Lymfatický systém: 7 spôsobov, ako ho prirodzene očistiť

Lymfatický systém je zložený z lymfatických ciev, lymfatických uzlín a orgánov, ako je slezina, týmus či mandle. Lymfatický systém má zásadný význam pre opravu tkanív a ochranu ľudského tela pred chorobami. Nesprávne odvodnenie lymfatického systému vedie k poškodeniu imunitného systému, alebo dokonca k nádorom lymfatických uzlín.

7 prírodných spôsobov, ako pomôcť očistiť lymfatický systém

Vyhnite sa sladeným sýteným nápojom

Obmedzte aj farebné nápoje pre športovcov a sladké ovocné šťavy, ktoré obsahujú viac cukru ako ovocia. Tieto nápoje s cukrom, farbivami a konzervačnými látkami pridávajú prácu vášmu lymfatickému systému.

Čítajte: Sladké sýtené nápoje: 8 spôsobov, ako vám môžu zničiť zdravie

Pite vodu

Vaše telo potrebuje vodu, aby zostalo hydratované a aby lymfa prúdila správne. Dobrým pravidlom je vypiť 6 až 8 pohárov filtrovanej alebo čistej vody denne.

Čítajte: Osem varovných signálov, že nepijete dosť vody

Bylinné čaje

Niektoré byliny, ako je kozinec, echinacea, vodilka kanadská, phytolacca majú preukázanú schopnosť pomáhať čistiť lymfatický systém

Vyhnite sa obtiahnutému, nylonovému a polyesterovému oblečeniu

Voľte prírodné vlákna, ktoré umožňujú koži dýchať, ako je bavlna, konope, vlna alebo hodváb.

Ricínový olej

Zoberte bavlnenú tkaninu zloženú niekoľkokrát a za studena lisovaný olej ricínový olej. Namočte handričku v oleji a aplikujte na spodnú časť brucha. Môžete ju tam nechať cez noc. Ricínový olej zvýši obeh lymfatických tekutín, zníži zápal a môže zlepšiť váš tráviaci systém.

Čítajte: Ricínový olej: Liečba pokožky s prírodným pokladom

Zhlboka sa nadýchnite

Dýchajte nielen do hrudníka, ale aj dole do brucha. To vám pomôže zostať v pokojnejšom stave a hlbšie dýchanie tiež pomôže lymfatickým tekutinám zostať v pohybe.

Orechy a semienka

Jedzte surové, nesolené orechy a semienka na pomoc lymfe vďaka vhodným mastným kyselinám. Sú to napríklad vlašské orechy, mandle, lieskové orechy, makadamové, para orechy, ľanové semienka, slnečnicové semienka a tekvicové semienka.

Čítajte: Orechy môžu byť zdravé i škodlivé. Viete, ktoré si vybrať?