• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 20.4.2021Meniny má Marcel
Bratislava

Jednoduchý nápoj pred spaním na zníženie brušného tuku

  • 18:20 23.11.2015
  • Bratislava
Jednoduchý nápoj pred spaním na zníženie brušného tuku

Zistite, aké sú najúčinnejšie spôsoby, ako sa zbaviť brušného tuku. Prinášame vám aj recept na zázračný nápoj, ktorý vám s chudnutím pomôže.

Tuk v brušnej dutine môže spôsobovať veľa závažných problémov, aj keď nemáte nadváhu. Najlepšie je zbaviť sa tuku v páse prirodzenou cestou, namiesto použitia komerčných produktov, ktoré obsahujú veľké množstvo chemických látok.

Je možné stratiť brušný tuk aj tým, že budete piť zázračný nápoj tesne predtým, ako pôjdete do postele.

Jednoduchý nápoj na stratu brušného tuku

Zloženie:

  • 80 ml vody
  • jedna polovica citróna
  • 1 lyžička strúhaného zázvoru
  • 1 čerstvá uhorka
  • 1 zväzok petržlenu

Postup:

Dajte všetky prísady do odšťavovača. Nápoj pite pravidelne pred spaním a pre lepší výsledok pite aj iné nápoje, aby bolo telo hydratované. Nezabudnite na správnu stravu a cvičenie.

Tento úžasný nápoj má ešte mnoho ďalších výhod:

  • Citrón, uhorka a zázvor sú dobré pre odstránenie toxínov z tela. Petržlen je obzvlášť dobrý pre čistenie obličiek a detoxikáciu pečene.
  • Podporuje vstrebávanie živín.
  • Prirodzene zvyšuje metabolizmus.
  • Pomáha pri trávení a ničí baktérie.
  • Vytvára pocit sýtosti.
  • Liečivé vlastnosti zložiek podporujú celkové zdravie a bojujú proti mnohým chorobám.

Existuje viac osvedčených spôsobov, ktoré vám pomôžu stratiť brušný tuk prirodzene a bezpečne:

1. Vzdajte sa cukru. Ako mnohé štúdie ukázali, prebytok cukru môže mať za následok hromadenie tuku v bruchu.

2. Jedzte viac vysoko kvalitných bielkovín. Štúdia ukázala, že ľudia, ktorí jedli viac a lepších bielkovín, mali oveľa menej brušného tuku.

3. Obmedzte príjem rastlinných olejov. Štúdia zistila, že rastlinné oleje sú spojené s rastúcim množstvom brušného tuku. Jedzte viac zeleniny a ovocia, ktoré sú spojené s redukciou brušného tuku.

4. Kokosový olej je užitočný. Mnoho štúdií preukázalo, že asi 2 lyžice kokosového oleja každý deň pomáhajú ľahko znížiť brušný tuk.

5. Obmedzte sacharidy z vašich jedál. Štúdia Duke University Medical Center ukázala, že strava s nízkym príjmom sacharidov je účinná na zníženie brušného tuku, a má ďalšie výhody pre zdravie, vrátane liečby diabetu 2. typu.

6. Aeróbne cvičenie je nevyhnutné. Aeróbne cvičenie je pre vás veľmi dôležité, ak chcete stratiť brušný tuk. Podľa National Institute of Health and Nutrition v Japonsku chôdza, beh, plávanie a ďalšie aeróbne cvičenia spôsobujú veľký úbytok brušného tuku.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: info.sk, TM, jci.org, ncbi.nlm.nih.gov
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Stres pred tehotenstvom ovplyvňuje pohlavie dieťaťa

Stres pred tehotenstvom ovplyvňuje pohlavie dieťaťa

19:05 18.04.2021Zdravie

Ženy, ktoré v čase počatia zažívajú stres, majú až dvojnásobne vyššiu šancu, že sa im narodí dieťa s týmto pohlavím.

Správny zvuk budíka dokáže zabrániť pocitu únavy a zlepšiť sústredenosť

Správny zvuk budíka dokáže zabrániť pocitu únavy a zlepšiť sústredenosť

8:22 18.04.2021Zdravie

Melódia budíka dokáže ovplyvniť vašu energiu a zmierniť pocit únavy.

Spánok bez vankúša: 6 následkov, ktoré spozorujete na svojej pokožke

Spánok bez vankúša: 6 následkov, ktoré spozorujete na svojej pokožke

21:14 17.04.2021Zdravie

Možno ste už počuli o tom, že spánok bez vankúša je prospešný pre chrbticu, ale viete, ako vplýva na zdravie vašej pokožky?

Koľkí sedíte pri večeri za stolom? Tento návyk zvyšuje riziko obezity

Koľkí sedíte pri večeri za stolom? Tento návyk zvyšuje riziko obezity

19:33 17.04.2021Zdravie

V boji proti poruchám príjmu potravy vrátane obezity môžu pomôcť správne návyky pri jedení.

3 potraviny, ktoré zabíjajú prospešné baktérie v črevách

3 potraviny, ktoré zabíjajú prospešné baktérie v črevách

8:37 17.04.2021Zdravie

Od zdravia čriev sa odvíja aj zdravie celého tráviaceho traktu, či dokonca psychická pohoda. Pri nevhodne zvolenej strave ho ale viete oslabiť. Tieto jedlá preto treba obmedziť.