Toto sa stane, keď každé ráno vypijete vodu s kurkumou
Zistite, aké účinky môže mať tento nápoj na vaše telo.
Začínať deň s vodou s citrónom je jedným z najlepších zvykov, ktoré pre svoje telo môžete urobiť. Citróny sú plné vitamínu C, B, vápnika, železa, horčíka, draslíka, enzýmov a antioxidantov. Citrónová voda naštartuje vaše trávenie, posilňuje imunitný systém, bojuje proti zápalu, hydratuje a dodáva energiu. Ak k tomu pridáte kurkumu, premeníte nápoj na čistiacu energetickú bombu.
Účinky kurkumovo-citrónovej limonády:
- Zvyšuje protizápalové vlastnosti citrónovej vody: Kurkumín, účinná látka v kurkume, je silná protizápalová zlúčenina, ktorá má rovnakú účinnosť ako mnohé protizápalové liečivá.
- Zlepšuje výkon mozgu: Citróny sú vynikajúcim zdrojom draslíka a horčíka, pričom bolo zistené, že kurkuma znižuje riziko kognitívnych porúch, ako je demencia a Alzheimerova choroba.
- Antioxidačná aktivita: Citrón a kurkuma majú silnú antioxidačnú aktivitu, a ochránia vás tak pred chorobami
- Zlepšuje trávenie: Kurkuma stimuluje žlčník, znižuje nadúvanie a plynatosť, a zabraňuje zápalu tráviaceho traktu, zatiaľ čo citrónová šťava pomáha odstrániť toxíny z tráviaceho systému.
- Zdravie srdca: Kurkumín znižuje LDL (alebo zlý) cholesterol, zabraňuje zrážaniu krvi a odstraňuje plak v tepnách.
- Podpora chudnutia: Citróny urýchľujú metabolizmus a pomôžu vám tak spáliť viac kalórií z potravín, ktoré jete.
- Čistiace vlastnosti: Citróny a kurkuma stimulujú pečeň k väčšej produkcii enzýmov. Umožňujú pečeni efektívnejšie odstraňovať toxíny a odpadové materiály.
Recept na kurkumovo-citrónovú vodu
- 1 pohár vlažnej vody (prípadne rastlinného mlieka, ako je mandľové či kokosové)
- ¼ lyžičky mletej kurkumy
- Šťava z pol citróna (alebo 1 limetky)
- Štipka čierneho korenia (na zvýšenie biologickej dostupnosti kurkumy)
- Med alebo javorový sirup podľa chuti (voliteľné)
- Štipka škorice (voliteľne pre chuť a boj proti cukrovke)
Všetky suroviny zmiešajte v pohári vlažnej vody či mlieka. Vypite hneď ráno na lačno pre najlepší účinok. Pri postupnom pití nezabudnite nápoj dobre rozmiešať, aby vám kurkuma neostala na dne pohára.
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
