Pleť a strava: Rady, ako dosiahnuť krásnu pokožku

Za krásnu pleť ale nemusíte platiť, stačí upraviť jedálniček podľa toho, akú pokožku chcete mať.

Jemná pleť bez vrások

Naordinujte si ovocie bohaté na vitamín C, ktorý pôsobí ako antioxidant a podieľa sa aj na procese tvorby kolagénu. Ako ukázal výskum v American Journal of Clinical Nutrition, u ľudí, ktorí pravidelne konzumujú vitamín C, je menší výskyt vrások ako u tých, ktorí ho v jedálničku až tak často nemajú.

Súvisiace:

Problémy s pokožkou? Zhoršujú ich tieto jedlá

Krásna pleť po tridsiatke. 6 skvelých tipov

Ak teda chcete bojovať proti starnutiu pleti, jedzte pravidelne citrusové plody, jahody, brokolicu, ananás, papáju alebo kivi.

Čistá pleť

Na pokožku, ktorú trápi akné, pomáha konzumovať ryby. Omega 3 mastné kyseliny a listová zelenina sú tými správnymi pomocníkmi čistej pleti.

Hydratovaná pleť

Vymeňte kávu za zelený čaj! Zlepšuje prietok krvi, prívod kyslíka do pleti a navyše ju hydratuje. Do jedálnička pridajte obyčajnú zelenú uhorku. Táto zelenina je najlepšia pre hydratáciu pokožky.

Tip na záver:

Okrem dobrého jedálnička sa o pleť musíte pravidelne starať, aby si udržala pružnosť, hebkosť a čistotu. Nikdy nechoďte spať s make-upom a pleť každý večer prečistite aspoň čistou vodou – počas dňa sa na nej zachytávajú nečistoty z ovzdušia.