• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Nedeľa, 12.7.2020Meniny má Nina
14°Bratislava

Sedem esenciálnych olejov pre úzkosť, depresiu a poruchy pozornosti

  • 19:32 21.08.2015
  • Bratislava
Sedem esenciálnych olejov pre úzkosť, depresiu a poruchy pozornosti

Aromaterapia je prirodzený spôsob liečenia zdravotných a emocionálnych problémov pomocou esenciálnych olejov, ktoré sú získané z rastlín. Každá vôňa, každá rastlina má jedinečné vlastnosti, ktoré pomáhajú človeku prekonať alebo zmierniť utrpenie. Môže byť fyzické, emocionálne alebo psychologické.

Esenciálne oleje sú prírodný, osvedčený spôsob, ako pomôcť zmierniť príznaky úzkosti a obnoviť zdravú rovnováhu. Používajú sa spolu s ďalšími spôsobmi liečby, ako je napríklad kognitívno behaviorálna terapia, môžu obnoviť pokoj a zlepšiť náladu bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Esenciálne oleje sú dlhodobé riešenia pre tých, ktorí trpia úzkosťou.

Zvýšená srdcová frekvencia a krvný tlak sú bežné príznaky úzkosti a vedci zistili, že použitím éterických olejov po nie viac ako hodinu sa tieto príznaky znížili. Vedci sú však presvedčení, že ak terapia trvá dlhšie ako jednu hodinu, jej účinky už môžu byť negatívne.

7 esenciálnych olejov pre úzkosť, depresiu a poruchy pozornosti

Bergamot

Tento olej sa získava z kôry z nezrelých citrusových plodov z horkého pomarančovníka. Môže vyvolať stav relaxácie a pokoja. Táto vôňa je osviežujúca s prvkami ovocia. Môže byť veľmi užitočná pri obnove pokojného stavu hypotalamu. Ak cítite veľa stresu a úzkosti, táto vôňa môže poskytnúť veľa úľavy.

Kadidlo

Kadidlo je sedatívny esenciálny olej a môže byť použitý na relaxáciu. Prispieva k podpore hlbokého dýchania a môže znižovať krvný tlak, čím sa obnoví pokoj v tele.

Pred potenciálne stresujúcou situáciou, alebo keď sa vaše pocity úzkosti násobia, použite kadidlo, dýchajte zhlboka a relaxujte.

Santalové drevo

Santalové drevo má sladkú, drevitú vôňu a môže byť veľmi prospešné pri znižovaní úzkosti. Navyše funguje skvele pri nespavosti a zlepšuje celkovú kvalitu spánku. Táto vôňa pochádza z ihličnatého stromu a olej, ktorý sa používa v masážnej terapii sa extrahuje z jadrového dreva.

Levanduľa

Levanduľová silica pôsobí protizápalovo, antidepresíne a znižuje stres. Pomáha liečiť úzkosť, nespavosť a búšenie srdca. Znižuje intenzitu migrén, znižuje vysoký krvný tlak, zlepšuje dýchanie a stimuluje pamäť.

Použite tento olej dve hodiny pred spaním na boj s nespavosťou.

Harmanček

Ak ste fanúšikom upokojujúceho rumančekového čaju, potom sa vám olej z neho bude páčiť tiež.

Tento olej bol používaný už po 2000 rokov a pomáha zmierniť pocit na vracanie, nespavosť, nepokoj alebo poruchy pozornosti. Tiež účinne znižuje stres a svalové napätie.

Mäta pieporná

Mäta pieporná je životabudič a môže byť použitá na stimuláciu mysle a pokoj nervov. Najlepšie je použiť mätový olej v dopoludňajších hodinách.

Môže byť vdychovaný priamo, rozptýlený v miestnosti, ako masážny olej, nastriekaný do vzduchu, alebo dokonca v kúpeli.

Medovka lekárska

Medovkový olej je jeden z najviac študovaných a najúčinnejších olejov. Bolo dokázané, že pomáha relaxovať ľudí, ktorí sa stretávajú s úzkosťou a nespavosťou, zlepšuje pamäť a zmierňuje zažívacie ťažkosti. Medovkový olej môže byť použitý do kúpeľa, inhalovaný priamo, rozptýlený, alebo aplikovaný priamo na kožu ako masážny olej.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: info.sk, TM, herbalacademyofne.com, alzheimers.net
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Zvláštna reakcia na dezinfekciu rúk: Muža hospitalizovali s príznakmi ako po opici

Zvláštna reakcia na dezinfekciu rúk: Muža hospitalizovali s príznakmi ako po opici

VČERA - 20:15Zdravie

Muž dostal neobvyklú reakciu na dezinfekčný prostriedok na ruky.

Nízkotučná verzus vysokotučná strava: Ktorá z nich je účinnejšia pri chudnutí?

Nízkotučná verzus vysokotučná strava: Ktorá z nich je účinnejšia pri chudnutí?

VČERA - 19:36Zdravie

Výskum ukázal, či obmedzenie tukov skutočne pomáha pri chudnutí.

Od alergie po absces – 11 dôvodov, prečo vám opuchla tvár

Od alergie po absces – 11 dôvodov, prečo vám opuchla tvár

VČERA - 17:55Zdravie

Za opuch v oblasti tváre niekedy môžu aj zdanlivo nesúvisiace problémy.

Stres alebo staroba? Čo sa vám snažia povedať vaše šedivejúce vlasy

Stres alebo staroba? Čo sa vám snažia povedať vaše šedivejúce vlasy

VČERA - 8:22Zdravie

Ako zistiť, či šedivenie vlasov súvisí s prirodzeným starnutím alebo stresom? Po odpoveď si zájdeme za psychológmi.

Nové zistenie: Koronavírus môže spôsobiť smrteľný zápal centrálnej nervovej sústavy

Nové zistenie: Koronavírus môže spôsobiť smrteľný zápal centrálnej nervovej sústavy

20:12 09.07.2020Zdravie

Štúdia zaznamenala vyšší počet pacientov so zriedkavým a niekedy fatálnym neurologickým ochorením nazývaným ADEM.