Kŕčové žily: Viete proti nim bojovať skutočne účinne?
Všetko, čo musíte vedieť o kŕčových žilách, vrátane účinnej prevencie a liečby.
Kŕčové žily sú častým zdravotným a estetickým problémom. Označujú rôzne ochorenia žilového systému, ktoré spôsobuje poškodenie žilovej steny a zlyhanie žilových chlopní.
Čítajte: Ako sa zbaviť kŕčových žíl: 10 prírodných liekov
Kŕčové žily sú okom viditeľné na povrchu pokožky, najčastejšie na nohách. Sú to zhrubnuté modravé žily a často sa zamieňajú s malými pavučinovými žilkami. Tie ale patria do inej skupiny a majú aj iné prejavy.
Príčiny vzniku a príznaky
Za vznikom kŕčových žíl stojí čiastočne genetika, tehotenstvo, ochorenie žíl alebo cirkulácie krvi a zlý životný štýl.
Prejavujú sa bolesťou, únavou nôh, kŕčmi, pocitom pálenia alebo brnením. Veľmi často ich sprevádza aj opuch členkov a lýtok.
Rizikové skupiny a faktory
Kŕčové žily sa vyskytujú až u polovice populácie. Často im čelia ľudia, u ktorých sa v rodinnej anamnéze vyskytli u rodičov, tehotné ženy a tiež osoby, ktoré počas práce dlhodobo sedia alebo stoja.
Čítajte: Zákerný zápal žíl zvykneme podceňovať – ako vyzerajú jeho príznaky?
Ku rizikovým faktorom patrí aj zlá životospráva, teda konzumácia mastných a vyprážaných jedál, či nadmerné solenie. Takto zaťažujete žily na celom tele. Podiel má aj fajčenie a konzumácia alkoholu. Kŕčové žily zhoršuje aj chronická zápcha, časté horúce kúpele a nadváha.
Liečba a prevencia
Možností lekárskych zásahov je niekoľko: kompresívna terapia, lieky (venofarmaká), sklerozitácia, laserová - rádiofrekvenčná operácia, chirurgické odstránenie kŕčových žíl
Takto vyzerá účinná prevencia:
- Cvičenie, pohyb a masáže
- Udržiavanie zdravej váhy
- Striedanie teplej vody so studenou počas sprchovania
- Občasné prechádzanie sa bosými nohami
Účinné potraviny a domáce recepty
Na konzumáciu pre lepšiu cirkuláciu krvi, masáž a výrobu obkladov, vyskúšajte tieto domáce suroviny:
- Jablčný ocot (masáž a konzumácia)
- Kajenské korenie a olej z týchto papričiek (masáž a konzumácia)
- Olivový olej (masáž)
- Cesnak (masáž a konzumácia)
- Petržlen (obklad z výluhu)
- Nechtík lekársky (obklad z výluhu)
- Esenciálne oleje (masáž)
Čítajte: 9 príznakov, že váš krvný obeh nefunguje správne
Do stravy tiež pridajte potraviny s vysokým obsahom vlákniny a zdravých tukov.
Zásady, ktoré by ste mali dodržiavať
- Striedajte pohyb so sedením a pri sedení si neprekrižujte nohy
- Pozor na príliš tesné oblečenie, najmä nohavice a podkolienky
- Občas si nohy vyložte a relaxujte, prípadne ich pomasírujte
- Ak máte opuchnuté nohy, namiesto teplého kúpeľa vyskúšajte studený. Teplá voda spôsobí ešte silnejší opuch ciev
- Dámy by mali nosiť topánky na nižšom podpätku
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
