Kľúč k šťastiu: Toto by sme sa mali naučiť od japonských seniorov

Pocit vďačnosti udržuje ľudí v nádeji napriek starnutiu. Vďačnosť pomáha ľuďom cítiť sa optimistickejšie, najmä keď majú ťažkosti a úzkosti súvisiace so starnutím.

Závery vychádzajú zo štúdie ľudí vo veku 80 až 90 rokov v Japonsku. Výsledky boli publikované v akademickom žurnále Anthropology & Aging. Napriek obavám z budúcnosti si starší Japonci dokázali vytvoriť istý druh „tichej nádeje“.

Autor štúdie Iza Kavedzija uviedol, že v neskorších rokoch života mnohí prežívajú pocit straty. Ale toto obdobie im ponúka aj príležitosti sa viac zamýšľať nad tým, čo prežili a uvedomiť si spojenia s ostatnými ľuďmi. Ako dodal:

„Ak človek pravidelne rozmýšľa nad úlohou ostatných a svojou úlohou v živote, pripomína mu to, ako veľmi mu ostatní ľudia pomohli, a to nespočetnými malými aj podstatnejšími spôsobmi. Tie isté udalosti sa zdajú odlišné, ak sa človek zameria na to, ako mu pomohli ostatní.“

Buďte vďační za všetkých ľudí, ktorí vám vstúpili do života

Antropologická štúdia sa uskutočnila v meste Osaka. Kavedzija zistil, že starší ľudia prežívali rôzne starosti, napríklad rozvoj demencie alebo pocit, že sa stali záťažou pre svoje deti.

Prijali však túto neistotu a naďalej boli aktívne zapojení do širšej komunity. Táto účasť v komunite vyvolala pocit dôvery a bezpečia. Kľúčom k tomu bolo s vďačnosťou myslieť na minulosť. Kavedzija povedal:

„Postoj vďačnosti bol zakomponovaný do spomienok starších ľudí na minulosť, ale tiež im umožnil myslieť na prítomnosť s nádejou. Svet, v ktorom niekto získal veľa dobrej vôle od ostatných, je odlišné miesto ako svet, v ktorom človek zažil stratu, aj keď sú fakty o živote rovnaké.

Vďačnosť v Japonsku možno do veľkej miery vnímať ako uznanie toho, ako veľmi sa človek spolieha na ostatných. Vďačnosť zdôrazňuje pocity vzájomnej závislosti v sociálnom svete.“

Tajomstvo Ikigai

Starší ľudia boli vďační za tých, ktorí v ich živote hrali významnú úlohu. Boli vďační za svojich partnerov, rodiny, možnosť pracovať a viesť plnohodnotný život.

Kavedzija povedal:

„Aj keď ľudia v Japonsku môžu váhať vo vyslovení toho, že sú šťastní, vďačnosť sa spomína často. Prostredníctvom vďačnosti sa závislosť na iných nevníma iba ako záťaž alebo potenciálny zdroj rozpakov, ale tiež ako dojímavá a hlboko zmysluplná. Zmysluplné vzťahy a stretnutia s ostatnými tvoria cenný základ pre to, čo Japonci nazývajú ikigai, alebo pre to, vďaka čomu sa oplatí žiť.“