Banány: 9 zdravotných problémov, ktoré vyriešia lepšie ako lieky
Prezradíme vám, v akých prípadoch vám banány pomôžu viac ako lieky.
Toto ovocie má zdravotné výhody, vďaka ktorým je niekedy účinnejšie ako lieky. Tu je 9 zdravotných problémov, ktoré dokážu vyriešiť aj obyčajné banány.
1. Banány dokážu zmierniť depresie a zlepšujú náladu
Výskum z McGill University v Kanade ukazuje, že banány obsahujú zlúčeninu tryptofán, ktorá prináša kľud a znižuje depresie a úzkosti. Banány sú v tomto prípade omnoho lepšie, pretože sú oveľa bezpečnejšie a zdravšie ako antidepresíva.
2. Banány chránia kosti
Banány sú bohaté na draslík, ktorý pôsobí proti negatívnym účinkom sodíka. Podľa britského výskumu vysoký príjem sodíka môže brániť vstrebávaniu vápnika v kostiach a v dôsledku toho znižovať kostnú hmotu a hustotu.
3. Banány pomáhajú regulovať anémiu
Banány sú bohaté na železo, ktoré zvyšuje produkciu hemoglobínu v krvi. Prospievajú tak ľuďom s anémiou.
4. Znižujú zápchu
Banány sú bohaté na vlákninu, ktorá pomáha odstrániť zápchu. Môžu tiež zlepšiť pohyb čriev a znížiť žalúdočnú nevoľnosť. Narozdiel od laxatív nemajú vedľajšie účinky.
5. Banány dokážu zvýšiť výkon mozgu
Ak máte problém sa sústrediť, môžu vám pomôcť obyčajné banány. Sú bohaté na vitamín B a draslík, ktorý zlepšuje funkcie mozgu.
6. Banány liečia pálenie záhy
Banány vás môžu zbaviť pálenia záhy, pretože fungujú ako prírodné antacidum. Ak vás nabudúce bude páliť záha, stačí zjesť jeden alebo dva banány.
7. Pomôžu vám prestať fajčiť
Banány dokážu pomôcť ľuďom, ktorí sa snažia prestať fajčiť. Sú bohaté na draslík a horčík, ktoré pomáhajú znížiť účinky vysadenia nikotínu.
8. Zlepšujú kardiovaskulárne zdravie
Štúdia publikovaná talianskymi a britskými vedcami zistila, že konzumácia banánov na raňajky môže znížiť riziko vzniku cievnej mozgovej príhody a znížiť krvný tlak. Ďalšie štúdie ukázali, že banány môžu znížiť počet úmrtí súvisiacich s mŕtvicou o 40 percent.
9. Liečia vredy
Banány znižujú kyslosť v žalúdku a tým znižujú symptómy vredov.
Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji
Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?
Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák
Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.
Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu
Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.
Muža po konzumácii slaniny trápili ukrutné migrény. Toto našli v jeho mozgu
Lekári sa domnievali, že takýto prípad sa nemôže odohrať v bežnej domácnosti.
Ako schudnúť pomocou sprchy: 15-minútový trik, ktorý pomôže v boji s tukom
Ako spáliť vyše 300 kalórií len pomocou sprchovania? Postačí vám 15 minút, tento trik to vyrieši.