Kurkumové smoothies: 5 receptov na boj proti zápalom

Prečítajte si päť jednoduchých receptov na smoothies s kurkumou. Majú účinné antioxidačné vlastnosti a pomáhajú bojovať proti zápalom.
Kurkumové smoothie má anti-rakovinové a antioxidačné vlastnosti. Tiež funguje protizápalovo a má anti-vírusové, anti-bakteriálne a antifungálne vlastnosti. Aktívna zložka v kurkume, zvaná kurkumín, poskytuje telu veľmi silnú antioxidačnú aktivitu.
Čítajte: Kurkuma a jej účinky. Čistí krv, lieči telo a bieli zuby
5 jednoduchých receptov na kurkumové smoothies
Recept č. 1
Zloženie:
250ml konopného alebo kokosového mlieka
1/2 šálky mrazených kúskov ananásu alebo manga
1 čerstvý banán
1 lyžica kokosového oleja
1/2 lyžičky kurkumy (môže byť aj 1 lyžička)
1/2 lyžičky škorice
1/2 lyžičky zázvoru
1 lyžička Chia semienok
Postup:
- Rozmixujte všetky prísady v mixéri do hladka.
- Odporúča sa vypiť ho pred raňajkami.
Recept č. 2
Zloženie:
650g špenátu
2 šálky mrazeného manga
500ml kokosovej vody
Šťava z polky citróna
Šťava z polky limetky
1 lyžička kurkumového prášku
Postup:
- Rozmixujte všetko do hladka, konzistenciu môžete upraviť kokosovou vodou a ak chcete, aby bolo smoothie sladšie, môžete pridať datle.
- Podávajte ihneď
Recept č. 3
Zloženie:
- 2 šálky manga
- 2 šálky zrelého ananásu
- 10cm koreňa kurkumy
- 1 limetka, olúpaná
- 250ml čerstvej pomarančovej šťavy
- 250ml kokosovej vody
Postup:
- Dajte všetky z vyššie uvedených zložiek do mixéra, a rozmixujte do hladka.
- Vypite ihneď
Recept č. 4
Zloženie:
1 mrkva
1 zrelé mango
1 pomaranč
1 hruška
1 banán
180ml sójového mlieka
2 lyžičky strúhaného čerstvého zázvoru
2 lyžičky nastrúhanej čerstvej kurkumy
Postup:
- Očistite pomaranč, mango, hrušku, mrkvu a banán. Mrkvu nakrájajte na kúsky.
- Rozmixujte všetky ingrediencie.
Recept č. 5
Zloženie:
250ml kokosového mlieka
2 banány
1/2 lyžičky mletého zázvoru
2 lyžičky mletej kurkumy
1 lyžica medu alebo javorového sirupu (voliteľne)
1/2 lyžičky vanilkového extraktu
6 až 8 kociek ľadu (alebo viac, v prípade potreby)
Postup:
- Dajte všetky prísady do mixéra alebo kuchynského robota a rozmixujte zmes do hladka a krémova.
- Užite si ho! Uložte zvyšky do chladničky po dobu niekoľkých dní, alebo zmrazte na nanuky
Čítajte: Zdravé smoothie. Najlepšie ingrediencie do mixéra
Výhody kurkumy a jej hlavnej zložky, kurkumínu
- Pôsobí protizápalovo
- Poskytuje úľavu pre reumatoidnú artritídu
- Prevencia rakoviny hrubého čreva
- Obmedzuje rakovinu prostaty
- Zastavuje rast rakovinových buniek a metastázy
- Znižuje riziko vzniku detskej leukémie
- Chráni kardiovaskulárny systém
- Znižuje hladinu cholesterolu
- Chráni proti Alzheimerovej chorobe

Vyrážky vznikajú aj pri varení, pozor na túto chybu!
Tento krok pri varení sa môže podpísať pod poškodené zdravie a výzor vašej pokožky.

Táto generácia má nižšie riziko demencie, ukázala štúdia
Najvýraznejšie sa to ukazuje u žien.

Tieto dva druhy strukovín znižujú cholesterol a zmierňujú riziko srdcového infarktu
Štúdia potvrdila, že dva typy strukovín výrazne znižujú cholesterol a zápal, čím chránia pred srdcovými chorobami.

Zabudnite na Ozempic: Lekár poradil prirodzenú náhradu za lieky na chudnutie
Doktor odporúča jesť potraviny, ktoré majú podobný účinok ako lieky na chudnutie.

Žena zomrela po výplachu dutín, na toto si dajte pozor!
Ako sa vyvarovať fatálnym následkom? Na túto chybu si dajte pozor pri vyplachovaní dutín.