Detox pleti: Jednoduché smoothie a masky pre čistejšiu a krajšiu pleť

Ľudia, ktorí trpia na akné majú zvyčajne vysoké úrovne zápalu v tele a nízke hladiny antioxidantov. Primárnym spôsobom, ako sa zbaviť akné, je pokúsiť sa upraviť tieto hladiny. Existuje veľa potravín s protizápalovými účinkami, s ktorými sa pri pravidelnej konzumácii môžete zbaviť vyrážok a nedokonalostí pleti.

Bolo preukázané, že potraviny bohaté na vitamín A sú veľmi prospešné pri liečbe akné a podporujú zdravú pokožku:

• Paradajkový džús
• Mango
• Papája
• Hrášok
• Červená paprika

Potraviny bohaté na zinok pomáhajú zabíjať baktérie a podporujú hojenie jaziev:

• Mandle
• Homár
• Kura
• Pečené fazule
• Ustrice

Omega 3 mastné kyseliny majú schopnosť znižovať zápal:

• Losos
• Tuniak
• Ľanový olej
• Vlašské orechy

Recept na smoothie pre hladkú a krásnu pokožku

Zloženie:

• Šťava z jedného citróna
• 3 cm kúsok zázvoru
• 1/2 lyžičky kurkumy
• Malá hŕstka petržlenovej vňate
• 1 šálka vody

Rozmixujte všetky ingrediencie a môžete podávať. Pite 3x alebo viac za týždeň po dobu jedného mesiaca a uvidíte zlepšenie.

Citrón je dobrým zdrojom antioxidantu, vitamínu C, ktorý pomáha zmierniť vyrážky a vyvážiť tvorbu mazu.

Čítajte: Citróny: Čo všetko v sebe ukrývajú?

Kurkuma je silný antioxidant s protizápalovými účinkami. Kurkumová pasta môže zabiť baktérie spôsobujúce akné a zlepšiť mastnú pleť. Môžete si ju vyrobiť zmiešaním 4 lyžíc kurkumového prášku, 1 lyžice mlieka a 4 lyžíc medu.

Čítajte: Skvelá kurkumová maska na tvár – porazte akné, vrásky a tmavé kruhy pod očami

Zázvor je tiež skvelý antiseptický a čistiaci prostriedok pre pleť, ktorý pomáha udržiavať pokožku hladkú a čistú. Jednoduchá maska ​​zo strúhaného zázvoru, 2 lyžíc medu a 1 lyžičky citrónovej má okrem čistiaceho aj omladzujúci účinok.

Čítajte: Zázvor, bojovník proti rakovine

Petržlen zlepšuje vzhľad pokožky, zmierňuje akné aj vrásky. Je tiež bohatý na vitamín C. Pomôže vás zbaviť kožných infekcií vďaka jeho antibakteriálnym a protiplesňovým účinkom.