• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 8.3.2021Meniny má Alan(a)
Bratislava

Kurkumové smoothies: 5 receptov na boj proti zápalom

  • 18:37 13.11.2015
  • Bratislava
Kurkumové smoothies: 5 receptov na boj proti zápalom

Prečítajte si päť jednoduchých receptov na smoothies s kurkumou. Majú účinné antioxidačné vlastnosti a pomáhajú bojovať proti zápalom.

Kurkumové smoothie má anti-rakovinové a antioxidačné vlastnosti. Tiež funguje protizápalovo a má anti-vírusové, anti-bakteriálne a antifungálne vlastnosti. Aktívna zložka v kurkume, zvaná kurkumín, poskytuje telu veľmi silnú antioxidačnú aktivitu.

Čítajte: Kurkuma a jej účinky. Čistí krv, lieči telo a bieli zuby

5 jednoduchých receptov na kurkumové smoothies

Recept č. 1

Zloženie:

250ml konopného alebo kokosového mlieka
1/2 šálky mrazených kúskov ananásu alebo manga
1 čerstvý banán
1 lyžica kokosového oleja
1/2 lyžičky kurkumy (môže byť aj 1 lyžička)
1/2 lyžičky škorice
1/2 lyžičky zázvoru
1 lyžička Chia semienok

Postup:

- Rozmixujte všetky prísady v mixéri do hladka.
- Odporúča sa vypiť ho pred raňajkami.

Recept č. 2

Zloženie:

650g špenátu
2 šálky mrazeného manga
500ml kokosovej vody
Šťava z polky citróna

Šťava z polky limetky
1 lyžička kurkumového prášku

Postup:

- Rozmixujte všetko do hladka, konzistenciu môžete upraviť kokosovou vodou a ak chcete, aby bolo smoothie sladšie, môžete pridať datle.

- Podávajte ihneď

Recept č. 3

Zloženie:

- 2 šálky manga
- 2 šálky zrelého ananásu
- 10cm koreňa kurkumy
- 1 limetka, olúpaná
- 250ml čerstvej pomarančovej šťavy
- 250ml kokosovej vody

Postup:

- Dajte všetky z vyššie uvedených zložiek do mixéra, a rozmixujte do hladka.
- Vypite ihneď

Recept č. 4

Zloženie:

1 mrkva
1 zrelé mango
1 pomaranč
1 hruška
1 banán
180ml sójového mlieka
2 lyžičky strúhaného čerstvého zázvoru
2 lyžičky nastrúhanej čerstvej kurkumy

Postup:

- Očistite pomaranč, mango, hrušku, mrkvu a banán. Mrkvu nakrájajte na kúsky.

- Rozmixujte všetky ingrediencie.

Recept č. 5

Zloženie:

250ml kokosového mlieka
2 banány
1/2 lyžičky mletého zázvoru
2 lyžičky mletej kurkumy
1 lyžica medu alebo javorového sirupu (voliteľne)
1/2 lyžičky vanilkového extraktu
6 až 8 kociek ľadu (alebo viac, v prípade potreby)

Postup:

- Dajte všetky prísady do mixéra alebo kuchynského robota a rozmixujte zmes do hladka a krémova.
- Užite si ho! Uložte zvyšky do chladničky po dobu niekoľkých dní, alebo zmrazte na nanuky

Čítajte: Zdravé smoothie. Najlepšie ingrediencie do mixéra

Výhody kurkumy a jej hlavnej zložky, kurkumínu

- Pôsobí protizápalovo
- Poskytuje úľavu pre reumatoidnú artritídu
- Prevencia rakoviny hrubého čreva
- Obmedzuje rakovinu prostaty
- Zastavuje rast rakovinových buniek a metastázy
- Znižuje riziko vzniku detskej leukémie
- Chráni kardiovaskulárny systém
- Znižuje hladinu cholesterolu
- Chráni proti Alzheimerovej chorobe

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: info.sk, TM, imusenvironmentalhealth.org, livelovefruit.com, Foto: pixabay.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Bezproblémové chudnutie: Tento typ stravy prirodzene zastaví prejedanie

Bezproblémové chudnutie: Tento typ stravy prirodzene zastaví prejedanie

VČERA - 19:35Zdravie

Vďaka správnej strave je možné zabrániť nadmernému príjmu kalórií bez väčšej námahy.

6 vecí, ktoré ovplyvňujú hladinu vitamínu D v tele

6 vecí, ktoré ovplyvňujú hladinu vitamínu D v tele

VČERA - 7:54Zdravie

Univerzálny vitamín D, ktorý ako doplnok pomáha najmä počas zimných mesiacov, nevplýva na každého rovnako. Predtým, ako po ňom siahnete, zvážte týchto 6 dôležitých faktov.

Našli ste si na vankúšoch či perinách žlté fľaky? Čím skôr ich vymeňte za nové!

Našli ste si na vankúšoch či perinách žlté fľaky? Čím skôr ich vymeňte za nové!

20:40 06.03.2021Zdravie

Ak pri prezliekaní posteľnej bielizne natrafíte na žlté fľaky na vankúšoch a perinách, neriskujte a kúpte nové.

Zvýšený zápal v tele: Dajte si pozor na tieto typy reakcií

Zvýšený zápal v tele: Dajte si pozor na tieto typy reakcií

20:09 06.03.2021Zdravie

Dôležitejšia je reakcia na stres, ako stres samotný.

Brezová voda: Zázrak z lesa nadupaný vitamínmi. S čím všetkým vám pomôže?

Brezová voda: Zázrak z lesa nadupaný vitamínmi. S čím všetkým vám pomôže?

19:36 06.03.2021Zdravie

V severnej Európe a Číne ide o tradičný nápoj vychvaľovaný pre značné účinky na zdravie. Čo všetko ponúka brezová voda?