Kurkumové smoothies: 5 receptov na boj proti zápalom

Prečítajte si päť jednoduchých receptov na smoothies s kurkumou. Majú účinné antioxidačné vlastnosti a pomáhajú bojovať proti zápalom.
Kurkumové smoothie má anti-rakovinové a antioxidačné vlastnosti. Tiež funguje protizápalovo a má anti-vírusové, anti-bakteriálne a antifungálne vlastnosti. Aktívna zložka v kurkume, zvaná kurkumín, poskytuje telu veľmi silnú antioxidačnú aktivitu.
Čítajte: Kurkuma a jej účinky. Čistí krv, lieči telo a bieli zuby
5 jednoduchých receptov na kurkumové smoothies
Recept č. 1
Zloženie:
250ml konopného alebo kokosového mlieka
1/2 šálky mrazených kúskov ananásu alebo manga
1 čerstvý banán
1 lyžica kokosového oleja
1/2 lyžičky kurkumy (môže byť aj 1 lyžička)
1/2 lyžičky škorice
1/2 lyžičky zázvoru
1 lyžička Chia semienok
Postup:
- Rozmixujte všetky prísady v mixéri do hladka.
- Odporúča sa vypiť ho pred raňajkami.
Recept č. 2
Zloženie:
650g špenátu
2 šálky mrazeného manga
500ml kokosovej vody
Šťava z polky citróna
Šťava z polky limetky
1 lyžička kurkumového prášku
Postup:
- Rozmixujte všetko do hladka, konzistenciu môžete upraviť kokosovou vodou a ak chcete, aby bolo smoothie sladšie, môžete pridať datle.
- Podávajte ihneď
Recept č. 3
Zloženie:
- 2 šálky manga
- 2 šálky zrelého ananásu
- 10cm koreňa kurkumy
- 1 limetka, olúpaná
- 250ml čerstvej pomarančovej šťavy
- 250ml kokosovej vody
Postup:
- Dajte všetky z vyššie uvedených zložiek do mixéra, a rozmixujte do hladka.
- Vypite ihneď
Recept č. 4
Zloženie:
1 mrkva
1 zrelé mango
1 pomaranč
1 hruška
1 banán
180ml sójového mlieka
2 lyžičky strúhaného čerstvého zázvoru
2 lyžičky nastrúhanej čerstvej kurkumy
Postup:
- Očistite pomaranč, mango, hrušku, mrkvu a banán. Mrkvu nakrájajte na kúsky.
- Rozmixujte všetky ingrediencie.
Recept č. 5
Zloženie:
250ml kokosového mlieka
2 banány
1/2 lyžičky mletého zázvoru
2 lyžičky mletej kurkumy
1 lyžica medu alebo javorového sirupu (voliteľne)
1/2 lyžičky vanilkového extraktu
6 až 8 kociek ľadu (alebo viac, v prípade potreby)
Postup:
- Dajte všetky prísady do mixéra alebo kuchynského robota a rozmixujte zmes do hladka a krémova.
- Užite si ho! Uložte zvyšky do chladničky po dobu niekoľkých dní, alebo zmrazte na nanuky
Čítajte: Zdravé smoothie. Najlepšie ingrediencie do mixéra
Výhody kurkumy a jej hlavnej zložky, kurkumínu
- Pôsobí protizápalovo
- Poskytuje úľavu pre reumatoidnú artritídu
- Prevencia rakoviny hrubého čreva
- Obmedzuje rakovinu prostaty
- Zastavuje rast rakovinových buniek a metastázy
- Znižuje riziko vzniku detskej leukémie
- Chráni kardiovaskulárny systém
- Znižuje hladinu cholesterolu
- Chráni proti Alzheimerovej chorobe

Bezproblémové chudnutie: Tento typ stravy prirodzene zastaví prejedanie
Vďaka správnej strave je možné zabrániť nadmernému príjmu kalórií bez väčšej námahy.

6 vecí, ktoré ovplyvňujú hladinu vitamínu D v tele
Univerzálny vitamín D, ktorý ako doplnok pomáha najmä počas zimných mesiacov, nevplýva na každého rovnako. Predtým, ako po ňom siahnete, zvážte týchto 6 dôležitých faktov.

Našli ste si na vankúšoch či perinách žlté fľaky? Čím skôr ich vymeňte za nové!
Ak pri prezliekaní posteľnej bielizne natrafíte na žlté fľaky na vankúšoch a perinách, neriskujte a kúpte nové.

Zvýšený zápal v tele: Dajte si pozor na tieto typy reakcií
Dôležitejšia je reakcia na stres, ako stres samotný.

Brezová voda: Zázrak z lesa nadupaný vitamínmi. S čím všetkým vám pomôže?
V severnej Európe a Číne ide o tradičný nápoj vychvaľovaný pre značné účinky na zdravie. Čo všetko ponúka brezová voda?