Máte depresiu? Tieto jednoduché otázky vám pomôžu
Medzi jednoduché spôsoby, ktoré môžu pomôcť ľuďom trpiacim depresiami, patrí aj kladenie správnych otázok.
Štúdia ktorá počas 16 týždňov sledovala 55 ľudí s depresiou zistila, že kladenie niektorých otázok zlepšilo ich duševný stav. Táto prax pomáha človeku získať širší pohľad na dôvody, ktoré mu prinášajú depresiu.
Napríklad, ak má niekto depresiu z rozvodu, medzi užitočné otázky, ktoré mu môžu pomôcť, patria: Prečo by mal rozvod znamenať zlyhanie? alebo Aké sú dôkazy, že ste v skutočnosti uspeli a nezlyhali?
Osoby, ktoré sa zúčastnili štúdie podstúpili kognitívnu terapiu, a ich návštevy boli nahrané a analyzované. Výskumníci zistili, že čím viac takýchto otázok sa terapeut pýtal, tým viac sa zlepšili ich symptómy depresie.
Doktor Daniel Strunk, jeden z vedúcich výskumníkov, povedal:
" Myslíme si, že jedným z dôvodov, prečo má kognitívna terapia také trvalé pozitívne účinky, je, že pacienti sa učia dopytovať sa na ich negatívne myšlienky, a v tom pokračujú aj potom, čo liečba skončí."
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
