• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Streda, 21.8.2019Meniny má Jana
20°Bratislava

Sedem esenciálnych olejov pre úzkosť, depresiu a poruchy pozornosti

  • 19:32 21.08.2015
  • Bratislava
Sedem esenciálnych olejov pre úzkosť, depresiu a poruchy pozornosti

Aromaterapia je prirodzený spôsob liečenia zdravotných a emocionálnych problémov pomocou esenciálnych olejov, ktoré sú získané z rastlín. Každá vôňa, každá rastlina má jedinečné vlastnosti, ktoré pomáhajú človeku prekonať alebo zmierniť utrpenie. Môže byť fyzické, emocionálne alebo psychologické.

Esenciálne oleje sú prírodný, osvedčený spôsob, ako pomôcť zmierniť príznaky úzkosti a obnoviť zdravú rovnováhu. Používajú sa spolu s ďalšími spôsobmi liečby, ako je napríklad kognitívno behaviorálna terapia, môžu obnoviť pokoj a zlepšiť náladu bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Esenciálne oleje sú dlhodobé riešenia pre tých, ktorí trpia úzkosťou.

Zvýšená srdcová frekvencia a krvný tlak sú bežné príznaky úzkosti a vedci zistili, že použitím éterických olejov po nie viac ako hodinu sa tieto príznaky znížili. Vedci sú však presvedčení, že ak terapia trvá dlhšie ako jednu hodinu, jej účinky už môžu byť negatívne.

7 esenciálnych olejov pre úzkosť, depresiu a poruchy pozornosti

Bergamot

Tento olej sa získava z kôry z nezrelých citrusových plodov z horkého pomarančovníka. Môže vyvolať stav relaxácie a pokoja. Táto vôňa je osviežujúca s prvkami ovocia. Môže byť veľmi užitočná pri obnove pokojného stavu hypotalamu. Ak cítite veľa stresu a úzkosti, táto vôňa môže poskytnúť veľa úľavy.

Kadidlo

Kadidlo je sedatívny esenciálny olej a môže byť použitý na relaxáciu. Prispieva k podpore hlbokého dýchania a môže znižovať krvný tlak, čím sa obnoví pokoj v tele.

Pred potenciálne stresujúcou situáciou, alebo keď sa vaše pocity úzkosti násobia, použite kadidlo, dýchajte zhlboka a relaxujte.

Santalové drevo

Santalové drevo má sladkú, drevitú vôňu a môže byť veľmi prospešné pri znižovaní úzkosti. Navyše funguje skvele pri nespavosti a zlepšuje celkovú kvalitu spánku. Táto vôňa pochádza z ihličnatého stromu a olej, ktorý sa používa v masážnej terapii sa extrahuje z jadrového dreva.

Levanduľa

Levanduľová silica pôsobí protizápalovo, antidepresíne a znižuje stres. Pomáha liečiť úzkosť, nespavosť a búšenie srdca. Znižuje intenzitu migrén, znižuje vysoký krvný tlak, zlepšuje dýchanie a stimuluje pamäť.

Použite tento olej dve hodiny pred spaním na boj s nespavosťou.

Harmanček

Ak ste fanúšikom upokojujúceho rumančekového čaju, potom sa vám olej z neho bude páčiť tiež.

Tento olej bol používaný už po 2000 rokov a pomáha zmierniť pocit na vracanie, nespavosť, nepokoj alebo poruchy pozornosti. Tiež účinne znižuje stres a svalové napätie.

Mäta pieporná

Mäta pieporná je životabudič a môže byť použitá na stimuláciu mysle a pokoj nervov. Najlepšie je použiť mätový olej v dopoludňajších hodinách.

Môže byť vdychovaný priamo, rozptýlený v miestnosti, ako masážny olej, nastriekaný do vzduchu, alebo dokonca v kúpeli.

Medovka lekárska

Medovkový olej je jeden z najviac študovaných a najúčinnejších olejov. Bolo dokázané, že pomáha relaxovať ľudí, ktorí sa stretávajú s úzkosťou a nespavosťou, zlepšuje pamäť a zmierňuje zažívacie ťažkosti. Medovkový olej môže byť použitý do kúpeľa, inhalovaný priamo, rozptýlený, alebo aplikovaný priamo na kožu ako masážny olej.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: info.sk, TM, herbalacademyofne.com, alzheimers.net
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Kávová diéta: Účinný spôsob chudnutia, alebo len rozprávka na dobrú noc?

Kávová diéta: Účinný spôsob chudnutia, alebo len rozprávka na dobrú noc?

VČERA - 20:12Zdravie

Kávová diéta sľubuje chudnutie len s niekoľkými šálkami kávy za deň. Aké sú jej skutočné účinky a na čo treba dať pozor?

10 najčastejších chýb, ktoré robíme pri skladovaní potravín

10 najčastejších chýb, ktoré robíme pri skladovaní potravín

VČERA - 19:18Zdravie

Asi už viete, že zemiaky do chladničky nepatria. Ďalšie chyby pri skladovaní potravín vás ale môžu prekvapiť.

Varovné príznaky nedostatku omega-3 mastných kyselín

Varovné príznaky nedostatku omega-3 mastných kyselín

19:45 19.08.2019Zdravie

Nedostatok omega-3 a omega-6 mastných kyselín môže mať za následok niekoľko zdravotných problémov.

Mladý lekár skúma svoje neznáme a nebezpečné ochorenie

Mladý lekár skúma svoje neznáme a nebezpečné ochorenie

8:42 18.08.2019Zdravie

Na Slovensku postihne podľa odhadov za jeden rok raritné ochorenie idiopatická multicentrická Castlemanova choroba asi 25 ľudí.

Čo sa stane s vaším telom a mozgom, ak ostanete hore celú noc?

Čo sa stane s vaším telom a mozgom, ak ostanete hore celú noc?

21:01 16.08.2019Zdravie

Ako sa ponocovanie podpíše na zdraví tela a mozgu?