Tento druh mlieka je spojený s depresiou a úzkosťou
Výskumníci radia, ktorý typ mlieka je lepší z hľadiska vplyvu na duševné zdravie.
Ak ste začali namiesto kravského mlieka používať rastlinné alternatívy, ako je mandľové či ovsené mlieko, možno ste podľa výskumu uškodili svojmu duševnému zdraviu. Vedci, ktorí sledovali viac ako 350 000 Britov, zistili, že konzumenti rastlinného mlieka častejšie trpia depresiami ako tí, ktorí pijú polotučné kravské mlieko. Čínski výskumníci v časopise Frontiers in Nutrition uviedli, že polotučné kravské mlieko obsahuje viac dobrých tukov ako nízkotučné mlieko, ale menej zlých tukov ako plnotučné.
Predchádzajúci výskum zistil, že „dobré tuky“ môžu zvyšovať produkciu serotonínu - hormónu, ktorý ovplyvňuje náladu. To podľa vedcov znamená, že mlieko by mohlo byť vhodné na zlepšenie duševného zdravia. Podľa nich to tiež rúca mýtus, že rastlinné alternatívy mlieka sú vždy zdravšou voľbou. Iné štúdie spojili tieto rastlinné nápoje s prudkým zvýšením hladiny glukózy v krvi, nadúvaním, kožnými problémami a nedostatkom bielkovín.
Najlepšie je polotučné kravské mlieko
V novej štúdii vedci sledovali stravu a duševné zdravie účastníkov viac ako desať rokov. Zistili, že konzumenti polotučného kravského mlieka mali o 12 % nižšiu pravdepodobnosť depresie a o 10 % nižšiu pravdepodobnosť úzkosti.
U tých, ktorí konzumovali rastlinné mlieka, ako napríklad sójové a mandľové, sa pravdepodobnosť depresie zvýšila o 14 percent. Vedci uviedli:
„Mlieko je bohatým zdrojom živín, ako sú laktóza, lipidy, bielkoviny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie ľudského zdravia. Profil mastných kyselín v polotučnom mlieku by mohol poskytovať väčšiu ochranu mozgu v porovnaní s plnotučným a odtučneným mliekom, a tým potenciálne znižovať riziko depresie a úzkosti. Tieto zistenia naznačujú, že polotučné mlieko môže mať ochranný účinok proti týmto duševným poruchám”
Výskum už dávnejšie ukázal, že príliš veľa nasýtených tukov v strave môže zvýšiť riziko vysokej hladiny cholesterolu, mŕtvice a srdcových ochorení. Ukázalo sa tiež, že zvyšuje riziko depresie. Polotučné mlieko však obsahuje menej nasýtených tukov ako plnotučné mlieko.
Skrytá príčina nadúvania a bolesti brucha: Táto diagnóza je u žien často prehliadaná
Lekár upozorňuje, že nadúvanie môže byť príznakom ochorenia, ktoré sa často ignoruje.
Rakovina vaječníkov sa prejaví aj pri jedle. Na tieto príznaky si dávajte pozor
Lekár prezradil príznak rakoviny vaječníkov, na ktorý by ste si mali dávať pozor pri jedle.
Smartfóny deťom pomáhajú, tvrdia výskumníci. Má to však jednu podmienku
Prieskum naznačuje, že smart zariadenia môžu skutočne pomôcť mladým ľuďom, no jedna vec im veľmi škodí.
Skrytá nástraha infúzií: Vedci varujú pred nepoznaným rizikom
Infúzie môžu priamo do krvi pacientov uvoľňovať neželané látky, hlási nová štúdia.
Následky osýpok trvajú roky, vírus spôsobuje imunitnú amnéziu
Osýpky zničia obranyschopnosť imunitného systému proti iným infekciám.
