• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 22.7.2024Meniny má Magdaléna
25°Bratislava

8 zdravotných dôvodov prečo jesť čerešne

  • 17:42 23.06.2024
  • Bratislava
8 zdravotných dôvodov prečo jesť čerešne

Čerešne sú nielen chutné, ale aj veľmi zdravé ovocie s mnohými výhodami pre naše zdravie.

Čerešne sa pestovali už v starovekom Ríme a Grécku, kde boli obľúbeným ovocím. Rimania ich šírili po celej Európe počas svojich bojov. V súčasnosti sa čerešne pestujú po celom svete, najmä v miernych klimatických pásmach.

Tu sú niektoré dôvody, prečo by ste mali jesť čerešne:

  1. Bohaté na antioxidanty: Čerešne obsahujú množstvo antioxidantov, najmä antokyány, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a znižujú zápal v tele.
  2. Podpora zdravého srdca: Pravidelná konzumácia čerešní môže pomôcť znižovať riziko srdcových ochorení tým, že znižuje hladiny zlého cholesterolu a podporuje zdravé cievy.
  3. Zlepšenie spánku: Čerešne obsahujú melatonín, hormón, ktorý pomáha regulovať spánok. Konzumácia čerešní môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku a regulovať spánkový cyklus.
  4. Zníženie zápalu a bolesti: Čerešne môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal spojený s artritídou a inými zápalovými stavmi, vďaka ich protizápalovým vlastnostiam.
  5. Podpora trávenia: Čerešne sú dobrým zdrojom vlákniny, ktorá podporuje zdravé trávenie a môže pomôcť pri prevencii zápchy.
  6. Zlepšenie športového výkonu a zotavenia: Čerešne môžu pomôcť znižovať svalovú bolesť po cvičení a urýchliť zotavenie vďaka ich protizápalovým a antioxidačným účinkom.
  7. Podpora zdravia mozgu: Antioxidanty v čerešniach môžu pomôcť chrániť mozgové bunky pred poškodením a podporovať zdravú funkciu mozgu.
  8. Kontrola hmotnosti: Čerešne sú nízkokalorické a obsahujú veľa vody a vlákniny, čo môže pomôcť pri regulácii hmotnosti tým, že poskytujú pocit sýtosti.

Zahrnutie čerešní do vašej stravy môže prispieť k celkovému zlepšeniu zdravia a pohody.

Tu nájdete návod, ako jednoducho vykôstkovať čerešne.

Zdroj: Info.sk, GP
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Suché pery sú príznakom deficitu vitamínov: Tieto živiny si musíte doplniť

Suché pery sú príznakom deficitu vitamínov: Tieto živiny si musíte doplniť

19:37 20.07.2024Zdravie

Ak vás trápia suché pery aj v teplejších mesiacoch, na vine môže byť nedostatok dôležitých vitamínov a minerálov.

Toto by ste nikdy nemali robiť na pláži, môže vám ísť o život

Toto by ste nikdy nemali robiť na pláži, môže vám ísť o život

20:05 17.07.2024Zdravie

Bežná plážová aktivita môže byť pre vašu rodinu smrteľná.

Pozor na červené bodky na koži, takto sa z nich môže stať rakovina

Pozor na červené bodky na koži, takto sa z nich môže stať rakovina

21:34 14.07.2024Zdravie

Video zachytáva rozvoj rakoviny kože.

Lekárka: Toto často pozorujem u ľudí, ktorí neskôr ochorejú na rakovinu

Lekárka: Toto často pozorujem u ľudí, ktorí neskôr ochorejú na rakovinu

19:38 11.07.2024Zdravie

Špecialistka prezradila, čo spája väčšinu onkologických pacientov ešte predtým, ako si vypočujú hrozivú diagnózu.

Obľúbené ovocie zintenzívňuje účinok viacerých druhov liekov: Nie sú medzi nimi aj vaše?

Obľúbené ovocie zintenzívňuje účinok viacerých druhov liekov: Nie sú medzi nimi aj vaše?

6:55 10.07.2024Zdravie

Pacienti, ktorí užívajú vybrané druhy liekov, by si mali dať pozor na konzumáciu tohto ovocia. Môže totiž výrazne zintenzívniť ich účinok.