať, či nejde o jeden z týchto prípadov.

Prekvapivý vplyv raňajok na chudnutie: Skutočne sú také dôležité?

Prekvapivý vplyv raňajok na chudnutie: Skutočne sú také dôležité?

19:23 14.06.2019Zdravie

Lekári skúmali účinok vynechania raňajok pri snahe schudnúť.

Najstaršie ochorenie na svete: Trápilo aj starovekých Egypťanov, neandertálcov a dinosaury

Najstaršie ochorenie na svete: Trápilo aj starovekých Egypťanov, neandertálcov a dinosaury

20:40 13.06.2019Zdravie

Ochorenie, ktoré ľudstvo sprevádza už od jeho počiatkov, je často považované za moderné. Existuje však niekoľko dôkazov, ktoré svedčia o tom, že existovalo oveľa skôr ako sa na Zemi objavil človek.

Konečne vieme, prečo cievy s pribúdajúcim vekom tvrdnú, a ako to zastaviť

Konečne vieme, prečo cievy s pribúdajúcim vekom tvrdnú, a ako to zastaviť

19:02 13.06.2019Zdravie

Tvrdnutie starnúcich ciev vedcom dlho nedalo spávať, ale zdá sa, že sme naň konečne našli odpoveď.