Čistenie čriev: 8 účinných domácich spôsobov

Prečistenie hrubého čreva je dôležité pre udržanie dobrého zdravia, môže prispieť k zlepšeniu trávenia, aby ste sa cítili lepšie, a dokonca vám pomôže znížiť nadváhu. Tu je niekoľko domácich prostriedkov pre prečistenie hrubého čreva, ktoré môžete skúsiť.

8 domácich liekov na prečistenie hrubého čreva

Jablkový džús

Čerstvá jablčná šťava je vynikajúca na prečistenie hrubého čreva. Pravidelný príjem jablčnej šťavy podporuje pohyb čriev, odbúrava toxíny a zlepšuje stav pečene, ako aj tráviaceho systému. Urobte si šťavu z jabĺk použitím mixéra alebo odšťavovača. Vypite pohár džúsu a po 30 minútach vypite pohár vody. Tento postup opakujte po dobu 2-4 dní.

Aloe vera

Aloe vera má dobre známe detoxikačné schopnosti a pôsobí ako preháňadlo. Okrem pomoci pri čistení hrubého čreva má aj mnoho ďalších užitočných vlastností, ktoré pomáhajú pri liečbe zápchy, kožnej alergie, hnačky, bolesti hlavy a bolesti žalúdka. Pridajte 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy do čerstvého aloe vera gélu a dajte zmes do mixéra, aby vám vznikol pohár aloe džúsu. Pite niekoľkokrát denne po dobu niekoľkých dní.

Čítajte: Aloe vera džús - výroba a účinky na zdravie

Jogurt

Baktérie v jogurte sú veľmi dobré pre vaše hrubé črevo. Jedzte biely jogurt každý deň pre zdravé hrubé črevo. Prirodzene tak podporíte trávenie a boj so zápalovými chorobami čriev.

Čítajte: Domáci jogurt: Ako ho pripraviť a ako vám prospieva

Morská soľ

Je to jeden z najúčinnejších domácich spôsobov čistenia hrubého čreva. Zlepšuje pohyb čriev a tiež odstraňuje škodlivé toxíny z hrubého čreva. Pridajte čajovú lyžičku morskej soli do teplej vody a vypite na lačný žalúdok. Po niekoľkých minútach si ľahnite na chrbát a jemne si masírujte brucho v oblasti hrubého čreva, čím zlepšíte pohyb čriev. Tiež tak eliminujete škodlivé toxíny, parazity a baktérie z vášho tráviaceho traktu.

Citrónová šťava

Je to ideálny domáci liek na prečistenie hrubého čreva. Má vysoký obsah vitamínu C a antioxidačné vlastnosti. Pomáha pri správnom fungovaní tráviaceho systému. Nalejte šťavu z jedného citróna do pohára a pridajte štipku morskej soli a lyžičku medu. Dolejte do pohára vlažnú vodu a dobre premiešajte. Tento nápoj vypite každý deň na lačný žalúdok.

Čítajte: 15 tipov, ako použiť citróny

Voda

Začnite svoj deň s pohárom vody. Ide o jednoduchý a účinný domáci liek na prečistenie hrubého čreva. Pravidelný príjem tekutín pomôže telu prirodzene odplaviť všetky škodlivé toxíny a odpad z tela. Iba pri správnej hydratácii fungujú naše telesné orgány správne. Uistite sa, že vypijete aspoň 10 až 12 pohárov vody denne.

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny

Potraviny bohaté na vlákninu tiež pomáhajú pri čistení hrubého čreva. Vláknina udržuje mäkkú stolicu a odstraňuje škodlivé toxíny z tela. Zlepšuje pohyb čriev a pomáha pri liečbe všetkých črevných problémov. Ktoré potraviny sú bohaté na vlákninu zistíte v článku → Vláknina pre štíhle a zdravé telo. Ako ju získame?

Zeleninové šťavy

Namiesto pevnej stravy skúste piť čerstvé zeleninové šťavy niekoľkokrát denne. Šťava dá dostatok lubrikácie potrebnej na odplavenie škodlivých toxínov z tela. Použite odšťavovač alebo mixér na vytvorenie dobrej zeleninovej šťavy.