Video: Ako správne používať zubnú niť a medzizubnú kefku

Zubná niť, medzizubná kefka a škrabka na jazyk sú výbornými doplnkovými pomocníkmi ku kompletnej ústnej hygiene.

Okrem čistenia pomáhajú likvidovať i baktérie, ktoré prispievajú ku kazivosti zubov a zápalom ďasien. Tie v kombinácii so slinami a jedlom počas dňa vytvárajú nepríjemný povlak.

Čítajte: Neznesiteľná bolesť zubov. Ako si pomôcť?

Aby malo čistenie zmysel a neublížili ste ďasnám, mali by ste vedieť, ako ich správne používať.

Zubná niť:

Kedy ju používať?

Niektorí odborníci radia používať niť po, niektorí pred samotným čistením zubnou kefkou. Ak si však zuby najskôr umyjete kefkou, odstránite väčšinu nečistôt a baktérií a niťou čistenie dokončíte.

5 krokov správnej techniky

Naučte sa správnu techniku na čistenie pomocou zubnej nite, odstráňte zbytky jedla a nahromadený zubný povlak!

Čítajte: Tipy pre žiarivo biely úsmev. Bez chémie!

1. Pred samotným použitím si umyte ruky mydlom!

2. Väčšinu nite si obtočte okolo prostredného prsta na jednej ruke a malý kúsok okolo ukazováka na druhej, pričom s ňou budete môcť pohybovať spolu s palcom.

3. Opatrne ju vložte medzi dva zuby a jemným pohybom dozadu a dopredu čistite medzizubný priestor po celej dĺžke zubu až k ďasnu.

4. Ďalej obaľte jednu stranu zubu niťou tak, aby ste vytvorili tvar "C". Jemne ňou kĺžte hore a dole! Urobte to niekoľkokrát a pokračujte na druhej strane zubu.

5. Postupujte od jedného zubu k druhému odvíjaním nite z prstu jednej ruky.

Medzizubná kefka:

Akú si kúpiť?

Medzizubné kefky by sme mali používať po dôkladnom vyčistení zubov kefkou. Každý z nás má medzi zubami rozdielne medzery.
Pri kúpe si preto vyberajte pomôcky s ohľadom na ich veľkosť.

Čítajte aj: Starostlivosť o zuby. 10 mýtov, ktorým neveriť

V obchodoch ich nájdete niekoľko. S príliš širokou kefkou si môžete poškodiť ďasná a príliš úzke štetinky naopak nevyčistia medzizubný priestor dostatočne efektívne.

Ak si nie ste istí, správne určiť veľkosť medzizubnej kefky vám môže pomôcť zubný lekár či dentálny hygienik pomocou zavedenia takzvanej medzizubnej sondy s farebnou stupnicou. Dozviete sa tak veľkosť kefky vhodnej práve pre váš chrup.

Ako ju použiť?

Pri jej použití buďte opatrní a medzi zuby ju vkladajte pomaly a citlivo. Pri spodnej časti chrupu majte kefku jemne naklonenú zdola hore a pri hornej zhora dole. Následne robte jemné vodorovné pohyby!

Ak by sa kefka náhodou zasekla, pomôžte si prstom z druhej strany zubu, ako je zobrazené na videu. Používa sa tiež na čistenie v okolí zubného strojčeka.

Video: Čo dokáže zubný strojček za 18 mesiacov

Po dokončení čistenia kefku dôkladne umyte pod horúcou tečúcou vodou. Štetinky vymeňte, keď si všimnete ich deformáciu!