Bolesť kĺbov a strava: 4 druhy ovocia, ktoré musíte zaradiť do jedálnička
Ovocie a iné potraviny bohaté na špecifický minerál pomáhajú zmierňovať príznaky artritídy. Pacienti s bolesťami kĺbov by ich mali jesť pravidelne.
Artritída je bolestivé a namáhavé ochorenie, ktoré sa prejavuje opuchom kĺbov, ich krehkosťou a zápalom a oslabovaním svalov. Keďže ide o chronickú diagnózu, dodnes poznáme len lieky slúžiace na zmiernenie jej príznakov. K nim je však nutné pripočítať aj niektoré potraviny s obsahom špecifického minerálu.
Pokiaľ ide o bolesti a zápal kĺbov, pacienti s artritídou by sa v stravovaní mali sústrediť predovšetkým na jedlá bohaté na draslík, ktorý v organizme reguluje nadmerné množstvo sodíka zo soli, vďaka čomu redukuje zadržiavanie vody a podporuje vstrebávanie vápnika prospešného pre kosti aj kĺby.
Na spojitosť reumatoidnej artritídy a nízkej hladiny draslíka už v roku 2008 poukázala štúdia publikovaná v The Journal of Pain. „Pacienti s reumatoidnou artritídou sa stretávajú s výrazne nižšou koncentráciou draslíka ako zdraví ľudia,“ uvádzali vtedy vedci.
Pacienti, ktorým v rámci štúdie predpísali užívanie draslíka, po 28 dňoch hlásili menšie bolesti oproti tým, ktorí reumu nijako neliečili. Zmiernenie bolesti bolo podľa vedcov citeľné až o 33 percent.
Draslík je esenciálny minerál, ktorý sa v stará o udržiavanie optimálnej hladiny tekutín v bunkách organizmu. Okrem výživových doplnkov si ho môžete doplniť aj formou stravy, pričom sa treba zamerať najmä na ovocie a zeleninu.
Medzi najbohatšie zdroje draslíka patria banány, melóny, pomaranče a marhule. Sto gramov banánu pritom obsahuje približne 358 miligramov tohto minerálu, v rovnakom množstve melónu zas možno nájsť asi 267 miligramov draslíka. Sto gramov pomaranču obsahuje 181 miligramov draslíka a sto gramov marhule 259 miligramov minerálu. V prípade sušených marhúľ je jeho koncentrácia o čosi bohatšia.
Podľa Národného portálu zdravia trpí reumatoidnou artritídou asi jedno percento Slovákov, pričom ju ročne diagnostikujú ďalším 1300 až 1600 pacientom.
Ochorenie sa okrem opuchu a bolesti kĺbov prejavuje aj obmedzeným pohybom, začervenaním pokožky v okolí postihnutých kĺbov a svalovou slabosťou. V našich končinách sa lieči prevažne biologickou liečbou.
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
