8 zdravotných dôvodov prečo jesť čerešne
Čerešne sú nielen chutné, ale aj veľmi zdravé ovocie s mnohými výhodami pre naše zdravie.
Čerešne sa pestovali už v starovekom Ríme a Grécku, kde boli obľúbeným ovocím. Rimania ich šírili po celej Európe počas svojich bojov. V súčasnosti sa čerešne pestujú po celom svete, najmä v miernych klimatických pásmach.
Tu sú niektoré dôvody, prečo by ste mali jesť čerešne:
- Bohaté na antioxidanty: Čerešne obsahujú množstvo antioxidantov, najmä antokyány, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a znižujú zápal v tele.
- Podpora zdravého srdca: Pravidelná konzumácia čerešní môže pomôcť znižovať riziko srdcových ochorení tým, že znižuje hladiny zlého cholesterolu a podporuje zdravé cievy.
- Zlepšenie spánku: Čerešne obsahujú melatonín, hormón, ktorý pomáha regulovať spánok. Konzumácia čerešní môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku a regulovať spánkový cyklus.
- Zníženie zápalu a bolesti: Čerešne môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal spojený s artritídou a inými zápalovými stavmi, vďaka ich protizápalovým vlastnostiam.
- Podpora trávenia: Čerešne sú dobrým zdrojom vlákniny, ktorá podporuje zdravé trávenie a môže pomôcť pri prevencii zápchy.
- Zlepšenie športového výkonu a zotavenia: Čerešne môžu pomôcť znižovať svalovú bolesť po cvičení a urýchliť zotavenie vďaka ich protizápalovým a antioxidačným účinkom.
- Podpora zdravia mozgu: Antioxidanty v čerešniach môžu pomôcť chrániť mozgové bunky pred poškodením a podporovať zdravú funkciu mozgu.
- Kontrola hmotnosti: Čerešne sú nízkokalorické a obsahujú veľa vody a vlákniny, čo môže pomôcť pri regulácii hmotnosti tým, že poskytujú pocit sýtosti.
Zahrnutie čerešní do vašej stravy môže prispieť k celkovému zlepšeniu zdravia a pohody.
Tu nájdete návod, ako jednoducho vykôstkovať čerešne.
Rastlina, ktorá rastie pri poliach aj v záhradách, môže vyvolať halucinácie
Prudko toxická rastlina je kvôli okrasným kvetom obľúbená aj u záhradkárov. Všetky jej časti sú však jedovaté a môžu vyvolať desivé halucinácie.
Pokazený mliečny zub môže spôsobiť aj vážne ochorenia, toto radí zubárka
Pokazený mliečny zub môže spôsobiť dieťaťu vážne zdravotné problémy, ktoré na prvý pohľad so zubami nesúvisia.
Ako správne vyplachovať nos: Pozor na túto chybu, hrozí poškodenie mozgu!
Vyplachovanie nosa patrí k najúčinnejším spôsobom, ako sa zbaviť nádchy. Poznáte však jeho zásady?
Lekár radí: 4 hrozby, ktoré sa skrývajú v diétnych nápojoch
Gastroenterológ vidí hneď niekoľko dôvodov, prečo nikdy nepiť diétnu kolu a podobné malinovky.
5 znakov toho, že jedlo v plechovke je pokazené
Nie každá preliačina v konzerve hneď svedčí o nekvalitnom obsahu. Lekár radí, ako rozpoznať poškodené jedlo z vonkajšieho vzhľadu plechovky.
