Toto sa stane, keď každé ráno zjete lyžicu olivového oleja

Prvý viditeľný rozdiel, ktorý uvidíte po pravidelnej konzumácii olivového oleja, sa prejaví na vašej pokožke. Olivový olej má schopnosť liečiť suchú popraskanú kožu a navrátiť jej mladosť.

Čítajte: Olivový olej pre krásu i domácnosť. 10 tipov na praktické použitie

V prvom rade však musíte užívať iba extra panenský olivový olej, ktorý nie spracovaný a má najvyššiu antioxidačnú aktivitu.

Čítajte: Olivový olej - tomuto sa vyhnite!

Konzumácia lyžice extra panenského olivového oleja každé ráno vám tiež pomôže liečiť rad ďalších zdravotných problémov:

Dobrý pre vaše srdce

Užite jednu alebo dve lyžice extra panenského olivového oleja denne, alebo jednoducho použite olivový olej na varenie namiesto iných rastlinných olejov. Má pozitívny vplyv na zdravie srdca. Vďaka obsahu polyfenolov normalizuje hladinu cholesterolu v krvi.

Prevencia rakoviny

Štúdie ukázali, že extra panenský olivový olej je plný antioxidantov, ako je vitamín E a fenolov, ktoré spomaľujú rast rakovinových buniek.

Lieči zápchu a poruchy trávenia

Olej je veľmi užitočný pre liečenie zápchy. Môže stimulovať tvorbu tráviacich enzýmov a zlepšiť pohyb čriev. Lyžica denne je jednoduché a efektívne riešenie pre ľudí, ktorí trpia chronickou zápchou. Pri problémoch so žalúdkom, pálením zápchy či plynatosťou užite lyžicu oleja pol hodiny pred jedlom. Môžete ho tiež zmiešať v šálke citrónovej šťavy a vypiť ráno na lačný žalúdok. Rozdiel uvidíte už po niekoľkých dňoch.

Dobrý pre vaše vlasy

Ak chcete silnejšie vlasy, alebo riešiť problém s vypadávaním vlasov, potom si pred spaním vmasírujte extra panenský olivový olej do vlasov a vlasovej pokožky. Nechajte ho pôsobiť cez noc a ráno opláchnite vodou. Robte to 2-3 krát týždenne. Olivový olej obsahuje dobré množstvo esenciálnych mastných kyselín, vitamínu E, ako aj ďalšie základné živiny, ktoré sú dôležité pre zdravé vlasy.

Čítajte: Ľanový olej: Jeden z najdôležitejších doplnkov stravy

Bojuje proti zápalu a artritíde

Ak trpíte artritídou, potrebujete jesť dostatok potravín, ktoré prirodzene znižujú zápal. Patrí medzi ne aj olivový olej. Môže pomôcť pri bolesti a zápalu v dôsledku živín, ktoré obsahuje, vrátane kyseliny olejovej, ako aj antioxidantu s názvom oleocanthal.

Čítajte: Púpavový olej na bolesti kĺbov

Podporuje chudnutie

Konzumácia extra panenského olivového oleja nebude mať za následok zvýšenie telesnej hmotnosti. Má dokonca potenciál podporiť chudnutie a zvýšiť rýchlosť spaľovania tukov. Výskum ukázal, že strava bohatá na olivový olej zvyšuje hladinu antioxidantov v krvi a spôsobuje úbytok na váhe.

Čítajte: Sedem potravín, ktoré naštartujú váš metabolizmus